健康人生／
Healthy Life
有了母愛，才有了生命的肇始，曆史的延續。我們生命的胚胎自萌芽那一刻起，血肉就和母親緊緊相依，難以割舍。等到我們長大了，母親也老了，可是母親仍然會用她最後的生命之火，向我們源源不斷地傳輸著生命的力量，鼓勵我們堅定、勇敢地前行。
培養策略／
Training Strategy
母愛支撐著蒂姆勇敢前行，奏出感人至深的音樂！相信從此以後，蒂姆能勇敢地麵對生活中的一切困難和挫折。其實，我們每個人都是在父母的愛中成長起來的，隻是我們有時候不懂得珍惜。當父母在你耳邊說教時，你是否認真聆聽？請你在感到厭煩的時候，想想父母有多愛你。
怕鬼的小濤
一天，小濤讀了嶽飛的英勇事跡，很受鼓舞，他覺得自己膽子太小，很難成為英雄人物，於是就背著父母偷看了一部鬼片。讓他沒想到的是，看鬼片不但沒把膽子練大，反而把他嚇得每天晚上做噩夢，甚至不敢獨自出門，更不敢告訴爸爸媽媽，怕爸爸媽媽批評他，也擔心說出來難為情。你怎麼看待這件事情，有什麼好建議嗎？
你的建議／
A.說出自己怕鬼的實情，根本無需難為情，誰沒有害怕的時候呢？
B.世上根本沒有鬼，小濤就是自己嚇自己。而且，偷看鬼片可不是練膽子的好方法，再說人家嶽飛天生勇敢，可不是靠看鬼片練出來的。
C.看鬼片害怕很正常，小濤不應該瞞著父母，應該讓父母幫助他走出鬼片的陰影。
點評／
小濤的確是自己嚇自己，不過既然如此害怕了，就應該想辦法擺脫恐懼的心理，跟父母或者朋友說出實情並尋求幫助是他最應該做的事。
以上選項都是正確答案。
專家悄悄話／
其實，誰都有害怕的時候，所以同學們不必為自己的“恐懼”而感到難為情。另外，覺得自己膽子太小的時候，應該采取恰當的方式鍛煉自己的膽量，比如經常給自己積極的心理暗示，而看鬼片絕對是個壞主意。因為過度的驚嚇不僅會影響睡眠，嚴重時還會導致精神障礙。另外，同學們應該慎重選擇電視、電影的內容，避免觀看過度血腥、暴力的場麵。
你的世界，來自你心的光亮
世間萬象不過一鏡而已，你給它天籟之音，它便許你絲竹管弦之樂；你給它十分相愛，它便予你蓮花處處開。
他是我的博友，輕快幽默的文筆，常令人捧腹不已。這樣睿智通透的一個人，也有煩惱的時候。
他和傑曾是關係很“磁”的朋友，傑平時喜歡亂花錢，遇事就找他借，他每次都爽快地答應。傑生病住院，他不僅墊上醫藥費，還專門請假，到醫院陪護他。
有一天，他發起高燒，正好傑打來電話，他讓傑幫忙買些藥。可等了大半天，沒見傑的影子。病好後，他問及此事，傑說自己粗心，把這事給忘了。
同事打趣道，前兩天上司生病，你跑前跑後，服務倒是挺周到。傑神色有些尷尬，他寬宥地一笑，沒再多說什麼。
不久後，傑被調到另一個部門，提升為業務經理。他約傑出去玩，傑以種種理由搪塞，見到他，很少主動打招呼。他怎麼也想不通，自己真心對待他，即使對方有做得不當的地方，也盡量去包容他，為什麼得不到相應的回饋和尊重。
其實，類似的情景在人際交往中並不鮮見。
她和娜從小玩到大，是要好的姐妹。後來，她經別人介紹，結識了一位男友，他是剛畢業的大學生，長得又英俊，她瘋狂地迷戀上他。她怕因此冷落娜，約會時經常喊上她，仨人一起吃飯、逛街、看電影。
