坐著講話不需要站姿，但是很多情況我們不需要坐著講話，即使坐著講話，你也可以站起來，走上兩步。
我們中國人開會，大都喜歡正襟危坐，搞得很隆重、很莊重。近些年開始有些變化了，高層領導講話，有時候也站著講了。這說明我們的領導身體好，年輕化了。
記得在2006年的時候，我在北京與幾個美國人開會，印象特別深。我們一共五個人，圍坐在一個長方形會議桌周圍，聊得興起，有人就站起來，說上一會兒，屁股坐到了桌子邊緣。這種感覺特別好，氛圍很輕鬆，有利於交流。
以前認識一位大學老師，他是剛研究生畢業考進去的。他跟我講，他隻能坐在講台後麵授課，不敢站起來，離開那張桌子。雖然，他也想在某些環節跟學生互動一下，但是怕控製不住場麵，所以隻好埋頭講課。
我們必須擺脫對講桌和椅子的依賴。我在公司或大學裏講課，從來都不會坐著講，那樣非常約束人的思想表達與情緒表現，缺乏互動性，聽眾不容易集中注意力，畢竟，你坐在桌子後麵，隻露出上半身的一部分，聽眾的視覺感受很差。如果你站在講台中央，整個身子都暴露在聽眾麵前，而且不停地在他們眼前晃動，你身體裏麵散發出來的生物能，會對聽眾產生更大的影響力。
因此，我建議你，能夠或者可以站著講話，你就不要坐著講話。當然，某些莊重的場合，或者條件不具備的時候，你隻能坐著講，那另當別論。
站著講話，有些什麼規範呢？
第一，身體直立。不要東倒西歪，佝腰駝背，要頂天立地，有頭頂藍天，腳踩大地，傲視群雄的氣概。最佳站姿是雙腿站直，寬度左右齊肩，這樣不僅穩定性好，而且大方。如果雙腳並攏，穩定性差，也比較拘謹；如果雙腳太開，加上你的肚子前凸，那就太不雅觀，或者故作霸氣。女性站立時，可以采用丁字步方式，這樣顯得優雅許多。但是男性不可采用丁字步，除非你想扮偽娘。
第二，身體不要晃動。有些人，由於緊張的緣故，會不自覺地晃動身子，髖部扭來扭去。所以我特別強調，千萬不要單腿站立。因單腿站立很累，腿部與髖關節很快就會發麻，也容易導致你抖動、晃動。雙腿站直了，就容易站穩。
第三，適當走動。不能晃動，不能抖動，但是你可以走動。講話的時候，走動幾步，有兩個好處：一個是讓你放鬆肌肉。大家都有過體會，老是一個姿勢站著不動，受力點總少數幾個部位，很快就會感到累。另一個好處是，你的肢體表現會更生動，互動性更強，讓聽眾更專心。移動腳步有四個要點。
一是，移動腳步要趁早。如果隻有一分鍾的講話，你可以一站到底。如果時間有5分鍾以上，那麼，你就不要等到4分鍾了才走動，而之前一直就像根電線杆杵在那裏，這時候你可能會感到腳步很沉重。最好是說上幾句話就開始移動腳步。二是，不要大步流星地走動，畢竟講台很小，誇張地步伐，讓人覺得不自然，很古怪。三是，走動的時候，眼睛要看著聽眾。如果你從講台的右側往左走，那就看著左邊的聽眾，反之亦然。看著聽眾的時候，嘴巴裏的聲音沒有斷，跟聽眾的交流也就一直保持著。四是，你可以走到聽眾中間。你不僅可以在講台上橫向移動，還可以走向講台，從中間或兩邊的過道，走到聽眾中間去。與聽眾有近距離的互動，或者站在他們身邊講話，對聽眾或許更強的感染力。
總之，你要記住——我的地盤，我做主！多數情況下，你是主講人，你就是現場的老大，你想走到哪裏，都可以。