對女白領而言，工作也許不像製造業者那樣，無法免於工廠傷害的威脅，也不像服務業者那樣須借助別人的合作來完成自己的工作，但是，在辦公室裏工作的你，同樣也遭遇著各種各樣諸多不同性質的壓力：
（1）工作時間不定。在辦公室內，無酬超時工作經常上演著。這一方麵來自上司的不合理要求，另一方麵也是因員工為爭取上司的嘉獎而形成的。然而，員工接受了上述不合理的工作狀況，實際上是壓抑了隱忍的疲憊負擔。值得上司注意的是：適當的工作時間，才能保持員工工作的最佳效率。
（2）交通時間過長。近年來因車輛快速增加，致使交通擁塞的情況日漸加劇，尤以一些大都市更為嚴重。這些難以預估的拖延，往往令上班族耗損大量時間與精力。每天如此，對於員工上班的精神狀態有不少影響。
（3）工作量不平均。不少辦公室內的工作常會有一會兒空閑、一會兒卻忙得不可開交的情況，工作量不平均，有時空閑，有時忙碌，往往會打亂辦事者的情緒，造成壓力。尤其在空閑時不能做其他私人的事情打發時間，但忙碌時卻又忙得“天下大亂”，這種情況是員工最感困擾的。
（4）呆滯的工作。變化不大的工作，使員工如機器般，不斷重複該項工作，又不能允許任何差錯，花費的精神因此更多，因長時間的工作形態固定，致使患有肩胛、手腕病變等職業病的機會增加，但這些卻與升職機會不成正比。長期從事某項工作，容易產生鬱悶呆滯的倦怠感，反之，成就感及滿足感日減。
各種各樣的工作經曆和工作狀態使我們必須麵對許多情景，結識很多人。為了求職成功，為了得到提升，為了在職場上表現得遊刃有餘，我們需要和領導、同事及客戶做好溝通與交流，而當我們在為這些事而奔波忙碌的時候，心理也在不斷地發生著變化。
在這種變化中，大多數人都會感到自己的心理或多或少受到了一些創傷，但是卻不清楚為何會這樣。也許你不知道，職場中的任何一個人都有可能出現心理問題的。
在北京、上海等大城市，有這麼一個群體，他們一般具有本科以上學曆、5年以上工作經驗、年薪一般在10萬元以上，但他們不是資本所有者，而隻是在某個盈利性機構中擔任一定職務的高級管理者，這類人就是人們常說的“高級打工者”。
這是一個享受著社會羨慕眼光的優勢群體。因為在普通人眼裏他們衣食無憂。他們通過按揭的方式能擁有自己的住房和私家車。隻要足夠小心，不出什麼意外的話，他們的生活還是很滋潤的。
然而，這也是一個在心理上備受煎熬的特殊群體。他們所承受的壓力使得他們中很多人的人性多少都有些被扭曲。他們所做的，很多並不是自己想做的。他們所說的，很多也是連自己都認為是不該說的。這種身心與言行的分離，使得很多本來很優秀的人才也隻能碌碌無為，在灰暗中苦苦等待自己職業生涯的結束。
職業對身體健康或心理狀況的影響已被發現、被注重；反之，個人的心理健康對工作可能造成的影響，也在日漸受到重視。例如，美國曾有一個針對航空領航員的報告指出，情緒的因素已從工作表現中受到要求。該份報告中說明，航空領航員的工作是具有高壓力的職業，這也就是為什麼領航者必須定期做血壓、心跳等檢查，因為情緒上的健康與身體的狀況良好一樣重要，而情緒可以在數分鍾內立刻變壞。在美國、荷蘭以及其他一些國家，在每一次空難事件過後，對領航者身體的剖析，已經延伸至精神及心理的剖析，常常發現領航導致意外是因為他在當時有情緒上的問題，比方說當他與妻子剛吵過一架之後的數小時，雖已通過醫學上的重量性檢查，可是，他可能並不適合在此時段內做飛行工作。
無論哪種性質的職業，都會為其工作者帶來壓力，但是，相關研究指出，失業的壓力可能比具有重大責任的工作者所受的壓力還要大，因為，根據資料顯示，上升的患病及早死率，與失業率的升高有著顯著的正比關係。
心 靈 驛 站
俗話說職場如戰場，任何一個周旋於職場之中的上班族，都不得不麵對求職、提升、辭職或轉行等工作問題。