走出積習
“為什麼不把快樂永久留住？我們的快樂有多少次被預備工作——傻傻的預備工作所破壞？”
當知道這兩句話是出自簡·奧斯丁，這個被認為是充滿熱情的、崇尚精神自由的人，你肯定會驚訝地瞪大眼睛。不管簡·奧斯丁是不是一個一本正經的作家，她的建議無疑是眾人接受的。不論何時何地，隻要你有機會就可以去麵對或去做一些十分不同的事，還猶豫什麼？不管這些事情是大的，大到像調換工作或是家庭的遷移，還是些微不足道的小事，如找個新餐廳吃飯。
換個方式，開始心呼吸（2）
普通旅遊者與真正的旅行家是迥然不同的，真正的旅行家是不會按照旅遊指南上說的路線來實施自己的旅遊計劃的。真正的旅行家拒絕按照常規的路線來旅行，他們更喜歡人跡罕至的地方。他們通過與公共汽車裏的乘客或商店裏購物的人們聊天，得知那些在地圖上沒有標出的地方。這就是為什麼他們能夠找到那些隻有當地人才知道的美麗瀑布、到安靜的林子裏散步；這就是為什麼他們能夠拍攝到那些隱藏於森林中的古代岩石。
還有，真正的旅行家絕不會按照直線的旅行路線行進，他們也不會預先製定嚴格的日程表。他們邊走邊觀賞風景，不時地回去看看自己遊覽過的瀑布。他們時常改變主意，甚至還會故意繞遠路。
這些都是值得效仿的做法。走出多年的千篇一律的生活，冒著吃驚、快樂、失望甚至暫時失落的危險去嚐試，隻要你冒險一試，衝出原來的束縛，就能找到生命中新的方向。如果有可能的話，做一個真正的旅行家，不要成為普通的旅遊者。
尊敬與你有重要關係的人們
想一下自己與家人的相處是否快樂和諧，這周你花多少時間陪他們；你們在一起的時候，有多少是“高質量的時間”；你們在一起的話題是什麼，是閑聊還是家務事，或是其他更重要的事情。注意那些對你們都很重要的事情。不管是誰，你不要忘記說“請……”和“謝謝”，盡量一次也不要忘，並且盡量保持和氣的態度，即使有時候你非常生氣。下麵是一些可以提高你與親朋好友之間關係質量的建議，或許有助於你提高交際能力：
1．給對方講一些你感興趣的事。
2．唱一些傻傻的愛情歌曲給對方聽。
3．共享一些對方最愛吃的食物。
4．到一個偏僻的沙灘或是一個緊挨小河或湖水的地方。這不僅是為了浪漫，而是為了通過看水來緩和你緊張的精神、培養一下平穩的情緒，從而提高身體狀況。
5．與朋友共同完成一件事。
6．一起娛樂。
7．陪女朋友聊天。
8．經常跟你的朋友打個賭。經常打賭的朋友要比不愛打賭的朋友更親密。
9．即使跟朋友經常見麵，你也不妨隔段時間給他寫封信。要知道任何人都喜歡收到自己好朋友的來信。
10．喝點香檳酒。
11．一起去散步。
12．經常送朋友一點小小的禮物。
享受安靜
當我們翻開日曆，你看到還有多少空白處？如果沒有留下空閑時間休息，我們就會過度緊張，有時甚至難以從這種緊張中解脫——就像一條鯊魚，即使在睡眠中也不停地遊動。
孤獨使我們認清自己的所知所感。安娜·莫柔·林德伯格在《大海的禮物》中，強調了這一觀點。她這樣講道：因為隻有空間才會使美麗開花，有了空間才能產生事和物，人們才會變得獨特而更有意義，生命因此也就顯得美麗。
為了使情感和精神健康成長，我們必須首先留出空閑。隻有在閑暇獨處時，我們才會醫治心靈的創傷，並使之開闊。在閑暇的安靜中，我們才能聽到內心的真我對自己的生動而神奇的教誨。把生活定位於經常的沉思和安靜，可以使自我更有意義並獲得極大的內心平靜。
來做個實驗：每天給自己留出10分鍾——清靜的10分鍾。不要去想怎樣“利用”這時間，隻要放鬆，安靜。盡可能地延長安靜的時間，盡管其他時間會很緊張。安靜地傾聽你的真我，用自己對自己的呼喚來鼓舞精神，並在安靜中休息，複蘇。
現在，我們可以享受安靜帶來的好處了。
快樂是什麼？快樂來源於“簡單生活”。文明隻是外在的依托；成功、財富隻是外在的榮耀，真正的幸福來自於發現真實獨特的自我，保持心靈的寧靜。
財富、健康和快樂的關係並不像很多人想像的那樣明確。事實上，有許許多多的人是在令人難以察覺的矛盾狀態下生活的。