誰曾想有人傳言，男友和娜談起了戀愛。她隻覺眼前一黑，胸口像被針紮了似的疼，說不出的難受。她跑去質問娜，娜淡淡地說，愛情的事，沒法說對錯。
她轉身離去，走在風裏，淚不停地流。此後多年，她心扉緊閉，走不出往事的陰影。
前段時間，我到南方的一座小城，尋訪一位舊友。記憶中的她，說話如吳儂軟語，聲音那麼動聽。年少時的我們，是形影不離的夥伴，有說不完的悄悄話。
剛轉學時，我們還通過幾年信，這些年聯係不多，但我一直掛念著她。
我到了她居住的街巷，附近正在拆遷，灰塵蕩得彌天漫地。沿著樓牌號找下去，我看到了她。
她剛從外邊回來，頭發亂蓬蓬的，懷裏攬著大白菜。她身後跟著個小男孩，她邊走邊吵，嗓門很大，孩子不停地哭。
她認出了我，把我讓進屋裏，沒說上幾句話，話題又繞到孩子身上。
她絮絮地說著，似乎完全沒有意識到，我是懷著怎樣的一腔熱情，千裏迢迢來尋她。坐了一會兒，我起身告辭，她甚至連挽留的話都沒多說一句。
我們會原諒陌生人無心的過錯，卻無法坦然接受朋友的辜負、傷害或漠視。
自己很看重的一份友情，結局竟是如此潦草。那種感覺，就好比你被美妙的音樂所吸引，聽得如癡如醉，樂曲卻戛然而止，讓你心裏空空的，很無奈，也很失落。
直到那天，我讀到這樣一句話：世間萬象不過一鏡而已，你給它天籟之音，它便許你絲竹管弦之樂；你給它十分相愛，它便予你蓮花處處開。你的世界，永遠都是來自你心的光亮。
我很難形容那一刻的感覺，仿佛一束光芒，穿越內心深處，驅散積壓在心中的陰霾。
漫漫人生路上，我們總會遇見一些人，相伴走過一段芬芳的心路。倘若此後不得已而分離，隻是緣分已盡，仍要心存感念，默默地道聲祝福。唯有內心充滿光亮，你才有可能用熱誠與善良，成就另一段情義，使其在紅塵中潤澤成珠。
撰文/顧曉蕊
健康人生／
Healthy Life
你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現笑容。隻要我們相信心態的力量，調整好心態，勇敢地去麵對生活上的一切不如意，勇敢地走下去，那來自心靈的光亮也會將我們籠罩。
培養策略／
Training Strategy
良好的心態對我們的生活質量有著極其重要的作用。因此，我們應學會控製自己的情緒，培養良好的心態。當我們遇到矛盾、衝突或者不順心的事情時，應該理智地分析問題，盡量使自己的心態平和、心胸豁達，相信再難解決的問題也終究會有解決的辦法。
壞脾氣的小雷
小雷很喜歡打籃球，而且球技相當不錯，但是在球場上總是和其他同學發生衝突。有一次，他又和幾個同學一起打球，沒多久，他就因為別人沒有及時傳球而大發脾氣，結果大家不歡而散。此後好長時間都沒有人再跟小雷一起打球了，他非常後悔。你怎麼看待小雷的做法？
你的建議／
A.亂發脾氣真是太討厭了，換作是我，我也不跟他一起打球。
B.即便小雷球技高超，也得給別人投籃的機會啊，怎能一個人獨霸籃筐呢？太自私了。
C.小雷的壞脾氣一定是驕傲惹的禍，他自恃球技出眾就不可一世，盲目自大，我勸他改改這個毛病。
點評／
選A的同學：
亂發脾氣的確不該，不過冷落他人也不是一個好主意。
選B的同學：
