正文 養生鱸魚粥(1 / 1)

原料:

淡水鱸魚250克,青豆少許,高湯適量,粳米100克。

調料:

鹽、蔥花、薑末各適量。

做法:

1鱸魚洗淨,自魚背片下魚肉,再順著紋路切成厚片(長5厘米、寬3厘米);粳米淘洗淨。

2鍋中放入清水、粳米,先以旺火煮沸再轉用文火熬煮至稠粥狀,備用。

3取另一鍋,將高湯加入,再緩緩倒入做好的稠粥,加入青豆、薑末調勻,以旺火滾煮,加入鱸魚片煮熟,加入鹽,撒入蔥花即可。

提示

1本品中所用的高湯是雞湯,雞湯的味道較清淡,這樣方顯出海鮮的美味。

2高湯:取雞胸骨2副,放入冷開水中煮開,撈出,洗淨。取鍋,倒入清水1000克,放入雞骨,轉用文火燜煮30分鍾,待涼,濾出渣取湯即可。