下台後，竇文濤覺得顏麵掃地，一句話也不敢說。然而，老師不但沒有責備他，反而鼓勵他上台要放寬心態，不要太緊張。老師的話給了竇文濤勇氣，他對自己說：“反正已經不要臉了，還有什麼不能豁出去的呢？”沒有心理負擔的竇文濤輕鬆了很多，經常主動在公眾場合說話。他一次又一次地說服自己不要怕出醜，終於把口才訓練得越來越好。
竇文濤總結自己訓練口才的經驗時說：“一定要珍惜每一次出醜的機會，我的這張嘴是用我的臉皮換來的。”隻要不怕丟臉，敢於“豁出去”，釋放了心理包袱，你就能說該說的話。越是害怕出醜，就越是容易出醜。
能把心態放開，就能克服恐懼。正如富蘭克林·羅斯福說的：“我們惟一值得恐懼的就是恐懼本身——模糊的、輕率的、毫無道理的恐懼本身！”2．想想名人的遜色表現，給自己一些勇氣當眾說話時，你可以想想名人的害怕情景，然後就能坦然麵對自己的怯場。當眾說話困擾過很多人，不僅包括新上場的“菜鳥”，而且有很多老手。名人尚且怯場，更何況初登舞台的新人？有了怯場的現象，不要怕，坦然地麵對，反而能應付自如。
年輕的梅森在上台前非常緊張，她坐立不安，不知所措。這時候，她無意中看到了著名的意大利男高音恩裏科·卡魯索。令梅森不可想象的是，這位大名鼎鼎的歌唱家像寒風中的葉子一樣瑟瑟地發抖。梅森不解地問他：“難道您也怯場嗎？”卡魯索回答說：“當你演唱時，觀眾的期望值是100％，可對我的演唱，他們的期望值是150％呀。”說著，卡魯索顫抖地向舞台走去。卡魯索在上台前如此緊張，但他上場後，漂亮的男高音立刻響徹了整個劇場，他贏得了熱烈的掌聲。
看到卡魯索的緊張和表現後，梅森不那麼緊張了，她想：“連卡魯索都擔心演不好，何況我呢？我隻要盡自己的努力唱出來就可以了。”梅森看到了卡魯索的緊張和擔心，一下子就放鬆了，她的心情也隨之坦然。我們在上台之前，可以想想這些名人的表現，對自己的緊張更加坦然，降低對自己的預期，這樣就會有利於自己的發揮。
3．學學應對怯場恐懼的高招有的演講者會通過假想聽眾的尷尬，來減輕自己的恐懼感。富蘭克林·羅斯福在演講時，會假設所有人的襪子上全都有破洞；溫斯頓·丘吉爾常常假裝把每位聽眾都當成裸體的；卡羅·貝內特會假想聽眾們都坐在抽水馬桶上。
有的演講者會通過一些語言來安慰自己。日本有位當配角的人，常在手心寫一個“客”字，意思是：“不要把客人當回事。”這樣，他就可以減輕上場的恐懼感。還有一個歌手，他在上場前念念有詞：“我是客人所喜歡的，客人都很喜歡我！”這樣一來，他也能找到心理平鼓掌。
3．記住講稿脈絡，重在臨場發揮演講者可以靈活地運用自己的講稿，既可以記在心裏，也可以間斷地看一下。最好的方法是，為說話設計一個主要的思路，準備一個大致的框架，在會場上再根據聽眾的情緒、反應和當時的氣氛來調整內容。
有一次，林肯為一位烈士遺孀的撫恤金被勒索一案辯護，他在法庭上慷慨陳詞，贏得了己方聽眾的支持，同時讓反方聽眾咬牙切齒。散場後，有人在法庭上撿到一張廢紙，上麵寫著：“沒有合同——不該索取手續費——無理的勒索——被告霸占原告的款項——美國革命戰爭——描述鍛鐵穀的慘狀——原告的丈夫——怒斥被告——結論。”這就是林肯的講稿準備，沒有細節，沒有具體的字句，但是脈絡清晰，事實充分。
講稿是說話的一部分。實際上，每一個說話者在現場都會有不同程度的緊張，很難全部靠臨場發揮來取得好的效果。一次成功的說話，既需要說話前的充分準備，又需要臨場發揮的技巧。說話需要準備，隻是在表達的時候，不用讀與背誦的方式而已，這樣你才能在公開場合把話說得更好。