情人節收到大盒的巧克力讓你大喜過望？異國的浪漫甜品讓你美不勝收？……很多女人總會找出理由來原諒自己對甜食的迷戀。也許你不計較一點點體重的增加，但是你卻要知道：吃太多糖，會讓你變醜變老！如果你是甜品美人，請將抗老化提上日程吧！
你見過拔絲蘋果的吧？如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害，你的皮膚因糖衣炮彈而失去彈性。
美人痘，不光和嗜辣有關，和過度的吃糖也有關係。過多糖分會使胰島素釋放變多，過多的胰島素又使身體內雄性激素分泌增多，皮脂分泌相應跟著增加，這是造成“美人痘”的一大誘因。
在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於為黑色素的形成增加“動力”，因此，如果你還嗜甜，美白大計一定難以成就。
一罐可樂的含糖量已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，不是隻有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會分解出“糖”的成分，增加肌膚的負擔。因此，如果你難以割舍手中的甜品，至少可以減少攝入其他“三高”的食物，讓“醣化反應”來得少一點、慢一點。
現在都市女孩子流行半糖主義，半糖還是太多了，應該還要少。顯然，抗醣化顯然已經成為“25+”女人們的護膚必修課，要讓肌膚的年齡逆轉，少不了“補充、再生”的環節。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質，比如：大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現象通常伴隨著氧化現象一起發生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。建議：飲用綠茶，攝入維他命C和E，並每天堅持使用有效的抗氧化保養品。
當然，含糖量隻是一個方麵，製作方式也是關係到“糖化”的一個重要原因。炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產生更多的“醣化”，最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控製自己吃甜品的欲望，那麼至少透過檢視食品標簽確認含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“超濃縮”的糖分。
八、素食美女吃點脂肪
有人為了減肥，有人為了健康，有人為了喜好，有人為了信仰……選擇素食的理由總是千奇百怪。素食美女把蔬菜當正餐、水果當甜品。素食的確對身體排毒有好處，但長期吃素，對肌膚來說可並非一個好消息。如果你是一個素食主義者，或者不喜歡吃肉，那麼，抵抗肌膚的炎症和鬆弛將是你不得不麵對的重要功課。
素食美女往往有難言之隱。很多為保持身材而長期堅持素食的模特和明星，皮膚都有不同程度的炎症，這成為困擾著她們的一大難題。脂肪是加強細胞組織的必要成分，適量的脂肪攝入，還會起到抗氧化的作用。很多吃素的美女會特別避免攝取脂肪，但事實上，缺少脂肪供應的肌膚，會出現很多炎症，還會失去彈性變得蒼老。
很多素食的美女會以水果、果汁來取代甜品和飲料，因為多吃水果對皮膚好，這個道理眾人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果攝入過量，還是會產生上一篇文章中仔細剖析的“醣化作用”。如果要飲用果汁，最佳辦法就是自己在家榨汁，因為超市裏出售的果汁，糖分和添加劑很多，會帶給肌膚帶來更多壞處。
很多為素食主義者設計的補充營養的餅幹和點心，其實是一個陷阱。餅幹和點心，營養單一，不宜作主食。市場上40%以上的營養類食品，實際含糖量都超過30%。這類食品吃多了，為人體補充的維生素其實很有限，但可能會造成肌膚老化，皺紋也會過早造訪。有的護膚專家強烈呼籲想要皮膚健康的美人遠離餅幹，出發點也是如此。
如果不是為了特殊的原因，建議那些想要好皮膚的美女還是不要輕易選擇純粹的素食，至少要攝入一些魚肉，因為裏麵含有不飽和脂肪酸。如果你是為了健康而選擇素食，那麼，短暫的素食更有利於身體和肌膚的排毒，長期的素食則對身體和肌膚有害。