當你看到身邊的那些漂亮美人時，你要堅信自己也可以同樣如此，甚至變得比他們更加美麗，因為美麗乃是你與生俱來的權利，你要向大自然爭取。遵循大自然法則，你就可以和大自然和解，享受它賦予你的一切。美麗是大自然無私給予，如果你違背規律，那麼你就會失去美麗，記住這個事實會對你有幫助的。
有人說，如果一個人擁有了美麗的心靈，那麼身體醜陋也沒什麼大不了。那麼我告訴你，這樣的理解太過片麵的，美麗的心靈可以更加襯托出身體的美麗，而心靈必須通過身體才能得到最自然的表達。還有一個重要的事實就是，人們可以通過自己的努力來讓自己變得美麗，無論是心靈還是形體、容顏。愛美之心，人皆有之。我們應該把追求和保持美麗作為我們的目標。大自然照樣可以滿足每個人正常需求，我們追求美麗正說明美麗也是人類自然的需求。它讓我們的身心變得更加健康，因為，身心如果不健康，我們就不可能變得美麗。一個真正美麗的人不會虛榮自負也不會虛情假意，相反，他卻能帶動身邊所有的人，讓大家和諧共處，成為大家的榜樣，能激勵大家為美好生活奮鬥。他通常不僅外表美麗，聲音也很悅耳、親切，他溫和，特別具有說服力，能讓人信服。這裏，聲音的動聽也是美麗一種體現，如果一個人說話聲音刺耳，那麼這個人的性格也不會和藹寬容，同樣一個人說話矯揉造作，那麼他不會是一個可以讓人信任的人。一個人如果一種好嗓音，那他就相當於一個優秀的藝術家，他將能奏出世上最完美動聽的音樂。誠然，有的人恪守“沉默是金”的信條，但隻要他們一說話，他們真正的性格也會因此有所表現。如果你在日常生活中認認真真地按照我說的行動，那麼，你就能讓自己真正地、全方位地美麗起來，你首先必須承認美麗是要靠自己創造的，然後你要堅定不移地把自己的美麗表現出來，而不隻是讓它蟄伏在體內。心態平衡正是美麗之源。
當你學著把自己的想法付諸實踐時，你會注意到緊繃的身體逐步得到了放鬆。好的心態正著手塑造你的形體，樂觀積極讓你愈顯美麗，而悲觀消極隻能令你醜陋不堪。因此，你必須清楚地認識到良好的心態對身體改造的實質和基礎，同時你也應當更加關係身體的健康。
宣稱自己隻欣賞靈魂美的人，你看看他們的慘白麵色，以及大而無神的眼睛，即使靈魂再美你也不會說他們美。追求靈魂的美也要符合生命的自然頰律，這樣你的身心才能擁有源源不斷的活力。
日常鍛煉是培養氣質的重要因素。你鍛煉身體時的心態也起著關鍵的作用。越是心情愉悅地進行鍛煉，你就越能變得美麗動人，並為身體增添活力。你在鍛煉身體的時偷偷觀察一下自己的表情，而不是像很多人鍛煉身體那樣，一副緊張痛苦的表情。你不要把鍛煉身體看成一件嚴肅的事情，而是放鬆下來，開開心心鍛煉，享受鍛煉的每分每秒。
如果你在日常生活中遵循了這些指導原則，皺紋是不輕易爬上你臉龐的，你的形體也不會受到損傷。你要記住，你的身體每天都在發生新陳代謝，你要積極促成這種更新。你要明白才是身體的主人，下定決心通過努力來實現願望，堅信自己能夠變得美麗。
即使，現在你的皮膚和形體已經留下了歲月的痕跡，你可以通過塗抹純橄欖油的辦法來按摩自己的麵部，恢複組織活力。橄欖油可以滲透到肌膚內裏，分解體內排泄物，正是這些物質讓你的細胞組織硬化部分得到消解，並得以排出。等你把這些物質排出體外，你自然而然地就能擁有柔嫩光滑的臉蛋。良好心態的幫助也會讓美麗提前到來。因此，保持良好的心態，會讓歲月的痕跡盡快消除而突顯出年輕漂亮的樣子來。
如果你是按照我所教的大自然的法則來進行自己的改變工作，隻要堅持不懈，全力以赴地進行，你的身體就會發生徹底的變化。幾個月以後，你身邊的每位朋友都會對你身上顯著的變化評頭論足。記住，美麗的臉龐和形體可以讓你變得愈發迷人而散發無盡魅力，進而為你的生命增添活力。到了這時候，你還無需仰仗別的什麼工具的幫忙了，因為你已經獲得成功。