“一張一弛，乃文武之道”，工作上要講究張弛之道，累了，煩了，可以去運動一下。運動也應該注意張弛之道，不能有興趣的時候，便運動個沒完，心煩的時候，便來個馬拉鬆式的運動，這些都是要不得的。
運動應像吃飯一樣，不但“定時”，而且還應“定量”，要適可而止，隻有這樣，才能達到強身健體、放鬆身心的目的。
運動可以緩解疲勞，重新煥發身體的活力。我們可以選擇一種或幾種自己喜歡的運動方式，每天堅持，讓它變為生活的一部分。
品味忙中偷閑那份內心的愉悅
現代人很忙，滿世界就聽到一個忙字。大人們忙賺錢，小孩子也同樣身不得閑，就連離退休的爺爺奶奶輩也忙於發揮餘熱，或養身保健或吟詩作畫。總之是祖國上下一片忙。
社會要發展，人類要進步，忙是自然要忙的，然而這絕不是人生的全部。人生不僅需要工作，也需要休息；不僅需要忙碌，也需要休閑。我們不能無休止地忙，人生如果沒有休閑，就像一幅國畫擠滿了山水而不留一點空隙，缺乏美感。人生沒有悠閑，就不能領悟、體味、享受人生。所以忙碌中要學會偷閑。
泰戈爾在《飛鳥集》中寫道：“休息之隸屬於工作，正如眼瞼之隸屬於眼睛。”不會休息的人就不會工作，隻有休息好了，才能更好地工作，才會有更好的生活。如果一味地、盲目地去忙，連革命的本錢都搞垮了，那人生也就沒有忙的意義了。
人生就像登山，不是為了登山而登山，而著重在於攀登中的觀賞、感受與互動，如果忽略了沿途風光，也就體會不到其中的樂趣。人們最美的理想、最大的希望便是過上幸福生活，而幸福生活是一個過程，不是忙碌一生後才能到達的一個頂點。
古人雲：“一張一弛，乃文武之道。”人生也應該有張有弛，也應該忙中有閑。人生就像條弦，太鬆了，彈不出優美的樂曲，太緊了，容易斷，隻有鬆緊合適，才能奏出舒緩優雅的樂章。
俗話說：“磨刀不誤砍柴工。”悠閑與工作並不矛盾。處理好二者的關係，最重要的是能拿得起，放得下。工作時就全身心投入，高效運轉。放鬆時就放鬆，把工作完全放在一邊，不要總是牽腸掛肚，去釣魚、去登山、去觀海，想幹啥就幹啥。
其次就是工作休閑應該搭配得當，不能忙時累個半死，閑時又閑得讓人受不了。可以隔三差五地安排一個小節目，比如雨中散步、周末郊遊等。適時地忙裏偷閑，可以讓人從煩躁、疲憊中及時擺脫，為了更好地工作而積蓄精力。
總之，為了更好地工作，為了美好的生活，我們一定要學會忙裏偷閑。要知道，有時休息比工作更有效。
生活如果被忙碌占去了太多的時間，就體會不到生活的樂趣和人生的意義。忙中偷閑，休閑一刻，不僅能讓憔悴的身心得到緩解和調劑，也能讓使自己有更充沛的精力投入到工作中去。
第21節做一個胸襟博大的人
——器量寬宏，包容萬物
寬容，是胸襟博大者的一種人生修為。寬容對於人而言，是一種更廣闊的生命空間。當你學會寬容，你便是真正的領悟了生命的內涵，便能站到比別人更高的位置，看起問題和處理起事來也會比別人更加透徹，更加有效。當你學會寬容，便因知道人生殘缺的本質而豁達，它會令你體諒人性弱點，走出生命固有的盲區，由此你將成為生活的智者。
量小非君子，無度不丈夫
“量小非君子，無毒不丈夫。”這句諺語本來是“量小非君子，無度不丈夫”，也是運用了對仗。可惜“度”為仄聲字，犯了孤平，念著別扭，很容易讀為平聲字“毒”，對音律美感要求甚高的古人便把這句話念成“無毒不丈夫”了，成為典型的“信言不美，美言不信”的例句。
不知從什麼年代起，“無毒不丈夫”這句話，成了行凶作惡或野心家、陰謀家的思想行為的“理論根據”，並以此作為他們下毒手的信條。
其實，“無度不丈夫，量小非君子”這兩句寓意深刻的對聯式諺語的意思是，心胸狹窄、缺乏度量的人，就不配做丈夫和君子。這裏的“丈夫”，是指有遠見卓識、胸懷寬廣的“大丈夫”之意，“無度不丈夫”中的“度”和“量小非君子”中的“量”，合起來恰成“度量”一詞，其本意有如“宰相肚裏可撐船”一語的意思。