有啥也別有病，沒啥也別沒錢。常言說得好：身體是革命的本錢，有一個好的身體，你才能有充沛的精力投入到工作中。為了能在你的公司幾十年如一日的工作，為了實現你事業的成功，你必須保重自己的身體，身體垮了，一切也完了。作為公司的一員，你的身體健康，不隻是你個人的事，也是公司的事，一個現代公司的運作節奏是緊鑼密鼓地進行的。每一個環節都要與周圍的環節緊密聯係，你這個環節因為你頻頻臥床而延緩了進度，別人的工作也將受到牽連而被迫停下來。
你想好好在老板麵前表現自己，沒有一個強健的體魄是很難成功的。珍愛自己的身體是對自己負責，對公司負責。一個人如果連自己的身體也不珍視了，那他很有可能是一個玩世不恭的粗人。老板希望看到你每天神采奕奕，精神抖擻，說話底氣十足，即使有一項重要的任務交給你，他也放心。否則，再好的機會擺在你麵前，也隻能是白搭。下麵這個故事就說明了這個道理。
呂先生是一家網站的內容策劃和監製。這家網站忙到什麼程度？連上廁所都是百米衝刺的速度。他作為一個頻道的骨幹，人稱“拚命三郎”，“駱駝祥子”，整天在電腦前忍受著電腦的輻射，而且沒有雙休日，沒有節假日，天天晚上不到10點回不了家，還常常因為突發事件而半夜或者淩晨起來，睡眠嚴重不足。自從他離開大學，就幾乎再也沒進行過任何體育鍛煉了，旅遊更是想都不敢想。他的體形已經迅速的變成臃腫而難看的鴨梨型，情緒也變得非常煩躁，常常因為一些小事和同事大發雷霆……
由於他工作出色，兩年後被提拔為部門主管，但和任命書一起到達的，還有醫院的入院通知書。
公司的利益和你的利益密切相關，如果你因身體問題耽誤了工作，對公司將是一筆不可估計的損失。當你成為公司不可替代的人時，你的身體就更重要了，你在公司的任務越艱巨，你所承擔的責任就越大，你就更應該珍惜自己的身體，為了工作，為了事業，為了老板，更為了你自己。
萬裏長城今猶在，不見當年秦始皇。生不帶來、死不帶走的東西最好不要拿生命去交換。你賺再多的錢，身體不行，連點錢都點不動，你也隻能慨歎“心比天高，命比紙薄”。
一個員工愛惜自己的身體並不意味著在工作上不賣力，相反是為了長期能在工作上一如既往。充足的睡眠，適當的鍛煉，均衡的營養，豐富的業餘生活，良好的人際關係，樂觀的心態是職業人士最好的保健品。
下麵這些方法，你也不妨一試。
多做運動抗憂鬱和抗情緒低沉。另外，在較短時間內的運動，亦可提高精力水平。十分鍾的輕鬆散步，算得上最簡單有效的提高精力，減低緊張水平的好方法。用這樣的方法多練習幾次，你會感到從身體各處彙聚到一起的精力在體內湧動，旺盛得似乎永遠也用不完，精力在頭腦裏集中成一點隨之被傾注在工作上。很簡單，但非常有效，你會很快發現工作效率奇跡般地提高了。
供氧運動能增加血液的流量、心跳的強度，降低緊張引起的心率加快。日常的活動均有這樣的效果，還能幫助你避免過度疲勞。
如果你習慣早上工作，午間做短暫的運動，則有助於避免下午的疲倦感。
下班後，晚餐前宜做緩和的運動。在晚上的時間做強力的運動是不好的，因為這樣可以提高身體的精力水平，致使你難以入睡。
充沛的精力會讓人有能力克服艱難險阻，完成單調乏味的工作。為了提高辦事的效率，要學會為提高精力而用食的辦法。除了預防疾病之外，在適當的時候吃適當的食物，能使你的活力，心態以及工作的表現能力都達到最佳狀態。
有良好飲食習慣的人，比那些有不良飲食習慣的人，在工作上會擁有較積極的心態，而且經常在工作上表現得非常優異。
工間休息三分鍾。把“積極的休息”定為分鍾，因為三分鍾正好是許多事情的最小時間段，如通電話一次、單曲播放一段的時間等等，都是以三分鍾為一個單位的，所以說三分鍾也應該是讓緊繃的精神恢複彈性最適當的時間。
睡不足就會猛打瞌睡、不管對於自己的形象或是健康都會造成不利的影響，同時在浪費有限的生命。午睡片刻（以不超過一小時為宜）相反可以保證整個下午頭腦清醒，因而可以明顯提高工作效率。
遠離職業倦怠
有句名言：“生活中並不缺少美，而是缺少發現的眼睛。”工作中同樣也有許多新鮮有趣的東西，等待著你去發現。
一位微軟的招聘官員對一個記者說：
“從人力資源的角度講，我們願意招的‘微軟人’，他首先應是一個非常有激情的人：對公司有激情、對技術有激情、對工作有激情。可能你也許會覺得奇怪，在一個具體的工作崗位上，怎麼會招這麼一個人，他在這個行業涉獵不深，年紀也不大，但是他有激情，和他談完之後，你會受到感染，願意給他一個機會。”
不過，激情並非永久不變的，一般員工在進入公司兩三年後大致上已經摸熟了每天要做的例行工作，空虛感就會趁機而入，整天提不起勁，對工作產生倦怠感，嚴重的甚至會變得神經質、懶散、精神萎靡不振。空虛感因人而有不同的感覺和表現方式，但大致有如下症狀：