她悲傷過度，決定放棄工作，離開家鄉，把自己藏在眼淚和憂傷之中。就在她清理桌子準備辭職的時候，突然看到一封她已經遺忘了的信——封她的侄兒生前寄來的信。當時，他的母親剛剛去世。侄兒在信上說：“當然我們都會想念她的，尤其是你。不過我知道你會平靜度過的，你總是積極地麵對人生，我相信你一定能夠堅強起來。我永遠不會忘記那些你教給我的美麗真理。不論我在哪裏生活，不論我們分離得多麼遙遠，我永遠都會記得你的教導，你教我要微笑麵對生活，要像一個男子漢，要承受發生的一切事情。”
康妮把那封信讀了一遍又一遍，覺得侄兒似乎就在自己的身邊，正在向自己說話。他好像在對她說：“你為什麼不照你教給我的辦法去做呢？堅持下去，不論發生什麼事情，把你的悲傷藏在微笑的下麵，繼續生活下去。”
侄兒的信給了康妮莫大的鼓舞，讓她覺得人生又充滿著期望。康妮又回去工作了，她不再對人冷淡無禮。她一再對自己說：“事情到了這個地步，我沒有能力改變它，不過我能夠像他所希望的那樣繼續活下去。”
換個方式，開始心呼吸（4）
康妮把所有的思想和精力都用在工作上，她寫信給前方的士兵——給別人的兒子們；晚上，她參加成人教育班——要找出新的興趣，結交新的朋友。她幾乎不敢相信發生在自己身上的種種變化。她說：“我不再為已經過去的那些事悲傷，現在我每天的生活都充滿了快樂——就像我的侄兒要我做到的那樣。”
愛人先要愛自己
有一位哲學家說：“要想讓人接受你，你必須首先接受自己”。自我接受或自我肯定是通向快樂的第一步。自愛和自我認同並非輕易就能做到，但隻要每天持續為之努力，最終必能成功。隻有對自己滿意了，才能擁有快樂。下麵這些策略值得你注意，不妨試一試。
首先要相信自己
生活中要有意識地創造快樂的結局。兒童時期所受到的傷害常常令我們沮喪，使我們總有“不如別人”的想法。這種念頭會挫傷我們的自尊。因此，工作時應盡力帶著“我有能力幹好這件事”的想法。
消除沒有自信的毛病
消滅你大腦中存在的所有“要是沒有……就好了”、“是的，但是……”的念頭，我們往往忽略了這種消極的自言自語會讓我們失掉自信心。如果你的想法很消極或者時常貶低自己，那將會挫傷自己的健康心理。如果你學會了清除消極的想法，防止消極思想的產生和蔓延，你的感覺將會更好，工作也將會更出色。
每天給心情做記錄
將它記在你的日記或日曆上。找一下到底是什麼原因使你的心情沮喪，將它們記錄下來，然後逐個消滅。
再忙也要散散心
為什麼我們活得越來越壓抑，越來越沒有自己的空間。
我們終日被錄像、電腦遊戲、電視、電影、健身場所、主題樂園和娛樂中心所淹沒。而事實上，這些娛樂項目對我們已失去誘惑力，很難讓我們感到興奮和刺激。有時候我們寧願呆在家中看看書，或者甚至什麼都不幹，也不願出去。還有一點就是，現在的娛樂花費也比較大，隻要你去玩，就要舍得掏腰包。
其實，我們應該仔細地想一想，是什麼、是誰躲在娛樂業的後麵呢？大公司是不會為著自己的產品上電視、電影，甚至給中小學舉行自願捐獻的愛心行動而害羞的。下次當你在電視節目或電視劇中看到家具、食品或衣服的時候，記著，它們不是無端的出現的，而是在那裏為一些產品做廣告呢！
當然，我這並不是否定所有的電影和電視節目，而是想讓大家更加關注我們自己的快樂之道。如果我們隻是每天從事著各種娛樂項目，而沒有考慮一下我們做這些娛樂項目的意義和價值，那我們就是通過娛樂葬送我們的精神。
不妨這樣，拿出一張紙來，列一個表，把自己自製的娛樂方式和價格合理的娛樂項目列出來。想想野炊或野營，自製個輪船模型，鍛煉一下身體或種點花草，甚至讀書、畫畫、寫文章都是挺有趣的！過時的娛樂、遊戲和活動較實惠，而且它同樣會讓你們每一個人都感到開心！
偉大的哲學家尼采曾經寫道：“所有的偉大思想都是在散步中產生的。”生活中一些不起眼的行為就能讓你感到輕鬆舒適，散步就是其中最好、最簡單、也是最廉價的一種。那麼，我們還猶豫什麼？不要說沒有時間，時間是可能積出來的！不要說你居住的地方人太多，空氣質量很差，這都隻是借口。快步走可能會讓你感覺更好，那麼來吧！花半個小時快速走一走，這會讓你精神振奮、心情舒暢起來的——特別是陽光明媚的天氣裏，陽光對我們的生理和心理狀態都有明顯的作用，缺乏陽光的照射，心情就會變得鬱悶。即使外麵不是豔陽高照的天氣，自然的光線也可以讓你心情開朗。當你開始練習快步走的時候，不要強迫自己，先依照下麵的步驟，慢慢地培養。