如果你是喜歡動怒之人，一定要記住清朝人石成金的《莫惱歌》：
莫要惱，莫要惱，煩惱之人容易老。
世間萬事怎能全，可歎癡人愁不了。
任何富貴與王侯，年年處處埋荒草。
放著快活不會享，何苦自己尋煩惱。
莫要惱，莫要惱，明日陰陽尚難保。
雙親膝下俱承歡，一家大小都和好。
粗布衣，菜飯飽，這個快活哪裏討。
富貴榮華眼前花，何苦自己討煩惱。”
人們在憤怒之中，無法全麵考慮問題。全麵考慮問題一般是在息怒以後，或自己認識到憤怒，而開始控製或積極化解的時候。所以，我們要掌握息怒的方法。
1.檢視發怒誘因
怒火總是由某一事件或想法引發，這是導火索。引發憤怒的思緒同時也是澆息怒火的關鍵。後續的事件、想法或思維則起著累積和煽風點火的作用。解鈴還需係鈴人，要平息憤怒就要拔除憤怒的根源。發現誘因，並對其作出分析，調整期望，往往能夠很快地降溫、滅火。因此，息怒越快越好，時機愈早效果愈佳。
2.考慮前因後果
想象一下後果，看看值不值得。氣病了自己沒人同情，還讓對手看笑話。再看看那件引發憤怒的事情，對你、對環境的損失是不是大於憤怒造成的損失。分析憤怒是否於事無補。分析一下環境和條件的變化，想想有沒有別的方案或能不能有效地修正。將事情納入理性，怒火就會自然而然地消失。
3.提高自身覺悟
我們應該給別人犯錯誤和改正錯誤的機會。認識到傷害了別人就等於傷害了自己。在分工和合作的時代，盡可能化敵為友，關係惡化隻會降低係統效率。
4.劃清責任歸屬
不要認為一件事做得不好就是對方的責任。更不要把外界責任泛化，歸咎於整個社會或整個集體。往往大多數人都是無辜的，即使是民族矛盾，也要考慮廣大人民是善良的。這也能夠使將來的行動有的放矢。
5.避開矛盾焦點
息怒不僅僅是自我息怒，還應該包括幫別人息怒。不主動挑起事端，以免讓別人發怒，這是聰明處世所必須的。每個人都有一些難以啟齒的避諱，人人都討厭自己的忌諱受到別人的衝撞。同事之間相互溝通時，要千萬注意，一定要避開矛盾的焦點。
人生之路，時而平坦順暢，時而坎坷崎嶇。但是為保全自己，踏平障礙，即使你再憤怒，也要息怒，要從容行事，伺機而動。
不抱怨，牢騷太盛是人生幸福的死敵
抱怨，是一件隨時都會發生的事情。街談巷議，茶餘飯後的聊天中，常常可以聽見一些人牢騷滿腹。他們往往都認為自己是世界上最委屈的一個，簡直比竇娥還委屈。生活中一切不合他們意的地方都要發一通牢騷，以泄私憤。
人總會有灰心氣餒、不滿意的時候，此時發點牢騷倒也未嚐不可，但如果整天牢騷滿腹，不論大事小事，好事壞事，隻要不合我意就怨天尤人，就未免有點不正常了。
一味地抱怨不但於事無補，有時還會使事情變得更遭。如果你想抱怨，生活中的一切都會成為你抱怨的對象；如果你不抱怨，生活中的一切都不會讓你抱怨。
早上起床晚了，抱怨的人會想“唉！又要扣工資了”，不抱怨的人會想“是不是我太累了，是該找個時間好好休息一下了”；
街上走路，與別人撞了一下，抱怨的人會想“沒長眼睛啊”？不抱怨的人可能根本就沒意識到，最多會想“他也不是故意的”；
到了公司，有個同事從對麵走過連個招呼也沒打，抱怨的人會想“對我有意見？我還懶得理你呢”，不抱怨的人可能想都沒想，最多會想“他也是想著做事，沒留神”；
工作上辛辛苦苦完成了一個任務，自認為無可挑剔，哪知交上去了才發現還有個小錯誤，抱怨的人會想“為什麼事先沒想到啊，真是白辛苦了”，不抱怨的人會想“我這麼小心還是有疏漏，下次要吸取教訓，要更加小心了”；
喝口水嗆著了，抱怨的人會想“怎麼這麼倒黴，喝水都要找我麻煩”，不抱怨的人會想“現在有點急躁了，沉穩一點”；
吃飯咬到沙子，抱怨的人會想“誰洗的米，這麼笨，沙子都不去掉”，不抱怨的人會想“有沙子是正常的，怪我不小心沒看到”；