撰文/艾德裏安·高斯蒂克
編譯/李小青
健康人生／
Healthy Life
七個罹患絕症的孩子用生命為即將失聰的女孩伊麗莎白舉辦了一場音樂會，讓熱愛音樂的女孩不再懷有遺憾，也讓她的生活重新充滿了快樂。這就是愛的力量，更是樂觀的心態所創造的奇跡。
培養策略／
Training Strategy
孩子們樂觀、堅強的心態真了不起，他們用這種心態為伊麗莎白的記憶植入了一段最動聽、最感人的聲音。我們在生活中也會遇到各種挫折或磨難，這時不妨想想那些用生命唱歌的孩子，鼓起勇氣，樂觀地走下去。
關於樂觀的名言
你知道下麵這些名言都是誰說的嗎？請將答案寫在句子後麵的括號裏。
1.笑，就是陽光，它能消除人們臉上的冬色。（....）
2.假如生活欺騙了你，不要憂鬱，也不要憤慨，相信吧，快樂之日就會到來。（....）
3.如果人是樂觀的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都會增強抵抗力。（....）
4.快樂不在於事情，而在於我們自己。（....）
5.真正的快樂是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業的興奮。 （...）
6.人生的道路都是由心來描繪的。所以，無論自己處於多麼嚴酷的境遇之中，心頭都不應為悲觀的思想所縈繞。（....）
7.烏雲後麵依然是燦爛的晴天。（....）
8.一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產生與造成的。（....）
9.我相信，如果懷著愉快的心情談起悲傷的事情，悲傷就會煙消雲散。（...）
10.我們曾經為歡樂而鬥爭，我們將要為歡樂而死。因此，悲哀永遠不要同我們的名字連在一起。（....）
1.雨果 2.普希金 3.瞿秋白 4.理查德·瓦格納 5.愛因斯坦 6.稻盛和夫 7.朗弗羅 8.華盛頓 9.高爾基 10.伏契克
答案
專家悄悄話／
要知道，悲觀不是天生的，它像人類的其他態度一樣，不但可以減輕，而且通過努力還能轉變成樂觀。無論麵臨多大的困難，樂觀的精神都會讓你保持微笑。
蝸牛的悲哀
如何坦然麵對人生路上的歡喜與悲哀？蝸牛將告訴你答案。
從前，有一隻蝸牛，他快樂地生活著。
直到有一天，那隻蝸牛想到了一件不得了的事：“我活了這麼長時間，直到現在才發現，我背上的殼裏麵，裝得滿滿的不都是悲哀嗎？”
要怎麼處理這些悲哀呢？
於是，這隻蝸牛去找他的蝸牛朋友幫忙。
這隻蝸牛對朋友說：“我覺得自己活不下去了。”
蝸牛朋友問他：“發生了什麼事？”
“我是多麼的不幸！我背上的殼裏裝得滿滿的都是悲哀。”第一隻蝸牛說道。
沒想到，蝸牛朋友卻回答他：“不僅僅是你，我背上的殼裏也裝滿了悲哀。”
第一隻蝸牛心想，這可不好辦了，隻能再去找別的蝸牛訴苦。
“我真是太不幸了！我背上的殼裏裝得滿滿的都是悲哀。”蝸牛對另一個朋友說道。
“不隻是你，我背上的殼裏不也裝滿了悲哀嗎？”這個朋友也給了蝸牛同樣的回答。
聽了回答，蝸牛還是不甘心，它又找到了幾個蝸牛朋友。
沒想到，其他的蝸牛朋友也說：“不僅僅是你，我背上的殼裏還不是也裝滿了悲哀！”
於是蝸牛又去找別的朋友。
就這樣，他一個又一個地拜訪朋友，一個又一個地訴苦，但是，不論是哪個朋友，說的話都是一樣的。
終於，那隻蝸牛明白了：“不光是我，每個人都有悲哀。我必須靠自己化解自己的悲哀才行。”
撰文/新美南吉
編譯/孫曉華
健康人生／
Healthy Life
快樂與豁達相伴，煩惱與狹隘同根。每個人都會覺得自己的生命中有很多愁苦，如果背著愁苦過日子，一味消沉失望，那麼生活會變得難以忍受。所以，我們必須學會化解自己的悲哀，豁達才會使生活充滿樂趣。一個豁達之人，即使遇到再大的困難，也總能樂觀麵對。
培養策略／
Training Strategy
