完美的身段需要的是比例協調，雖然驕人的身材一半靠天生，但還有50%卻來自於我們後天的鍛煉或飲食生活習慣。因此，擁有明星般令人羨慕的三圍尺寸並不是太難達到。
慢慢吃：一年可以瘦5~10千克
對於女性來講，慢慢吃的動作是非常優雅而有氣質的，同時還能使我們的身材更美，這是很不錯的方法呢！
吃魚：一年瘦4~9千克
專家指出，魚類除了較少的脂肪外，還含有豐富的多不飽和脂肪酸，能降低膽固醇及心血管疾病的發生率。即使是深色肉魚類，脂肪含量亦很低，比如同樣重量的金槍魚、紅鮭魚或鯖魚含脂肪16克；淡色肉魚類，像鯰魚、大馬哈魚則隻含5克脂肪。
巧用冰箱：一年可以瘦4~13千克
定期清理你的冰箱，每個冰箱都有它應該清理的東西。查一下自己的冰箱，認真清理，把吃不了的餡餅給貓吃。然後重新安排冰箱的“布局”：把冰激淩放在冰塊後麵；把礦泉水放在可樂前麵；將少量的奶酪、巧克力、香腸……放在最低一層架子上；如果還有多餘的同類食物統統放進你總是懶得打開的密閉容器裏；將水果放在最顯眼、最容易拿到的地方。
去冰箱取食物的時候，取出1份食品，比如200克酸奶或是60克冰激淩，而不是全部的一盒。那種把整盒都端出來，吃剩下後再放回去的想法，往往造成全部吃掉，什麼也剩不下的後果。走到另一個房間，坐下來慢慢享用你拿到的這份美味。如果有必要，你可以一個月清理一次冰箱。
不粘鍋燒菜：一年可以瘦4~14千克
不粘鍋可以使食物不粘上鍋底表麵上的油，每餐至少減少了100卡熱量。如果將油瓶改成噴嘴的，每次烹調時隻是在食物表麵稍稍噴上一點兒油，還可以減少更多的熱量。如果不用油炸、紅燒的烹調方式，選擇烤、水煮或是清蒸的方式，又能減少一部分的脂肪攝入。
換小袋：一年瘦5~10千克
大食袋的土豆片比小食袋土豆片在價錢上當然更劃算，但是通常大食袋比小食袋在熱量上要多240卡。
大多數情況下你需要它並不是要填飽肚子，而是滿足一下吃的欲望，而且你很難控製自己一次隻吃幾片或是半袋，所以更劃算的做法是隻買小食袋。一年可以瘦5~10千克。盡量不要空著肚子去超市。令人尷尬又催動食欲的腸鳴音，會讓我們不假思索地不斷從貨架上取大食袋的食品。
關鍵是拿著小包裝的零食會顯得女性嬌氣而精致，能提升你的氣質呢！