有一個人夜裏做了個夢，在夢中，他看到一位頭戴白帽，腳穿白鞋，腰佩黑劍的壯士，向他大聲叱責，並向他的臉上吐口水，嚇得他立即從夢中驚醒過來。次日，他悶悶不樂地朋友說：“我自小到大從未受過別人的侮辱，但昨夜夢裏卻被人辱罵並吐了口水，我心有不甘，一定要找出這個人來，否則我將一死了之。”於是，他每天一早起來，便站在人潮往來的十字路口，尋找夢中的敵人。
看到這個故事，你也許會嘲笑主人公的愚蠢，做夢乃是一件極其稀疏平常的小事，做惡夢也是常有的事，怎麼能如此較真呢？可生活就有許多人為小事抓狂，為一點小事而和別人鬧翻臉，甚至大打出手。
不少人能勇敢地麵對生活中的艱難險阻，卻被小事搞得灰頭土臉，垂頭喪氣。家務事雖小，再大的清官卻也斷不清。其實並非清官無能，而正是他們的高明之處。親人之間，為一點點小事而反目成仇，實在是不應該，為何要給他們分個一清二白呢？就讓他們糊塗到底吧，這樣反而比分清誰是誰非更好。
別為小事抓狂，對待一些委屈和難堪的遭遇，在內心轉變成另一種心情，以健康積極的態度去化解這一切。如果能從中得著更大的益處，不也是另一種收獲嗎？這不是比到處記恨別人，處處結下冤家強嗎？有一則小故事說，有一個人經過一棵椰子樹，一隻猴子從上麵丟了一個椰子下來，打中他的頭，這人摸了摸腫起來的頭，然後把椰子撿起來，喝了椰子汁，吃了果肉，最後還用外殼做了個碗。
我們之所以對小事缺乏足夠的承受能力，說明我們沒有把精力放在更為重要的事情上。當我們集中精力追求自己的夢想時，生活中的煩惱便會大大減少，便不會再為小事抓狂，因為我們在自己夢想的追求中得到了自我價值的實現，就不在乎身邊這些丁點的麻煩事了。
當麵對生活中的煩惱時，我們首先要問自己：“這是我生活目標中至關重要的事情嗎？為此花費時間與精力值得嗎？”當你用這個標準去衡量時，相信心中就有了答案。
操縱好情緒的轉換器，做情緒的主人
天有不測風雲，人有旦夕禍福。日常生活中我們難免會遇到一些挫折、困苦等不愉快的事，而一味地生氣、焦慮、怨恨，不但不會使事情好轉，反而會嚴重地損害我們的身心健康。
人不會永遠都有好情緒，任何人遇到災難，情緒都會受到一定影響。這時，你一定要操縱好情緒的轉換器。麵對無法改變的不幸或無能為力的事，就抬起頭來，對天大喊：“這沒有什麼了不起，它不可能打敗我。”或者聳聳肩，默默地告訴自己：“忘掉它吧，這一切都會過去！”
被稱為世界劇壇女王的拉莎·貝納爾，突遇風暴，不幸在甲板上滾落，足部受了重傷。當她被推進手術室，麵臨鋸腿的厄運時，突然念起自己所演過的一段台詞。記者們以為她是為了緩和一下自己的緊張情緒，可她說：“不是的，是為了給醫生和護士們打氣。你瞧，他們不是太正兒八經了嗎？”
拉莎·貝納爾在麵對無法抗拒的災難時，沒有恨天怨地，沒有抱怨命運不公；相反，她勇敢地跳出悲傷、焦慮的圈子，重新燃起生活的激情。“他們不是太正兒八經了嗎？”說這話時，她心中的情緒轉換器一定調整到了最佳狀態！拉莎手術圓滿成功後，她雖然不能再演戲了，但她還能講演，她的充滿生命熱情的講演，使她的戲迷再次為她鼓掌。
情緒是可以調適的，隻要你操縱好情緒的轉換器，隨時提醒自己，鼓勵自己，你就能讓自己常常有好情緒。那麼，當壞情緒突然來臨時，如何調適、操縱好情緒的轉換器呢？下麵的方法可能供你參考：
散散步，把不滿的情緒發泄在散步上，盡量使心境平和，在平和的心境下，情緒就會慢慢緩和而輕鬆。
最好的辦法是用繁忙的工作去補充，去轉換，也可以通過參加有興趣的活動去補充，去轉換。如果這時有新的思想、新的意識突然生發出來，那些就是最佳的補充和最佳的轉換。
壞情緒會來，也終會去，沒什麼了不得，沒什麼好恐慌。輕鬆地麵對它，接納它，它便會感謝你的盛情，不再打擾你。
第20節做一個欣賞生活的人
——平衡生活，擁抱幸福
喜怒哀樂是人之常情，關鍵是如何有效地調整和控製自己的情緒，做生活的主人，一個懂得生活和善於享受生活的人，才能贏得更幸福和成功的生活。
生活不在別處，用心去感受生活