如今，“鬱悶”竟成為不少同學的口頭禪。由於生活經驗不足、承受能力有限等原因，很多同學在遇到困難和矛盾時，不會調整和控製自己的情緒，所以造成了許多不必要的煩惱和衝突。同學們應該把自己學習和生活中的煩惱講出來，這樣才能緩解鬱悶的心情，並得到朋友和家長的幫助，徹底解除煩惱。
如何麵對煩惱
下麵是同學們麵對煩惱時的一些想法和解決辦法，請你判斷一下這些想法或做法是否正確，在括號內畫“√”或“×”。
1.如果有同學欺負我，我馬上求助老師或者父母。（.）
2.如果有同學嘲笑我，我就用更難聽的話回擊他。（.）
3.當我覺得控製不住想發脾氣的時候就聽聽音樂，散散步。（.）
4. 我今天誤會了我最好的朋友，我真是後悔，我太討厭我自己了。（.）
5. 某某同學總是叫我“小矮子”，我一定要找個機會讓他嚐嚐我拳頭的厲害。（.）
6.這次班委會競選我竟然什麼班級幹部也沒選上，我真是太沒用了。（.）
點評／
針對以上六個問題，我們總結了四點解決矛盾的方法。首先，你需要具備平和的心態。同學欺負你、嘲笑你時應該冷靜下來好好跟他溝通，如若不行還可以求助父母和老師；其次，遇到煩惱時需要控製自己的情緒，聽音樂、散步是個好方法，而發怒、打架則隻會激化矛盾；再次，自責和懊悔不能解除煩惱，而是應該積極地想辦法解決問題，比如，因為誤會導致朋友不理自己時就真誠地向對方道歉；最後，沒選上班級幹部就從自己身上找找缺點和不足，找到後努力改正就一定能重新贏得同學們的支持。
答案
1.× 2.× 3.√ 4.× 5.× 6.×
專家悄悄話／
煩惱並不可怕，它是我們生活中的小插曲，隻要你勇敢、積極地麵對它，它就會消失得無影無蹤了。
橡皮開花
那一朵朵雕刻在橡皮上的花朵，雖沒有鮮花的嬌柔與芬芳，卻是真情的流露。
瘦弱的身軀、憔悴的臉龐、補丁挨著補丁的衣衫，她臉上那無助的神情幾乎讓所有人充滿憐憫，這就是我的同桌。
曾經很長一段時間，我害怕她的泥土味道染滿我全身的細胞，為此，我堅決地在我們中間畫上了一道長長的“三八線”。
那天，我在書上看了一則小發明，叫做“橡皮開花”，就是在橡皮上刻上各種美麗的圖案。我很想在同學們麵前炫耀一下自己的才華，又恰好一眼看到她的橡皮就在旁邊暫放著。於是，在她回來之前，我已經將一個偉大的藝術品展示在同學們麵前。
我正在得意之時，忽然聽到了啜泣聲，她丟了橡皮，然後她的目光便鎖定在了我的藝術品上。我說我拿了你的橡皮，明天買塊新的給你。而她則花費了將近一節課的時間來清除橡皮上的花紋。
當我將一塊散發著芬芳的香橡皮放在她麵前時，她不停地搖頭，說不用了，我的還能用。我一再地堅持，她才勉強收下。體育課來臨前，同學們三三兩兩地出去了，我看著她將新橡皮壓在她的課本下麵，心裏長出了一口氣。
體育課上，她有些心神不定的，抽空回教室，回來後對我說橡皮不見了，我心想這一定是她的鬼把戲，等我尾隨著她回到教室裏時，那塊香橡皮果然不見了蹤影。
後來想想，我便心生一計，趁課間時我到外麵買了一塊相同的橡皮。然後告訴她，橡皮是我不小心拿走的，她的臉上早已是梨花帶雨，她說道，那塊橡皮我找到了，它就夾在我的書包裏麵，我剛剛才發現的，謝謝你，謝謝你……
後來某一天物理課後，物理老師若有所思地突然從袋子裏拿出一塊橡皮走到她身邊，說道，那天我孩子路過教室，無意中拿走了一塊橡皮，是你丟的吧！
同樣花樣的橡皮擺在她的麵前，隻是在瞬間，我感到自己的感動思維正經受著極大的考驗，終於，我按捺不住，淚水奪眶而出。
她不停地哭著，這塊我要，那塊我也要，三塊我都要……
第二天上課時，我們看到她的課桌上擺著三隻精美的橡皮，橡皮上被人做了精巧的點綴，遠遠望去，橡皮真的開出了一朵精美絕倫的花。
我伸出手去，偷偷擦掉了那條我描了再描的“三八線”。
撰文/古保祥
健康人生／
Healthy Life
三塊精美的香橡皮，來自三顆水晶般的心靈，在真情的澆灌下開出了精美絕倫的花朵。如果我們每個人都能設身處地地為他人著想，那麼這絢爛馥鬱的鮮花必將開遍整個世界。
