（1）每天多多少少流露出憂鬱的神情。
（2）每天覺得無聊、發悶。
（3）對工作場所覺得索然無味。
（4）覺得工作很不順手。
有了上述表現，就是有了職業倦怠症。一個人對工作有了倦怠，其投入度就可想而知了，所以，必須設法消除職業倦怠症，讓自己始終保持對工作的激情和新鮮感。
始終保持對工作的激情不但可以提升你的工作業績，而且還可以給你帶來許多意想不到的成果。對於剛剛進入公司的員工而言，工作經驗缺乏，為了彌補不足，常常早來晚走，鬥誌昂揚，就算是忙得沒有時間吃午飯，依然很開心，因為工作有挑戰性，感受也是全新的。
所以，保持對工作的新鮮感是保證你工作有激情的有效方法之一，也是幫助你克服職業倦怠症的最有效方法。要想保持對工作持久的新鮮感情，首先必須改變工作隻是一種謀生手段的認識，把自己的事業、成功和目前的工作聯係起來，要經常問自己：“你在為誰工作？”其次，給自己不斷樹立新的目標，挖掘新鮮感；把曾經的夢想揀起來，找機會實現它；審視自己的工作，想想有哪些事情一直拖著沒有處理，然後把它做完……
在你解決了一個又一個問題後，自然就產生了一些小小的成就感，這種新鮮的感覺是陪伴自己的最佳良藥。
與此同時，我們還需要通過自我激情來保持工作的激情。
一天清晨，露珠尚在草間滾動，一位少婦照例從自家的花園裏采擷鮮花到寺院供佛，碰巧遇到了一位禪師從法堂了來。禪師欣喜地說道：“你每天都這麼虔誠地送來香花供佛，來世一定會有不淺的福報。”
少婦微笑著說：“我想也是。我每天來寺裏禮佛時，心靈就有一種被洗滌似的清涼，但回到家中就又煩亂了。我一個婦人，如何才能在煩囂中保持一顆清淨的心呢？”
禪師說：“保持一顆清淨純潔的心，其道理和你護花一樣。我們隻有不停地淨化我們的身心，調適我們的氣質，才能不斷地承受大自然的甘霖。”
少婦聽後，非常歡喜地說道：“謝謝禪師，但願有機會過一段寺院中的生活，享受菩提梵唱寧靜。”
禪師說：“你的呼吸便是梵唱，脈搏就是鍾鼓，身體便是廟宇，兩耳就是菩提，無處不是寧靜，又何必到寺院中生活呢？”
“隻有不停地淨化我們的身心”，才能“保持一顆清淨純潔的心。”工作也是這樣，隻有不斷地激勵才能保持旺盛的熱情。
旺盛的激情是你全身心投入工作的外在表現，這是老板期望看到的。
所以就算工作不盡如人意，也不要愁眉不展、無所事事，要學會自我激勵，讓一切變得積極起來。
美國生涯規劃服務公司總裁查理·瓊斯提醒我們：
“如果你對於自己的處境都無法感到高興的話，那麼可以肯定，就算換個處境你也照樣不快樂。換句話說，如果你現在對於自己所擁有的事物，自己所從事的工作，或是自己的定位都無法感到高興的話，那麼就算獲得你想要的事物你還是一樣不快樂。”
因此，要想使自己充滿激情，這完全取決於你自己。在充滿競爭的職場裏，在以成敗論英雄的工作中，誰能自始至終陪伴你、鼓勵你、幫助你呢？不是老板，不是同事，也不是朋友，他們都不能做到這一點。惟有你自己才能激勵自己以充沛的激情迎接每一次挑戰。
旺盛的激情不是財富，但它會給你帶來財富，因為它能幫助你消除職業倦怠感，從而使你更好地投入到工作中。
學會釋放工作壓力
壓力人人都有，關鍵看你如何看待。一個聰明的人會懂得如何適時釋放工作壓力，從而以輕鬆愉悅的狀態投入工作。
我有一位同事性情溫和、待人和善，幾乎沒人看到過他生氣。有一次我經過他家，順道去看他，卻發現他正在頂樓上對著天上飛過來的飛機吼叫。於是我好奇地問他原因。
這位朋友說：“你看，我住在機場附近，每當飛機起落時都會聽到巨大的噪音。後來，當我心情不好或是受了委屈、遇到挫折想要發脾氣時，人就會跑上頂樓等待飛機飛過，然後對著飛機放聲大吼。等飛機飛走了，我的不快、怨氣也被飛機一並帶走！”我恍然大悟：“怪不得他脾氣這麼好，原來他懂得如何適時宣泄自己的情緒。”
壓力是生活和工作中的一部分，是真實存在的，我們必須學會宣泄。美國職業心理醫生卡爾森說：“每個人在工作中都會承受著諸多壓力，內心不得放鬆，這直接影響了工作的愉快心情。如果不想被工作搞得苦不堪言，並保持一分從容，一分悠閑情致，那就要想法解決這種困擾，學會釋放工作壓力。”
從心理學的角度來看，壓力會造成特別的生理反應，但並不是所有的壓力都是令人感到不快的。積極樂觀的人對壓力能坦然接受，即使麵臨巨大的工作壓力也依然過得輕鬆自在，毫無倦怠。當聽到同事讚揚自己工作很出色，聽到上司準備提拔自己時，就會產生壓力，這是一種出於本能的積極反應。