古人講：食色性也，飲食男女，人之大欲存焉。但是，情況很不樂觀，據調查，有一半以上的女性性生活存在這樣那樣的問題。這些情況在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它歸結為工作、孩子、家務方麵的繁重負擔。其實，這與女性的5種不良習慣有關。
習慣一：服用避孕藥
口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便，而且更為男性欣賞。但作為一種性激素類藥物，避孕藥打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素正常分泌，會減少陰道潤滑液分泌，使性愛時由於幹燥而產生不適疼痛感。
習慣二：有潔癖
很多女性因為過分愛幹淨，喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，雖然廣告宣傳所謂“洗洗更健康”，但是用過量的陰道清洗劑清潔陰部，會破壞陰道內自然的酸堿環境，增加受黴菌感染幾率。這些症狀會直接影響到性生活質量。其實，陰道具有自我清潔的功能，用溫水衝洗，足夠了。
習慣三：過量鍛煉
堅持體育鍛煉不但有利於身體健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭，無力進行性生活。當過度鍛煉使身體脂肪率低於15%時，控製性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起“性趣”，而且瘦骨嶙峋的女人，男人並不欣賞。當你想通過體育鍛煉提高性生活質量時，一定要控製好尺度。
習慣四：吸煙
吸煙不但會讓人口氣有異味，而且煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由於血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮產生障礙。
習慣五：服用某些藥物
抗過敏藥物中抑製腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性器官疼痛；高血壓和抗抑鬱藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過於放鬆，讓女性難以達到性高潮。
上麵的這些壞習慣是影響性福的大忌。那麼，哪些好的習慣可以促進性福呢？適當的運動可以助性，下麵這些運動就是特別適合女性，但要注意適度。
遊泳：蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，所以特別適合女性。經常用這兩種姿勢，長期鍛煉可以讓腹部肌肉更結實，還可提升婦女性功能。
慢跑／散步：有氧運動對呼吸和循環係統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鍾以上，會有利於減肥，而這能提升女性的性欲望。
自行車：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且對腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環係統。
排球：對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床笫間變化的樂趣。