方法：選擇新鮮豬皮60克（先洗淨去掉豬毛），放入砂鍋中，用文火煨成濃汁,再加白蜂蜜30克，米粉15克，共熬成膏狀濃汁。每次吃10克約一湯匙、每日3至4次，空腹服用最好，以利充分吸收。
吃豬皮不僅可以防皺抗皺而且還能使皮膚滋潤細膩，頭發光澤。平時做飯也可做“紅燒豬皮”這道菜，可一舉兩得。
防皺抗皺飲食（二）
2.雞蛋羊肉餅湯
（1）原理：和豬皮湯的功能類似.補充膠原蛋白等蛋白質以保護水分，從而防皺抗皺，羊肉還可溫補氣血長駐容顏。
（2）方法：先將富強粉白麵120克，雞蛋清120克，和成麵餅（條狀為好），再將羊肉以白公羊為佳120克、豆豉汁適量，加工成羊肉醬。然後，將條狀餅放入鍋中煮熟水中可放入少量鹽放入羊肉醬。每8早晨取一小碗當早飯，堅持吃一段時間即可見效。
3.魚鱗
（1）原理：魚鱗含有豐富的膠原蛋白，有很強的嫩膚去皺功能，是一種美容食物。做魚時刮掉鱗片是十分可惜的。若將魚鱗製成魚鱗凍再與胡蘿卜絲、黃瓜絲一起吃以補充維生素。即可促進膠原蛋白的吸收。
（2）方法：魚鱗凍的做法是：將魚鱗洗淨，放入水中大火煮沸，然後改小火熬，至魚鱗成小渣為止。
將湯倒出，晾涼冷凍至膠凍狀。先切成條狀,再加入胡蘿卜絲、黃瓜絲、食鹽、味精、醬油、醋適量，拌勻即可食用。
防皺抗皺飲食（三）
1.胡蘿卜汁
原理：胡蘿卜含有豐富的維生素B可防止皮膚衰老，雞蛋營養全麵，促進皮膚的生長發育，蜂蜜和香油含糖和脂肪，使皮膚細膩。
用料：胡蘿卜150克，雞蛋1枚，蜂蜜5克，香油3克，水500克。
方法：將胡蘿卜絞碎取汁，將水燒開，將雞蛋打碎，倒入沸水中，再加人胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。
作用與效果：除了能潤肺、止咳外還能防止皺紋的出現。
2.阿司匹林
據《青年參考》報道，最近英國科學家發現，阿司匹林可預防皺紋的生成，有防皮膚衰老的功效，他們根據對500名25-35歲女性的試驗，經常服用阿司匹林者眼角出現皺紋的時間，較不服用者要晚，而且皮膚顯得特別光滑，是廉價的防皺保健品。
原理：阿司匹林中的某些成分抑製了眼角角膜組織中糖原的生成過程。而後者是眼角皮膚衰老的主要因素。
方法：和注意事項感冒發燒時,盡量選擇阿司匹林或複方阿司匹林片。
此項研究成果的副作用尚不得而知，女性應慎重選用，不能為了年輕美麗而過多服用藥物。
皮膚紅潤細膩飲食（一）
女性皮膚若暗淡粗糙，也會給人以不美的感覺，也是身體不夠健康的表現，這也是廣大女性苦惱的。科學的飲食可以幫助皮膚恢複紅潤、細膩、白嫩，使之充滿女性的青春朝氣。
俗話說得好：要想皮膚好，米粥煮大棗色香味俱佳，應該是女性十分喜歡的飲食可以一試。
原理：大棗味甘性平，具有補益脾胃、滋養陰血的作用，可使皮膚紅潤細膩。早在兩千多年前，我國的最早一部藥書《神農本草經》就把大棗和人參並列為諸藥之上品。
紅棗含有蛋白質、脂、糖、有機酸、磷、鈣、鐵和維生素A、B1、B2、C、PP，尤其是維生素的含量最為豐富。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的營養物質。維生素C能促進腎上腺分泌的激素與皮膚相結合，使皮膚抵抗力和彈性增加。另外，維生素C還能抑製皮膚色素顆粒形成。所以，紅棗是一種天然的護膚美容補品。
方法：紅棗50克用溫水洗淨，和大米90克一起放人鍋內，加人適量水熬成粥，即可食用，每天一次，自然見效。
除了使健康女性膚色紅潤細膩，起到保健美容的作用外，紅棗粥還可治療貧血、肝炎、血小板減少等引起的容顏憔悴等症狀。
皮膚紅潤細膩飲食（二）
在皮膚細膩、嬌嫩的過程中,維生素起著重要的作用。維生素A可使皮膚細膩、滋潤，維生素C可使皮膚白中透著紅潤，顯得容光煥發。維生素B可防止皮膚幹燥，可使皮膚柔嫩等等。水果中含有數量不等的維生素，女性要選擇富含維生素的水果，以便使自己的皮膚保持完美。