外套的選擇會涉及個人品味,悅目的衣服有助於提升自我形象。但是,我們夏天最好穿淺色衣服,淺色可以反射陽光,進而讓人感覺涼爽;而在冬天的時候,我們最好穿深色的衣服,深色可以吸收太陽光,讓人感覺溫暖。陽光對人體的健康是必要的,裸曬陽光可以增加你的活力。
人體各部分的著裝應該合理搭配需要格外注意,不應把軀幹裹得嚴嚴實實,使之透不過氣。為什麼它們更需要嗬護呢,因為四肢的血液循環較慢,但麵積卻相對較大,一旦與外界空氣接觸,最有可能的感覺就使寒冷,這樣體內熱量就將大量散發,消耗了人體能量。穿衣過多也會引起疾病,它會阻止人體自由地呼吸空氣,同時廢物質也無法通過人體的毛孔進行自由地排泄。而且,穿衣過量也會讓人感覺困頓疲乏。
如果你想活到100歲,並且擁有青春活力,就不要讓自己禿頂。為預防禿頂就要遵循上一課講過的原則,並且不應老戴帽子。如果不是迫不得已要戴帽子,就不應選擇那種又厚又緊的帽子,因為這種帽子會阻礙空氣的自然流通,讓腦部聚集過多的熱量。女人很少禿頂,因為她們在絕大多數情況下戴那些質地輕盈、通風又好的帽子。此外,讓頭發過度曝曬也是不好的,所以要避免過於強烈的陽光。
不要在室內,比如家裏、辦公室、商店以及工作室裏戴帽子。如果你正在遭受掉發的痛苦,那麼你更需要讓腦袋享受一下空氣、陽光和雨水。很多人就是通過這種方法長出了濃密的頭發。隻要我們能和大自然的步調保持一致,那麼大自然就能幫助我們恢複青春和活力。對脫發而言,心境是重要的,過於焦慮和操勞的人,脫發的可能性大得多。另外,頻繁腦力勞動之後,一定要適當休息一下。可以按照前麵我們所說的鍛煉方法,對全身做一下簡單的鍛煉。也可以用前麵所說的頭部按摩法,改善腦部的血液循環。
穿鞋也很關鍵。我們的雙腳常常要行使很多功能,它每天馱著我們來來去去。如果我們穿的鞋不舒服,那麼雙腳很快就會感到疲乏,進而影響到全身。我們隻有穿合腳的鞋,才能保持正確的姿勢,姿勢一旦不正確就將給熱你太造成額外的負擔,帶來難以形容的痛苦,對女人來說尤其如此。穿一雙舒適合樣的鞋,無論走到哪裏都不會感覺勞累。一雙合腳的鞋應該緊貼著腳後跟和腳背,腳指頭又足夠的活動空間,這樣走路的時候雙腳不會打滑,特別對女人來說,不要穿後跟又細又高的鞋。為了讓肌肉正常地發育,那些穿慣了高跟鞋的人應該降低鞋跟的高度,但是要逐步降低,因為突然從高跟鞋換成平底鞋可能會引起雙腳的嚴重變形。
平底拖鞋有益於人體的健康,尤其當你穿著它在屋子裏走動的時候。對身體好並且又經濟的方式就是準備2-3雙鞋備換。這樣,雙腳就不會感覺壓力。
走路的時,不要像許多人那樣,把重心落到腳跟。你應該讓重心盡量落在腳前掌。如果重心落在腳後跟,將會影響到脊柱的發育,引起背痛和頭痛,步態也會不優雅。天氣晴好的時候,你可以每天穿著拖鞋光腳走一段路以保護腳後跟,這對身體是大有好處的。
除了注意衣服的得體合舒適外,你應注意衣服的清潔。貼身衣服尤其要保持幹淨。事實上,你所有的衣服,從上到下、由內到外都應該認真仔細地進行清潔以保持幹淨,因為這些衣服會影響你的身心健康。一個人的衣服如果不幹淨,他的身體就不可能潔淨,那他也就做不到心明眼亮。
你如果在海邊生活,那麼你可以脫掉那些阻礙呼吸和血液暢通的衣服,讓每一個毛孔自由呼吸。你應該好好利用每一個戶外跑步、遊泳以及玩耍的機會,讓身體得到自由鍛煉。換下那些日常所穿的衣服,在戶外自然伸展四肢,你就會恢複青春、獲得活力。你要記住穿衣的主要原則是,既有益於身心健康,同又符合個人品味。你不再需要穿那些另類古怪的衣服,簡單舒適的衣服才能彰顯你獨特的品味。。