培養策略／
Training Strategy
學會替他人著想能讓你在人際交往中獲得真正的友誼，而過多的猜疑則會讓你陷入偏執的深淵。如果發現自己陷入多疑的不安中，應該加強自身修養，多看一些健康向上的書籍，端正人生態度。
你是一個多疑的人嗎
《三國演義》中，周瑜因為心胸狹窄、多慮多疑而最終命喪黃泉。你是一個多疑的人嗎？做一做下麵的測試吧！
是 否
1.你懷疑別人在背後說你壞話嗎？………………………………………………………□□
2.你認為每個人做每件事都是有目的的嗎？……………………………………………□□
3.你很不信任別人嗎？ ……………………………………………………………………□□
4.如果事先知道謊言不會被識破，你懷疑很多人都會欺騙別人嗎？…………………□□
5.當父母責罵你時，你是否有時會認為自己可能不是他們親生的？…………………□□
6.你不喜歡借東西給別人，因為你懷疑對方不會還嗎？………………………………□□
7.你是否認為別人說要幫你隻是說說而已？……………………………………………□□
8.當你發現你的自行車沒氣時，你是否懷疑是別人故意放的？…………………………□□
9.你不會隨便將書包放在自己看不到的地方嗎？………………………………………□□
10.你相信別人隨時都可能騙你嗎？……………………………………………………□□
11.一時找不到東西，你會懷疑被別人拿走了嗎？……………………………………□□
12.你懷疑許多人逃稅嗎？…………………………………………………………………□□
記分方法／
回答“是”得0分，回答“否”得1分。
點評／
8～12分：你是一個很容易對別人產生信任感的人。你認為人基本上都是可靠的，你會把你的信任建立在一個很薄弱的基礎上，這樣的你容易獲得友誼，當然，你可能會因此而常常失望。因為有些人會利用你的這種天性而故意欺騙你，不過，你通常會活得很快樂。
4～7分：你本來是很信任別人的，然而經驗告訴你，這個世界上仍有許多不誠實的人存在，所以你的信任中往往帶有懷疑的成分。
3分以下：你是一個疑心很重的人。這樣的心理會讓你失去很多本來很容易擁有也很美好的東西。
選擇幸福
當看到精力充沛的母親突然癱瘓時，女兒曾深深痛恨命運的不公。可多年後偶然讀到一封信時，女兒終於釋然了。
在我的心目中，母親一直是個充滿活力、朝氣蓬勃的女性，她擅長打網球、喜歡跳舞，還是一家報紙的專欄撰稿人。我深深地為母親的才華和美貌而自豪，甚至認為她是無所不能的。
母親喜歡在家裏舉辦小型舞會，在舞會開始前，她會用花園中的鮮花把屋子裝飾一新，還會花上好幾個小時的時間為朋友們準備食物。她喜歡和朋友們一起跳舞，在我的眼中，母親無疑是舞會上最美麗的舞者。
記憶中，母親很喜歡穿一件有深黑色細紗罩衣的黑裙子和一雙精致的黑色高跟鞋，配上那一頭金黃色的頭發和精心打扮的妝容，她簡直美到了極點。
可這一切在母親三十一歲那年發生了變化，我所珍視的一切也悄然改變了。
母親因良性脊椎瘤而住院了，這個脊椎瘤雖然沒有威脅到母親的生命，卻把她鮮活的生命力都固定在了病床上—母親癱瘓了。
那一年，我十歲。幼小的年齡還不足以理解這場疾病使母親的生命裏失去了什麼，隻是隱約地感覺到，我們的生活將不同於從前了。
然而，母親並沒有被命運打倒，她始終以積極的心態麵對疾病，我則開始照顧一直照顧著我的母親。從此，“物理治療”和“殘障”等詞便成了我們生活中的一部分。
在我們的悉心照顧下，母親終於可以坐在輪椅上行動了。每天，她都會坐著輪椅來到廚房，告訴我怎麼把胡蘿卜和土豆的皮削掉，教我用鮮蒜、鹽和大塊牛油揉在要烤的牛肉上的訣竅。
我十一歲那年，母親告訴我她和爸爸將會有個小寶寶，可她沒有告訴我的是，醫生曾勸她進行治療性流產，而她拒絕了。很快，我的妹妹瑪莉·特雷絲出生了，為了負起“母親”的責任，我很快便學會了替小寶寶換尿片、洗澡和喂奶。
