快樂是一種精神狀態，在這種狀態中，人的思想在一定的時間內享受著愉悅。
一位心理學家說過：“快樂純粹是內心的事，跟外物無關。快樂是觀點，是想法，是態度。”
有時候不快樂不是失去了什麼，而是你喪失了想得到它的信念。沒有了積極的人生態度，還如何快樂得起來呢？
快樂地活著
當被問及人生的意義時，很多人的回答是“快樂地活著”。這樣的回答通常會被認為是敷衍的回答，是一種對人生沒有思考沒有想法的借口。但事實上，的確有條通往快樂的捷徑。
人們似乎更熱衷於從哲學的角度談快樂，現在我們試著從醫學的角度而不是哲學的角度來討論快樂的話題。快樂的醫學定義是：快樂是一種精神狀態，在這種狀態中，人的思想在一定的時間內享受著愉悅。
快樂對於人的內心和人體本身都有著樸素的、天然的益處。當我們處於快樂之中，我們的思想更豐富、表現更出色、身體更健康、心態更良好。俄羅斯的心理和生理學家曾做過快樂與否對人行為的影響的實驗，實驗結果是：在處於快樂之中時，人的視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺都更加出色，內髒的工作狀態和功能都會更加良好。傳統的西方醫學曾經拒絕承認良好的心理會促進疾病的痊愈，但事實證明那是錯誤的。我們經常可以從報紙上看到類似這樣的事情：一個樂觀的癌症患者比悲觀的癌症患者能夠存活更長的時間，一個樂觀的癌症患者居然不醫自愈，等等。
英語的“疾病”（disease）一詞，正是由“不”、“快樂”兩個詞根構成的（dis-ease）。不快樂不是疾病的唯一根源，但快樂絕對是唯一藥方。
對快樂的誤解
快樂不是某種可以掙得的或者應得的東西。不快樂並不違法，也不是道德敗壞，就好像太陽升起天就會亮一樣自然。如果坐等快樂，直到腦子裏浮現起快樂的事情，那麼很可能同時也想起了不快樂的事情。一位哲學家曾說過：我們不應從壓製欲望中得到快樂，應當因為欲望而快樂，從而壓製欲望。
趁著年輕，享受快樂吧
很多人強迫自己不去追求快樂，認為主動尋找樂子是自私的。無私的確能得到快樂，比如一個成語，叫做“助人為樂”。是的，我們可以通過無私奉獻來實現自身價值，並為自己的善良感到驕傲。這時的快樂是通過別人肯定自己給予的，是被動獲得的。這樣一來，從道德層麵上，自己主動追求快樂就成了一件應當感到羞愧的事情。照這樣的邏輯下去，便成了：我們越是委屈自己，越能得到快樂。這不是個悖論嗎？難道說獲得快樂的方式是變得不快樂？
一個朋友對我傾訴說：“我的同事在工作時顯得可憐而沮喪，所以每次我看到他工作時死氣沉沉的樣子，就想我自己把工作當成樂趣、享受工作的狀態是不是有些過分。於是我努力地克製自己工作時的興高采烈，以便不惹怒他們。”快樂不是通過補償得來的。這位快樂的朋友沒有消耗同事們失去的快樂。她的快樂不是不公平的，也不是自私的。即使壓抑自己的快樂，也不能把自己的快樂自動分發給同事們，讓他們也快樂起來。
我發現很多病人不快樂的原因在於他們按照“延期支付”的方式生活。他們沒有活在當下，沒有享受眼前的生活，而是不斷地期盼未來的好生活會給他們帶來快樂。從找個好工作到結婚生子，再到付清房子貸款，再到把孩子帶大，每個任務必須很好地完成，他們才能快樂。但事實上，這些事情進行得並不盡如人意，所以他們總是失望，從不快樂。快樂是一種習慣、一種態度，如果不能趁現在學會快樂，就永遠也不會快樂。不要把快樂安放在某個問題解決完之後。因為一個問題結束，另一個新問題又會出現，你根本來不及快樂。所以說，快樂應當趁現在。
一位心理學家說過：“快樂純粹是內心的事，跟外物無關。快樂是觀點，是想法，是態度。”
沒有誰能一直保持百分百的快樂，除非傻子。但是，我們可以通過簡單的思考和做決定來獲得快樂。我們可以不顧雞毛蒜皮的小事，多花些時間來想高興的事。從根本上來說，我們對無關緊要的事發脾氣，因為日常瑣碎事而煩惱不堪，多愁善感，都是出於習慣。同樣的，我們完全也可以讓快樂成為一種習慣。