籃球是團體項目，每個人都應該獲得表現的機會，小雷這樣做的確有些自私。
選C的同學：
驕傲自大是很多孩子產生壞脾氣的重要原因。小雷應該主動找同學道歉，並改掉驕傲的壞毛病。
所以B和C都是正確答案。
專家悄悄話／
俄國文學家屠格涅夫說：“在你開口之前，先把舌頭在嘴裏轉十個圈。”這是一個緩和情緒、冷靜頭腦的好方法。你也可以暫時離開讓你生氣的人和環境，去做自己喜歡做的事，冷靜下來後氣也就消了。
三個乞丐的故事
乞丐也有尊嚴嗎？答案是有！乞丐也有與富人一樣的尊嚴。
一個人要想獲得別人的尊重，並不在於他擁有多少財富。如果他擁有大量的財富，卻缺少高尚的道德，他就不會真正得到別人的尊重。相反，即便這個人非常貧窮，但是隻要他擁有高尚的道德品質，就一定能贏得別人的尊重。在我的記憶中，有三個關於乞丐的故事一直令我難忘和感動。
第一個故事發生在中國。
一個乞丐來到一所庭院向女主人乞討。女主人覺得乞丐很可憐，因為他失去了右臂。但是女主人並沒有露出憐憫的神色，而是指著院門口附近的那堆磚，對乞丐冷冷地說：“請幫我把這些磚搬到屋後的儲藏室裏。”
乞丐很生氣：“你沒看到我隻有一隻手嗎？你怎麼能忍心讓我去搬磚呢？”
女主人二話沒說，徑直走到那堆磚前，用一隻手搬了一塊磚到屋後的儲藏室。“我用一隻手能搬，你為什麼不行？”
乞丐沒有辦法，隻好用僅有的一隻手搬起磚來。兩個小時後，他終於氣喘籲籲地搬完了所有的磚。女主人見狀，遞給了乞丐一條潔白的毛巾。乞丐接過毛巾仔仔細細地將自己淌滿汗水的臉和脖子擦了一遍，潔白的毛巾頓時變得又髒又黑。隨後，女主人遞給乞丐二十塊錢。乞丐接過錢說：“謝謝你！”
女主人說：“你不用謝我，這是你應得的報酬。”乞丐向女主人深深地鞠了一躬後就上路了。
很多年以後，一個衣著體麵的人來到這所庭院。這個人右臂的衣袖是空的。他無限感慨地對女主人說：“如果沒有你，我現在還是一個乞丐。是你讓我懂得了人格的尊嚴。現在，我是一家公司的董事長。”女主人已經不記得這個人了，她隻是淡淡地對他說：“這是你自己幹出來的。”
獨臂董事長提出要給女主人報酬，並邀請她和她的家人到城裏過富裕的好日子。可是女主人婉言謝絕了：“我們不能接受你的饋贈，因為我們全家人個個都有兩隻手。”
第二個故事發生在俄國。
一天，作家屠格涅夫在街上散步，一個窮人走到他麵前向他乞討。屠格涅夫很想幫助他，可是他的手在口袋裏摸了好一會兒也沒摸到一分錢，於是他又尷尬又抱歉地說：“這位朋友，實在對不起，我把錢袋忘在家裏了，身上也沒帶任何吃的東西。”
那人卻突然緊緊拉住屠格涅夫的手說：“謝謝你，謝謝你！”
屠格涅夫既慚愧又詫異地問：“你謝我什麼呢？”
那人說：“我原想討點東西吃掉後就去自殺，沒想到你稱我為朋友，你給了我活下去的自信！”
人們也許會問，屠格涅夫的言行為何有如此大的力量？我想，這是因為乞丐從他的言行中感受到了“尊重”二字。
第三個故事發生在美國。
一個富商在街上散步，他遇到了一個擺地攤賣舊書的年輕人，年輕人衣衫襤褸、瘦骨嶙峋，在刺骨的寒風中啃著發黴的麵包。富商立刻生起了憐憫之心，便掏出十美元塞到了年輕人的手中，然後掉頭就走了。沒走多遠，富翁忽然覺得這樣做有些不妥，於是又折了回去。他從地攤上撿起兩本書後，對年輕人說：“非常抱歉，我剛才忘記拿書了。”隨後又拍拍年輕人的肩膀補充道：“其實，你和我一樣，都是商人。”