瑪莉·特雷絲成長的過程給我們帶來了許多的喜悅與無奈，但唯有一件事是我久久不能忘懷的。在妹妹兩歲的時候，她不小心摔破了膝蓋，因疼痛而呼喊的她沒有理會母親伸出的雙臂而是投入了我的懷抱。
在抱起妹妹的一刹那，我注意到一絲難過的神情劃過母親的麵頰，可就在下一瞬間，母親卻笑著對我說：“她當然應該找你抱，因為一直是你在照顧她。”
母親總是能在巨大的困難下做出許多讓我和妹妹感動的成就，她學會了駕駛有動力輔助轉向和動力輔助刹車裝置的汽車，重返大學並獲得了碩士學位。她掌握了許多有關殘疾人的知識，並據此創辦了一個專為殘疾人服務的輔導團體。
在母親的社團裏，我和妹妹見到了許多身體上有各種不同殘障的人。和他們相比，健康的我們是多麼的幸運啊！母親還為我們介紹了一些大腦麻痹的患者，讓我們知道他們也和我們一樣，有著聰明的頭腦。她還教會了我們與弱智患者交流的方式，並告訴我們他們是多麼的親切與熱情。
因為母親坦然而樂觀地接受了命運對她的不公，所以我們也很少感到悲傷和怨恨。可就在我幾乎忘記了母親穿高跟鞋跳舞的形象時，這種平和的狀態被打破了。
那一天，我們的家裏又辦起了久違的舞會。看著母親微笑地坐在一旁，而她的朋友們卻能盡情地舞動著，我的腦海裏再度浮現出母親容光煥發、翩翩起舞的倩影，這一刻，我才意識到身體的缺陷是一件多麼殘酷的事。
我走到母親的身邊，發現那淺淺的微笑下，母親已經熱淚盈眶。我再也抑製不住自己的情緒，一路哭著奔回了自己的房間。我怨恨上帝的不公，是他剝奪了母親舞動的快樂。
長大後，我在州監獄工作，母親則自告奮勇到監獄教授囚犯們寫作課程。囚犯們都很喜歡這位特殊的老師，總是喜歡圍在母親身邊，專心聆聽她所說的每一個字。在母親不能去上課的時候，她還會與囚犯們通過信件聯絡。
有一次，母親讓我把一封信轉交給一個叫韋蒙的囚犯。在征得母親的同意之後，我看了這封信，而它所帶給我的啟示，卻是我之前無法預料到的。
信的內容是這樣的：
親愛的韋蒙：
收到你的來信後，我便時常掛念你。你在信中說到了監獄裏的種種感受，我深表同情。可你說我體會不到那種身陷囹圄的感覺，我卻不敢苟同。韋蒙，你要知道，監獄並不是隻有一種。
在我三十一歲的一天，我突然完全癱瘓了。一想到我將再也不能奔跑、跳舞或者擁抱我的孩子，我傷心欲絕，這副軀體不就是我永遠的監獄嗎？
很長的一段時間裏，我的生活中都充滿了絕望，我反複問自己這樣活著到底有什麼意義。那些我所珍視的東西，似乎正一步步離我遠去。
可是有一天，我突然意識到了我仍有選擇的權利。在麵對我的孩子時，我應該選擇哭還是笑？在命運的不公麵前，我是該選擇一蹶不振還是向命運挑戰？換句話說，我仍有自由的意誌可以讓自己支配，那麼一切就皆有可能。
於是，我決定充實地活下去，以擴展自己的思想和精神境界來超越身體的缺陷。在給孩子們樹立個好榜樣與在感情上和肉體上枯萎死亡這兩者之間，我選擇了前者。
韋蒙，自由也不止一種，我們失去了其中之一，還可以尋求其他的自由。
你可以局限於鐵窗之內，也可以把視線拓展到鐵窗之外；你可以成為囚友們的榜樣，也可以在監獄中自甘墮落。
從某種程度來講，我們的命運是相同的。
看完信後，淚水已模糊了我的雙眼。但就在這一刻我才讀懂了偉大的母親，也再度深深地為我有這樣一個無所不能的母親而感到自豪。
撰文/瑪利亞·拉希安提
編譯/肖
健康人生／
Healthy Life
人的身體是有形的，容易受到這樣或那樣的傷害，因而失去某些活動自由。然而，人的意誌是無形的，任何時候都可以自由徜徉。堅強的意誌、樂觀的心態足以征服身體上的一切障礙，促使人積極地去創造幸福的生活。
培養策略／
Training Strategy
樂觀就是以寬容、接納、愉悅的心態去看待周圍的世界，它能很好地促進人的身心健康。樂觀實際上也是一種心理免疫力，可以幫助人們抵禦生活中的種種困難。請你樂觀地相信，即便你已經養成了悲觀的習慣，那也是可以改變的。另外，理智地承認自己過去的失敗成績，對你的樂觀很有幫助。