後來家中添置了沙發，他喜歡坐在沙發上看書。一次，他母親說別坐壞了，以後不能坐在沙發上看書。從此，他真的再也不敢坐沙發，後來甚至看到椅子也害怕。初中勉強讀完以後，他一直待業在家，成天為看病四處奔波，父母為此花了不少錢，使他覺得更不好受。他最苦惱的是怕小便失禁，老想去廁所，但又覺得不該去，越想控製，想去廁所的念頭便越強烈。尤其是吃飯之後想上廁所，拚命克製不讓自己去，結果吃了飯就吐，按胃病治了很久也未奏效。他老是想自己是否渴了或者餓了，椅子該不該坐，泡在盆裏的衣服是現在洗還是過一會兒洗，換衣服後就要反複扣腰間的皮帶，提著提兜要反複檢查兜裏的東西是否還在等等。與人們交往時，害怕別人笑話自己，認為別人的眼睛都在注意自己。
小劉的病純粹是心理因素造成的，病根就在於他過分壓抑自己，他從小就是老大，責任心驅使他過分地克製自己、嚴格要求自己，而丟表事件又使他更加愧疚。他母親那句隨意的話對他的自尊心造成極大的傷害，使他更加壓抑自己。他的家庭環境和他敏感多疑、內向的個性使他變成目前的狀況。
金無足赤、人無完人，不時時苛求自己，不刻意追求完美，要善待自已，才能活得輕鬆愉快。那麼，針對小劉的狀況，該怎樣去改善呢？具體做法是，正視並承認自己存在的問題，爭取做到每天記下自己產生強迫意念的次數。要順其自然，要努力做到不克製，如一產生怕小便失禁而想上廁所的意念，便馬上放鬆，想去就去，該幹什麼就幹什麼。注意思維不要長時間停留在一件事情上。
另外，要善於調劑。如果不善於調劑，很可能僅為一件事，就在大腦神經中樞形成長久的刺激，最後弄成對任何事情都想去琢磨，形成一定的病態；善於調劑，就可以從不合理的信念中解脫出來，改變和打消事事要求完美的心態。就拿上廁所來說吧，每天多上兩次廁所，沒什麼了不起，也不丟人。再說，別人都在做自己的事情，誰還有閑心顧及你上幾次廁所？時間一長，緊張強迫的情緒就消除了，自然也就不老想上廁所了。
船到橋頭自然直
俗話說：“心病還需心藥醫。”
對待強迫症最正確的方法，首先是解除自己對強迫症狀的焦慮。
“我們不去理它”，這是強迫症患者最為明智的策略。
可能會有許多人質疑：“你說對強迫症不理睬、不在乎，怎麼可能？你不理睬它，它就會自然消除嗎？”“我在考試時出現強迫觀念，你說我能不理、能不急嗎？”
俄國文學家庫普林曾說過這麼一句耐人尋味的話：“你感到可怕的東西其實並不可怕，不感到可怕的東西往往是最可怕的。”
“順其自然”不是症狀一來就放任自流，什麼都不做，而是應該堅持正常的學習和生活，做自己應該做的事情。比如，你有上課時愛用餘光掃視旁人的強迫症狀，“順其自然”不是讓你想看就看，而是讓你忍受一定的痛苦，堅持聽課學習。你可以通過詳記筆記、積極思考、認真質疑、主動發問等方式，讓自己更加投入到學習中去。這樣，症狀越來越不能對你的學習和生活造成幹擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
有人問遊泳教練：“在大江大河中遇到旋渦怎麼辦？”教練答道：“不要害怕。隻要沉住氣，順著旋渦的自轉方向奮力遊出去便可轉危為安。”順其自然也是這樣，它不是“逆流而動”，也不是“無所作為”，而是按照正確的方向，去行動和努力。
預防勝於治療
人人都希望擁有健康的心理，但在人們物質文化生活日益豐富的今天，心理健康的水平卻並未以等比的速率隨著增長。相反，越來越多的人陷入了各種心理障礙的“泥潭”，痛苦又不能自拔。這是為什麼呢？主要原因是人們不能正確地認識自己、認識他人、認識社會。在這樣的情況下，勢必會出現各種各樣的矛盾，這些矛盾如得不到良好的抒解而日積月累，就會給人們心理造成很大的壓力，使人焦慮、壓抑、煩躁、不知所措和情緒低落，各種各樣的心理問題就會隨之而至。俗話說“防病勝於治病”，人們可以通過自身的努力，維護和保持心理健康，防止心理障礙的產生。