三年後，富商應邀參加一個慈善募捐會議時，一位西裝革履的年輕書商迎了上來，他飽含感激地對富商說：“先生，您可能已經忘記我了，但是我一直記得您。我一直以為自己就是擺地攤乞討的命運，直到遇到您，您對我說‘你和我一樣都是商人’，是您的這句話使我樹立了自尊和自信，從而取得了今天的成就……”
撰文/佚名
健康人生／
Healthy Life
自尊是人的天性，自尊之心，人皆有之。落魄者的自尊最脆弱，也最容易被摧毀。尊重，給了落魄者繼續生活下去的勇氣，讓他從此積極地麵對人生；尊重，給了落魄者雄心和信心，從而改變了他的命運。尊重不分貴賤，不分高低。
培養策略／
Training Strategy
孩子在整個成長期，都會模仿家長的行為，並以家長為楷模，所以家長必須注意自己的一舉一動，你真心地尊重他，他才會真心地尊重你。作為家長，可以從以下幾個方麵來尊重孩子：善於傾聽，認真聽取孩子想要告訴自己的事情；與孩子平等交談，尊重孩子的觀點和看法，允許孩子有不同甚至反對的意見。
自尊心測試題
下麵是十道自尊測試題，可以幫助你測測自己的自尊程度。請根據自己的實際情況對下麵的描述給出符合自己的選擇。A 非常符合，B 基本符合，C 不符合，D 很不符合。
1.你覺得自己是個有價值的人，至少與其他人在同一水平上。
2.你覺得自己有很多好的品質。
3.歸根結底，你傾向於覺得自己絕不是一個失敗者。
4.你認為自己能像大多數人一樣把事情做好。
5.你感到自己有很多值得自豪的地方。
6.你覺得周圍的朋友都是喜歡你的。
7.總的來說，你對自己是滿意的。
8.你希望能為自己贏得更多尊重。
9.你時常感到自己定會有所作為。
10.你並不認為自己一無是處。
答案與點評／
以上題目，選A得4分，選B得3分，選C得2分，選D得1分。將各題得分加起來即為總分。
30分以上：說明你的自尊程度較高，能較好地肯定自己，接納自己。
20～30分：說明你的自尊程度一般，多數時候能肯定自己，接納自己，但對自己的信心仍有動搖的時候。
20分以下：說明你的自尊程度較低，你在多數時候都處於一種否定自己，被動、退縮的狀態。
專家悄悄話／
尊重是別人給的，也是自己給自己的，懂得自尊的人才會去尊重別人，同時得到別人的尊重。
為我唱首歌吧
由七個孩子組成的合唱隊也許不夠宏大，他們的歌聲也許不夠動聽，但卻足以感動所有人。
倫敦兒童醫院的這間小病室裏，住著我的兒子艾德裏安和其他七個孩子。艾德裏安四歲，年齡最小。最大的是十二歲的弗雷迪，其次是卡羅琳、伊麗莎白、約瑟夫、赫米爾、米麗雅姆和莎麗。除了十歲的伊麗莎白，這些小病人全是白血病的犧牲品，他們所剩的時間不多了。伊麗莎白有一雙藍色的大眼睛和一頭閃閃的金發。孩子們都很喜歡她。
伊麗莎白的耳朵做了一次複雜的手術，大概再過一個月，她的聽力就會完全消失。伊麗莎白熱愛音樂，她唱起歌來聲音圓潤舒緩、婉轉動聽，顯示出超人的音樂天賦。這更讓人為她的未來感到悲哀。
