看，這就是微笑的魅力。
微笑因幸福而來，幸福伴隨喜悅而生，即“情動於中而形於外”。隻要放下憂鬱，你就能保持輕鬆愉快的心情，你的臉上就會時時掛著幸福的笑，並感染他人，而他人的微笑又反過來強化你的愉悅和微笑，生活就會充滿色彩與快樂。
笑一笑，沒煩惱
快樂是笑的基礎，笑是快樂的表現。現代醫學證實，發自內心快樂的笑，能刺激內分泌腺體分泌激素，並可使血流加速，細胞吞噬功能增強，更有利於人的健康。此外，發自內心的笑與增強大腦功能有著密不可分的聯係，能使腦垂體釋放一種歡快物質，以減輕壓力，提高興奮度，調節神經係統功能，阻斷疾病的惡性循環。
研究還表明，在發自內心快樂笑的過程中，人體各個器官猶如在做保健按摩體操，特別是神經係統、呼吸係統、胸腹腔內髒及隔肌會經受有益的鍛煉，使其功能增強。另外，笑還有利於美容，經常麵帶笑容的人，總是特別好看。總之，內心快樂的人吃也香甜、睡也安然。發自內心快樂的笑對於祛病抗衰老可起到妙不可言的作用。
對於笑能治病與健身的例子很多。美國有一位醫生寫了一部《笑有益於血液》的書，書中講述了一個真實而生動的例子，一個叫卡曾斯的美國記者，突然患了一種“結締組織嚴重損傷”的疾病，讓這位記者非常痛苦。
這種疾病在當時這是不治之症，然而堅強的卡曾斯並沒有絕望，他想起了一句“悲傷會致病，快活會治病”的格言。於是，想出一個自療法，先讓自己的精神振作起來，忘掉痛苦，同時，弄來一些喜劇影片，讓護士給他放映。卡曾斯驚奇地發現十分鍾的發笑竟有明顯的鎮痛效果，而且睡眠也比以前安穩多了。後來，他幹脆搬出醫院，自己安排生活，發自內心的笑成為他每天的必修課。10年過去了，卡曾斯仍奇跡般地活著，不但沒有被病痛折磨，身體也很健康。
微笑，是通行世界的vip（2）
還有一位伊朗的老壽星，當記者去采訪他時，他已120多歲了。這位名叫阿巴期·哈薩的老人回答他的長壽之道時說：“我的生活充滿快樂，充滿笑容。”著名的生理學家巴甫洛夫曾說過：“愉快可以使身體發展，體格強健。”
不要抱怨命運的不公、時運的不濟。快樂歡喜和憂愁煩惱都是自己的選擇，我們每個人都是用一聲啼哭來向這個世界報到的。但願笑能陪伴我們走完人生的旅程，這是生命的真諦，人生的追求。
學會放鬆自己
為什麼幹的是同樣的工作，處於同樣的環境之中，有的人悠閑自在，遊刃有餘，有的人卻抱怨工作壓力太大，生活沒有樂趣？
學會放鬆你自己，放鬆自己的每一根神經，在快樂中盡情享受美好的人生，是我們的誌趣之所在。要做到這一點，其實並不難，其中的奧秘就在於合理地分配你的時間，也就是說妥善地處理好工作與生活、忙碌與悠閑之間的關係。
人生確實需要工作，因為工作、因為勞動，我們得以生存，得以發展。然而這絕對不是人生的全部。人生不僅需要工作，也需要休息，不僅需要忙碌，也需要悠閑。戰鬥之後要休整，進食之後要消化，遠航途中要停靠港灣。人生如果沒有悠閑，就像一幅國畫擠滿了山水而不留一點兒空隙，缺乏美感。人生沒有悠閑，你就不能咀嚼、領悟、享受人生。如果人生對你來說，像豬八戒吃人參果一樣，吃過了，還沒有品過味道，該是多麼令人遺憾啊！
悠閑其實符合自然的本性。牛羊在山坡上悠閑地吃草，鴿子在天空悠閑地飛翔。鴿子飛翔並不隻是為了覓食，牛羊吃草也並非拚命吃飽；沙漠的小草在幹旱時休眠，原野上的草也是一歲一枯榮。
然而，我們人類呢？在自然界，最忙碌的動物，恐怕非我們人類莫屬了。有的人像上足發條的機器一樣，從早晨到晚上忙個不停，從單位到家庭忙個不停。年輕時忙於求學、求知，成年以後忙於工作，忙於掙錢，忙於“五子登科”。忙啊忙，一直忙到兩腿一蹬，撒手西去。林語堂曾經感歎過：“人們為生活而勞苦工作，憂慮到頭發發白，甚至忘掉遊玩，真是不可思議的文明！”有個諾貝爾文學獎獲得者也感歎說：“現代人有了汽車，有了電話，他們卻仍然忙忙碌碌。現代人為什麼比古人還要忙呢？”
在今天這個世界上，許多人為了錢、為了權、為了所謂的人生理想而忙個不停。或許通過一陣的忙碌、一陣的勞心費神，你得到了錢，也得到了權，然而你可知在你嘔心瀝血地忙碌的同時，你所失去的東西其實更多，而且有些東西是你用錢也無法買到的。
首先是健康。整日奔波忙碌，若是食無規律，睡眠不定時，必會損害你的健康。許多職業病都是由此而引發的。問問醫生就會知道，忙碌過甚的人，容易患高血壓、胃潰瘍、心髒病等疾病。而從整個人生來說，因為忙碌而損害健康，縮短壽命，勢必減少人生能量的發揮，使本來應攀登的高峰來不及攀登，使本來應該完成的事業來不及完成。這豈不就是人們常說的欲速則不達？表麵上似乎節約了時間，延長了人生，但實際上卻因此而損害了健康，縮短了壽命，使你本來雄心勃勃的計劃付諸東流。這筆買賣做得實在不合算。