在我們的生活中存在著這樣一些人，他們有著異於常人的想法，會對一些根本就不太可能發生的事憂心不已，比如：今天我會不會生病啊！那座橋會不會塌啊！這種杞人憂天的想法會嚴重地影響我們的正常生活，這兒有一個相關的例子。小李今年20歲，是大學二年級學生。從農村考上大學本來是件令人高興的事，但小李到大學後並不快樂。雖然他學習刻苦，可成績總不理想。究其原因，自己也說不清楚。不知為什麼，頭腦裏經常出現怪念頭。譬如當他坐在教室後麵時，會經常回頭看身後的牆，心想：“牆會倒下來嗎？如果倒下來就糟了。”老師讓他坐在前麵，他又會無端地看著門，擔心門會不會倒下來。同學們笑他杞人憂天，勸他別胡思亂想，他也知道沒有必要這樣想，但就是無法控製自己。
小李在學習、生活中的怪念頭，攪得他憂心忡忡，甚至使他做出一些傻事。如夜裏睡在床上，他就會想如果下鋪的同學動一動，或說夢話，自己就會被驚醒，這樣提心吊膽到天明；在課堂上，他擔心上課聽不懂，考試不及格，由此心神不定，十分緊張。小李就這樣經常處於心理矛盾之中。有一次同學聚餐，事後讓小李收拾。當他倒垃圾時，突然想，萬一有人發現倒這些髒東西的是誰，人家又將這些垃圾送回來怎麼辦？於是，他將這些垃圾塞進了旅行包，直到放假才帶回家。
小李為此感到十分苦惱，大學生怎麼會有這樣的想法呢？又如，他打開同學的抽屜時，覺得好像有什麼東西掉進去似的，就會拿同學的書、筆、墨水、本子等物品，用他的話說，“拿出來就舒服了”。而當他把這些東西帶回自己的住處後，就會想到：“怎麼能拿同學的東西呢？我應該送回去。”但又想：“我送還這些東西時，人家如果發現了，就會認為我是小偷了。我怎麼會變成小偷了呢？”越想就越恨自己，甚至難過得痛哭流涕，連打自己好幾個耳光。
小李認為，自己連生活都不能處理好，將來怎樣走向社會呢？自己真是個沒有出息、沒有前途的人，活得太累、太苦，甚至有時想一死了之。天長日久，小李的種種怪念頭使他煩躁不安、失去自信，難以和別人相處交往。他為這些念頭擔心、悔恨、自責、苦惱，以至難以適應大學的學習生活，不得不休學一年。
這種患者常常對自己的要求過分嚴格，常常對自己提出一些難以做到的高要求，即使遇到了很緊迫的事情，也不能控製自己，並時刻注意自己的言行舉止是否得當，非常在意別人對自己的看法。這些人太過注重細枝末節，而忽略了大的地方。遇事優柔寡斷，情感總被悔恨、焦慮、緊張和痛苦占滿。
在日常生活中，我們每個人都有或多或少的強迫行為。最常見的是出了家門，然後回頭看看門有沒有鎖好；考試時，反複檢查題目有沒有看錯；晚上睡覺前，反複檢查煤氣開關、水龍頭有沒有關好等等。如果偶然一次失誤，造成不良後果，而使某種強迫行為多次重複，那他就可能患上了強迫症。強迫行為外顯為不由自主的重複行為，如強迫性潔癖，反複洗手、洗澡，不斷地洗衣服拖地板；強迫性記數，一見電線杆、窗欄、樓層、台階就要計數；強迫性禮儀動作，如有人每走五步就要摸一次頭發，每見到一個女性就低一次頭，也有人進門要先進兩步，再退一步，以此和吉凶禍福相聯係。還有強迫性偷盜行為，不論偷點什麼都會產生快感，否則會感到十分焦慮和鬱悶。對於類似的狀況我提出三點建議：
1．地走到人群之中，主動進行人際交往，多和同學、朋友、熟人接觸，經常和他們傾訴交談。培養集體生活習慣，鍛煉自己的獨立生活能力。
2．培養正確的思維方法，思考問題可以從多方麵考慮，不能隻限於一條路，頭腦裏隻有一根筋。當你感到此路不通的時候，換個角度想一想，也許會找到新的途徑和方法。
3．加集體活動，培養多方麵的興趣，調節緊張的心理狀態，消除神經刺激。活動中加強與同學交往，改善人際關係，漸漸改變過於拘謹、膽怯等不良個性，逐步培養活潑、開朗、自信、熱情的性格。這些都有利於治療強迫症。
要善待自己
人生最美好的事，便是可以每天與快樂相隨。所以人要懂得放開心靈，要學會善待自己，這樣，你才能從容領略生活中的甘甜滋味。小劉，男，18歲，家住農村，父母均為農民，在家排行老大，下有一弟一妹。他從小就很懂事，知道父母很辛苦，對自己要求極嚴格，一點兒時間也不許自己浪費。成績一直名列前茅，初一後還任班幹部，很得老師喜歡。初一後半學期，父親節約開支給他買了塊手表，作為獎勵。初二上半學期，他開始害怕會將表弄丟了，結果果真在一次早操中將表丟失。他深知父母掙錢不容易，內心極度愧疚，常常有意識地到寢室和馬路邊努力尋找，但始終沒有找到。他不敢告訴父母，整天心事重重，成績開始下降。