伊麗莎白也特別喜歡聽別人唱歌，就像她喜歡自己唱歌一樣。每當我給艾德裏安鋪好床後，她總是請我去兒童活動室。她讓我坐在她身邊，緊緊握住我的手，懇求道：“請給我唱首歌吧！”
我怎麼忍心拒絕呢？我們麵對麵坐著，我盡力準確地唱上兩首歌。她呢，入迷地聽著，專注的臉上洋溢著喜悅的神情。每當我唱完，她就在我的額頭上親吻一下，表示感激之情。
小夥伴們為伊麗莎白的遭遇感到忐忑不安，他們決定要做一些讓她快樂的事情。孩子們在弗雷迪的倡導下，做出了一個決定，然後帶著這個決定去見他們的朋友—希爾達·柯爾比護士阿姨。
柯爾比聽了他們的計劃後大吃一驚：“你們要為伊麗莎白的十一歲生日舉行一次音樂會？”她不禁叫起來，“隻有三周時間！這怎麼可能！”
這時候，她看著孩子們渴望的神情，不由自主地被感動了。她想了想，補充道：“你們真是瘋啦！不過，我試試來幫助你們吧！”
柯爾比護士一下班，就去了一所音樂學校，拜訪朋友瑪麗修女—音樂和唱詩班教師。
“瑪麗，”柯爾比說，“一群壓根沒有音樂知識的孩子組成一個合唱隊，能在三周後舉行一次音樂會嗎？”
“能。”瑪麗的回答是肯定的，“不是也許，而是肯定能。”
柯爾比護士高興得像個小孩，“我就知道你能辦到。”
伊麗莎白去接受每天例行的治療時，柯爾比護士把這個計劃告訴了弗雷迪和孩子們，弗雷迪好奇地詢問：“這人是誰？是叔叔還是阿姨？”
“她是一個修女，也是倫敦最好的音樂學校的老師。她會來教你們唱歌，而且完全免費。”
“太棒啦！”赫米爾一聲尖叫，“我們肯定能唱好！”
事情就這麼定了。在瑪麗修女的教導下，孩子們每天都練習唱歌……當然是在伊麗莎白去接受治療的時候。這裏又有個難題，約瑟夫動過手術，不能使用聲帶了！可是怎麼能丟下他不管呢！
孩子們被安排在各自唱歌的位置上，瑪麗注意到約瑟夫正神情悲傷地望著她。
“約瑟夫，坐到我身邊來，我彈鋼琴時你幫忙翻樂譜，好嗎？”
約瑟夫驚愕地沉默了一會兒，兩眼炯炯發光，喜悅的淚水奪眶而出。他迅速在紙上寫道：“阿姨，可是我不識譜。”瑪麗微笑著低頭看著這個失望的小男孩，向他保證：“別擔心，你一定會識譜的。”
真是不可思議，七個沒有音樂天賦的孩子在短短三周內，就組成了一個合唱隊。就連那個“啞巴”小男孩也成了一個滿懷信心的翻樂譜者。
在伊麗莎白生日當天的下午，她被領進醫院的小教堂裏。她看到這一幕，激動得滿臉緋紅。她前傾著身體，一動不動、聚精會神地聽著。
盡管所有的聽眾—伊麗莎白、十位父母和三位護士—坐在離舞台僅三米的地方，我們仍然看不清孩子的臉龐—淚水模糊了視線。但是，我們能夠清晰地聽見他們的歌聲。因為演出前，瑪麗告訴孩子們：“伊麗莎白的聽力已經非常微弱了，所以你們必須盡力大聲地唱。”
音樂會大獲成功。伊麗莎白欣喜若狂，一陣紅暈讓她蒼白的臉變得光彩四溢，她的眼裏閃著奇異的光芒。她大聲說：“這是我最最快樂、最最快樂的生日！”合唱隊隊員們自豪地歡呼著又蹦又跳，約瑟夫也眉飛色舞。這時候，我們這些大人的眼淚流得更多了。
如今，那六副幼稚的歌喉已經靜默多年，七名合唱隊的成員已經在地下長眠了，但是我敢說，那個已經結婚生子的伊麗莎白，在她的記憶裏，仍然能夠聽見那六個稚嫩的聲音，快樂的聲音，生命的聲音，給人力量的聲音—它們是她聽到的最後的聲音。