為了避免造成這種不良結果，現代人當務之急是要適量地調低生活速度。須知，人體並非機器，如果日夜忙碌，不讓身心有休閑的片刻，不僅心智極容易產生不平衡的狀態，感情也容易失調，甚至一蹶不振。所以事情無論大小，從個人私事以至於國家和社會的大事，如果在處理的過程中行動過於焦慮，便一定會影響人體身心的平衡。
我們所處的時代，可以說是個充滿苦痛的時代，尤其是都市裏的噪聲及緊張更是令人難以忍受，這種疾病如今甚至已擴散到鄉村。
地球不會因為少了誰而停止轉動
緩和四處彌漫的緊張氣氛的方法是，首先必須降低生活步調，使心情恢複平靜，不再焦慮暴烈，保持穩定與和諧。
有位醫生在替一位卓越的實業家進行診療時，勸他要多多休息。這位病人情緒激動地抗議說：“我每天承擔著巨大的工作量，沒有一個人可以分擔一丁點的業務。大夫，你知道嗎？我每天都得提一個沉重的手提包回家，裏麵裝的全是需要我處理文件呀！”
“為什麼晚上還要批閱那麼多文件呢？”醫生不解地問道。
“那些都是必須處理的急件。”病人不耐煩地回答。
“難道沒人可以幫你的忙嗎？助手呢？”醫生問。
“我是主要負責人，有些事是別人不能代替的。而且我還必須盡快處理完，要不然公司該怎麼辦呢？”
“你的病好治，但你必須遵照我的處方去做。”醫生有所決定地說道。
這病人聽完醫生的話，讀一讀處方的規定——每天散步兩小時；每星期空出半天的時間到墓地去一趟。
病人驚奇地說：“為什麼要在墓地待上半天呢？”
“因為……”醫生不慌不忙地回答：“我是希望你四處走一走，瞧一瞧那些與世長辭的人的墓碑。你仔細考慮一下，他們生前也與你一般，認為全世界的事都必須扛在雙肩，如今他們全都永眠於黃土之下了，也許將來有一天你也會加入他們的行列，然而整個地球的活動還是永恒不斷地進行著，而其他世人則仍是如你一般繼續工作。我建議你站在墓碑前好好地想一想這些擺在眼前的事實。”醫生這番苦口婆心的勸諫終於喚醒了病人的心靈，他依照醫生的指示，放慢了生活的步調，並且轉移一部分職責給他的部下。他知道生命的真義不在於急躁或焦慮，他的心已經得到和平。他調整了自己的處事方法，當然事業也蒸蒸日上。
有一位大學船賽冠軍隊隊長對卡耐基說：“我們的教練常提醒隊員說‘要想贏’，就得慢慢地劃槳。也就是說，劃槳的速度太快的話，會破壞船行的節拍；一旦攪亂節拍，要再度恢複正確的速度就相當困難了。欲速則不達，這是千古不變的法則。”
無論是工作或者劃船，都必須以正確而從容的步伐前進，這樣心中及靈魂才能夠獲得和平的力量，以穩定和諧的智慧指導神經及肌肉從事工作，隻有這樣，你才能穩步走向成功。
那麼我們究竟應如何實踐這個理論呢？一方麵我們每天必須持之以恒地維持健康的步驟，無論是洗澡、刷牙、運動，都要以平和的心態完成。另一方麵，不妨撥一些空閑的時間從事洗淨心靈的活動，譬如靜坐，這是相當好的潔淨心智的方法，一有時間就安坐一旁，舒放你的心靈，讓你的眼睛自由自在地飛翔四方，想想曾經欣賞過的高山峻嶺、多霧的峽穀、鯉魚跳躍的河流、月光倒映的水麵……咀嚼複咀嚼，你的心就會舒坦地沉醉其中。
另外，每24小時就做一次冥想，尤其是在繁忙的時刻，停下手邊的工作，平靜地遐想十分鍾，讓全身的神經及肌肉鬆弛下來，你的心就會得到平靜。緊張的節奏，總有使人攪亂步伐的時候。當心裏充滿焦慮緊張、不知所措時，最好的辦法就是停止一切活動，適時地放鬆自己吧！