生活的意義在於麵對環境帶來的刺激，人因此能體驗快樂和成就感。壓力是生活、工作的調味劑，如果沒有壓力就會導致死亡。人必須有適量的刺激，才能更好地生活。適當的壓力不僅最有利於肌體，也最有利於心理上的平衡，因而是質量最高的生活。
麵對壓力，大多數人是牢騷滿腹，如果把牢騷強壓心底，即使不憋出病來，也一定會煩躁不安。所以要想減輕工作上的壓力，就要學會用適當的方式宣泄，從人性的角度出發，我們主張：如果工作中出現了一些不順心的事情，與其憋在心裏鬱鬱寡歡，不如說出來讓人釋然。言語本來是表達感情的一種工具，我們要善於運用這種工具排遣苦惱和煩悶。
所以說，工作上有些不開心的事，不妨把它說出，這樣能夠緩解壓力，調節情緒，擺脫心理負擔。心理學家研究表明：自言自語就是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放鬆術。
當你感到整天被工作所累，人仿佛一下子老了許多時，不妨仔細看看鏡子中的自己，自言自語道：“不錯嘛！並不太老，還是頗具魅力的，依然年輕！”能夠有意識地欣賞自己，學會自我解嘲，自我排遣，這樣一來，心情就會好許多，信心也變得十足了。
當你挨了上司的批評，心中憤憤不平時，可以一個人躲起來獨自“控訴”：“哼！有什麼了不起！你也有犯錯的時候，就算我有點不對，也不必這樣盛氣淩人嘛！我根本沒興趣理你。”一番喃喃自語，氣也順了，怒也消了，還是努力工作吧。
總之，工作中許許多多不愉快的事發生後，可以用自我抒發的方式對著自己說一通，可以是傾訴，也可以是發牢騷，甚至是宣泄，這些都可以緩解你的壓抑、緊張的心情。在思緒紊亂，工作緊張之時，自己聲音的聲調有一種使自己鎮靜的作用。既能起到“一吐為快”的效果，又能專心於發泄而減少對別人的侵犯行為，使你能很快走出陰影，積極投入到工作中去。
做人要心胸寬廣一些，工作中的一些不愉快的小事最好忽略掉。別因一件小事挑起一場“戰爭”，使得辦公室永無寧日，自己也沒有精力去處理本職工作。記住，抱怨要適可而止，毫無意義的發牢騷更應該避免。
專注地做一些小事也是調整心境的好方法。我認識的一個公司經理，因神經極度緊張而看了幾個月的心理醫生，情況並無好轉。晚上他吞下安眠藥後仍用手提電腦工作。我勸他每天找一件小事來做，而且做的時候全心全意就專注此事，其他什麼都不想。
你猜他怎麼說？他說他想不出自己能有什麼小事可做。問題就出在這裏。他要做的事全是重要的，連打場球都是一場心理戰，午飯和晚間應酬更不必說。最可怕的是，他早上從家裏開車到公司，直至到辦公室位子上，都想不起自己究竟是如何把車一路開過來的。他說腦子裏這種空白越來越多。
我建議他在公司裏放一盆植物，每天抽出15分鍾好好照顧它，除了澆水，還可買點潔白的沙粒，覆蓋在泥土表麵上，再準備一塊小小的幹淨的布，細心地抹抹葉子，甚至吹一陣口哨給它享受享受。要不就從抽屜裏拿出塊布來釘紐扣，說不定還能釘成一副看起來不錯的畫呢。那位經理接受了我的建議，緊張得到了緩解，也找到了美好的感覺。
工作之餘做一些小事，這是一個很好地拋開生活煩惱、享受生命的好方法。不要小看這些小事，它可以豐富你的精神生活，升華你的精神境界，對你心裏的不快起到緩解與消釋的作用。
當你明白這個道理之後，每天做一些小事，你就能擁有一個寧靜的心境，你的職業生活就會變得更美好。
安心工作才能更好地投入
俗語雲：既來之，則安之。一個“這山望著那山高”的人又怎麼能全身心投入於工作呢？這樣的人，隻能在職場麵上“東跳西跳，越跳越糟”。
曾經有一個寓言故事是這樣的：一頭小毛驢，在幹枯的茫茫草原上好不容易找到了兩堆草，但是不知道吃哪一堆好，一再遲疑反複，下不了決心，結果在無限的選擇中活活地餓死了。