正文 第19章 保持健康的身心(3)(2 / 3)

事後,這位可憐的寡婦竟然對她的老母親說“我再也活不下去了!”終於,也就由於她經受不住心理上的打擊,她也死了,和她丈夫死在了同一天。

由此可見,以上兩個故事所講的那活了的嬰孩和死了的寡婦的不同結局就證明了積極的和消極的心態同樣具有強大的力量;

設想,倘若一個人懂得積極的心態能把好事吸引到身邊,而非積極的心態會帶來壞的事情,那麼,難道還會有人說發展積極的思想和態度不是合情合理的嗎?

金錢不能買到健康、長壽以及尊敬

洛克菲勒先生退休賦閑在家後,就把保持健康的身體和心理,竭力爭取長壽以便贏得同胞的尊敬確定為主要目標。試問,洛克菲勒若想達到這個目標,金錢能對他有所幫助嗎?下麵是洛克菲勒為達到這個目標而實行的綱領。

1.每周的星期天去參加做禮拜,將所學到的記下來,供以每天應用。

2.每人爭取睡足八個小時,午後小睡片刻這樣適當的休息能夠保證充足的睡眠,避免對身體有害的疲勞。

3.為保持幹淨和整潔,讓整個身心輕爽,堅持每天洗一次盆浴或淋浴。

4.倘若各方麵因素允許的話,可以移居到環境宜人,氣候濕潤的佛羅裏達州生活,那裏有助於健康和長壽。

5.有規律的生活節奏對於健康和長壽有益無害。最好將室外與室內運動結合起來。每天到戶外從事自己喜愛的運動,如打高爾夫球,到室外吸收新鮮空氣和陽光;並定期享受室內的運動,比如讀書或其他有益的活動,當然也要隨愛好和興趣。

6.要做到飲食有節製,不暴飲暴食,要細嚼慢咽。不要吃太熱或太冷的食物,以防止不小心燙壞或凍壞胃壁。一句話,諸事要和緩、含蓄。

7.要自覺、有意識地汲取心理和精神的維生素,在每次進餐時,都說些文雅的語言,並且能夠適當同家人、秘書、客人一起讀些有關勵誌的書。

8.要雇用那位稱職的、合格的畢格醫生為私人醫生。(事實證明了這很有效,他讓洛克菲勒身體健康、精神愉快,性格活躍,愉快地活到97歲的高齡。)

9.這一點也至為關鍵,就是把自己的一部分財產分給需要的人共享。關於這一點,不得不說。剛開始洛克菲勒的動機主要是自私的,由於他是為了換取良好的名譽才將財產分給別人。但其實他又獲得了意外的收獲,可那是他未曾料到的:在他通過向慈善機構捐獻,把幸福和健康帶給了許多人的同時,也贏得了聲譽,更關鍵的是自己也得到了幸福和健康。他捐資所建立的基金會將有利於今後好幾代的人。洛克菲勒的生命和金錢都是做好事的工具,他達到了自己的目標,獲得了健康與幸福。

這時,你首先應不難意識到積極的心態會吸引成功,隨後方能得到成功。然而,提醒一點,在你使用積極的心態時萬萬不要忽略了你的健康。

無知的代價就是犯罪、疾病和死亡

衛生的定義是“用以提高健康的一係列原則或規則”,那麼關於衛生的知識你知道多少呢?不重視生理和心理的衛生能導致犯罪、疾病和死亡。

倘若你讀到過瑪麗和哈諾德合著的《忠實的冒險》,那麼你也許不會羞於討論這類問題。這是因為積極的心態、家庭、學校、教堂、出版社、醫藥界、政府以及青年組織都在積極、努力地通過教育來掃除籠罩在人們心頭的那些有關生理、心理和社會衛生的無知的陰雲。

然而,不應忽略的是,利用衛生教育來解決酒精中毒的問題卻是很難奏效的,因為,要知道在美國酒精中毒成為僅次於精神病和道德病的損害健康的最大因素之一,並且它還是造成這兩種病的最大原因之一。酒精中毒的損失較大多數是造成工作時間的損失,其次便是醫療費用和身體上的損失,其中主要是汽車事故所造成的損失,一切這些加在一起總計每年高達250億美元。然而,就算是這樣,金錢的損失若是和在生理、心理和道德健康的損失以及由酒精中毒而引起的生命的損失比較起來,它很顯然,那是不值一提的。

不要飲酒過度

酒精能讓腦波發生改變,這是能夠通過腦電圖儀記錄下來的。這些是為大家普遍知道的,同時,因為酒精對神經細胞的新陳代謝破壞最大,所以,酒精會引起腦血管硬化,以至於使人的思維能力和自我控製能力下降。