放鬆和休息也很重要，人們幾乎不懂得如何放鬆，讓身體處於最佳狀態。他們醒來後接著去睡，日日夜夜處於精神緊繃的狀態，久而久之就會神經衰弱、缺乏活力、體力透支。
保持長壽健康還有一個必要條件就是要懂得正確呼吸。空氣是真正的長生不老藥，許多人就是因為呼吸不當而死亡。沒有食物我們興許還能堅持一段時日，但沒有了空氣，我們連幾分鍾都抗不過去。
還要注意的是，衣著也會對健康長壽的生活造成影響。我還會談到洗澡、曬太陽和空氣浴。皮膚是最為重要的排泄途徑之一，因此我們要特別地嗬護它。
我們還必須遵守戀愛和婚姻法則，它們也會影響健康長壽的生活。很多疾病和早夭就是因為破壞這些寶貴法則導致的。許多人在這方麵很草率，結果過得很不幸福。總之，大家如果想擁有健康、青春、美麗和長壽，就必須全麵調整自己的生活，遵循大自然的規律。讀到這裏你可能認為我們已經大功告成，但我要說的是，情況絕非如此簡單。我們都是習慣的奴隸，一件事情做久了，就養成了習慣，回頭想一下，如果遵循了大自然的法則，其實實現健康長壽的願望遠比想象中簡單。
長命百歲或活得更長久是一個偉大的願望，值得我們每一個人為之傾注心血。倘若你在日常生活中能徹底貫徹上述原則，很快就會有取得成效。當你發現因自己改變原來的生活方式而使身體狀況越來越好，你會欣喜若狂，你將變得開朗、幸福、健康和強壯。你的記憶力會大大增強，你的精神狀態煥然一新。等你的每一條經脈、血管、神經與肌肉都進發新活力時，你就會承認你所有的努力都已經得到大自然豐厚的回報。你不用再害怕過早衰老或早早死去，相反，你會神采奕奕地展望更加充實、燦爛的明天，信心十足地等待未來給你的無限精彩。