停止工作，讓大腦得到休息，是重新控製、重新組合思維的有效方法。
經過長時間的工作，如果你感到思維有些遲鈍，麻木不能更好地集中精力請你停止你手中的工作，讓大腦得到片刻休息。放下手中的文件，站起來，伸伸懶腰，扭動扭動脖頸，喝杯水，和別人聊幾句，或者坐在一張舒適的椅子上，看一些有趣的、輕鬆的讀物。出去呼吸一下新鮮空氣，看一些別致、清爽的景色，或者躲到一個安靜的地方，參加一項與你的工作無幹的活動，這樣你的大腦就會慢慢沉浸在輕鬆有趣的活動之中，繃緊的弦才會鬆弛下來，休息片刻。
如此做，能舒緩精神壓力逐漸積聚起來的危險過程，讓它稍稍收縮一下，然後再重新恢複你的大腦能力，這樣才能更富活力。
如果你所從事的工作決定要求你必須整天地坐在辦公桌前，那麼你可以在適當的時候做一些椅上健身活動。如靠在椅背上，閉上眼睛，肌肉完全放鬆，慢慢地做幾下深呼吸；或者找空當活動，在辦公室電話機旁有多種毫不複雜的健身運動能夠做，利用午休時間，即可緩解疲勞，放鬆精神，恢複體力。
如果你已經感到了來自精神的壓力，那麼趕快實踐這些措施吧，它會讓你驚喜連連。
把你的注意力集中在某個具體、令人愉快、平靜的事物上
在短時間內緩解精神緊張的有效方法就是在三分鍾之內或者更長的時間，將你的注意力馬上集中在某個具體、令人愉快的、平靜的事物上。諸如，一幅畫作，一道美景，一件雕塑品，一個溫和的詞語，一次令人愉快的回憶，這時你的頭腦就會變得清醒，變得開放。接受能力4強。富有創造性，而且運轉自如。當然，不要忘記，做幾個深呼吸。
雖然人的大腦十分複雜，它在一段時間內也隻能集中在一件事上，如果注意力集中在消極、產生壓力的想法上，你的身心都會感到壓力。這會讓你焦躁不安，不能很好地做事。所以專注於輕鬆愉快的事情可以放鬆思想陶冶性情。
翻閱你的相冊或雜誌，裏麵肯定有一幅你特意珍藏，並且讓你感到平和放鬆的畫或照片，現在找到它，把它放在你的辦公桌上，用它來鎮靜你浮躁的大腦。除此之外，你也能夠從你的腦海中尋找你所認識的最冷靜沉著的人物肖象，想想他是怎樣做的。他可以是成功的商界人士、政治家，也可以是運動員、演員。反正，隻要你認可就好。
或者，你可以在自己的腦海裏勾勒一幅美好溫馨的畫，再重溫一番愉快的經曆來恢複你的活力：一段真正清閑的時光，一個愉快的假期，一個陽光燦爛的日子，一段美麗動人的邂逅……你完全能夠在自己的腦子裏放電影，自娛自樂。當然也可以利用現代科技手段來一次真正的實踐。
在開始放映這部電影前，詳細地描繪一下當時的情節：環境、背景、音樂，你正在做什麼，你正在想什麼，你看到什麼，聽到什麼，那個地方的色彩、味道、感覺如何？接著開始放電影，完整地重溫這一美好的經曆，似乎它此時此刻正在發生一樣。你的思想、心境也將隨著電影的放映而變得放鬆和悠閑。電影結束後，你帶著恢複了的鎮靜、清醒和創造力再回到現實世界中去，你將會精神煥發，信心百倍。
另一個傑出的選擇是讓自己徹底放鬆下來，來一個徹底的心情休假。通過沉思去感悟那些對於你來說最有用的東西。
沉思是讓人頭腦冷靜、清醒的過程，並且能夠再次將你的注意力集中在當前所做的具體的事情、活動或想法上。你應該清醒地認識到這一點，隻有這樣，你才能集中注意力去幹你手中的工作，獲得豐碩的成果。沉思是通往成功思想和心靈的最佳途徑。