適合懷孕中期的音樂：
聖桑《動物狂歡節》中第7曲《水族館》，艾倫貝格《森林水車》，德彪西交響曲《大海》第2曲《波浪的遊戲》第1組曲《在船上》，亨德爾《水上音樂》組曲之《AllaHornpipe》，勃拉姆斯《雨之歌》，拉威爾《鏡子》第3曲《海上孤舟》、《水之遊戲》，約翰施特勞斯《華爾茲》。
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孕婦音樂推薦
特點曲名
催眠二胡曲《二泉映月》
舒伯特的《搖籃曲》、《聖母瑪利亞》、《田野的薔薇》，
貝多芬的《致愛麗絲》、《月光小夜曲》
勃拉姆斯的《搖籃曲》
鎮靜
管弦樂《春江花月夜》
琴曲《平沙落雁》
舒心
民樂《江南好》、《春風得意》
貝多芬《鋼琴音樂》
解除憂鬱《喜洋洋》
《春天來了》
消除疲勞《假日的海灘》
《錦上添花》
振奮精神
《娛樂升平》
柴可夫斯基的《小行板》
舒伯特的《牧羊人合唱》
促進食欲
《花好月圓》
《歡樂舞曲》
肖邦的《即興幻想曲》
懷孕第19周
孕媽媽
每天都會明顯感到胎寶寶不停地運作，甚至晚上會“折騰”得你無法入睡。腹部越來越大，腰身明顯加粗，動作開始笨拙。注意自己的乳房，乳暈和乳頭的顏色加深了，而且乳房越來越大。
胎寶寶
胎寶寶已經長到15厘米左右，差不多有500克了；開始能夠吞咽羊水；腎髒已經能夠製造尿液；頭發也在迅速的生長；最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展，從這周末開始，味覺、嗅覺、觸覺、視覺、聽覺會在大腦中專門的區域裏發育；此時神經元的數量減少，神經元之間的連通開始增加。
情緒胎教
你在堅持有規律地數胎動嗎？時間最好固定，比如在每晚8、9點鍾的時候。每天堅持數胎動也是一種直接胎教，當你對肚子裏的小寶貝高度注意、想象小寶貝的各種神態和體態時，會得到小家夥的回應，增進你們之間的感情交流。
營養胎教
為維持血糖值平穩及避免酮血症的發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以要少食多餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，睡前要補充點心。
應盡量避免含糖飲料及甜食，可避免餐後快速的血糖增加。盡量選擇纖維含量較高的未精製主食，可更有利於血糖的控製。
如果在孕前已攝取足夠營養，妊娠初期不需增加蛋白質攝取量，妊娠中後期需增加蛋白質的量，多吃蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。最好每天至少喝兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質，但千萬不可以牛奶當水喝，以免血糖過高。
烹調用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥食物，以及動物皮、肥肉等。
多攝取高纖維食物，多吃蔬菜、新鮮水果，不要喝果汁等，可延緩血糖的升高，幫助血糖的控製，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果。
孕期私房菜：清蒸魚
材料
鮮魚1條，蔥3根，薑絲3大匙，蔥絲半杯，香菜段半杯
調味料
醬油3大匙，糖1/2小匙，水3大匙，白胡椒粉少許
做法
1.魚洗淨，擦幹水分；魚身的兩麵均劃上刀口；蔥切成條段。
2.盤子上墊上蔥段，放上魚後，撒上薑絲，移入蒸籠內大火蒸10分鍾，至魚熟後端出，倒出蒸魚汁，夾掉蔥段，撒下白胡椒粉。
3.炒鍋中燒熱2大匙油，淋下調勻的調味料，一滾即關火，撒下蔥絲，全部淋在魚身上，同時來回多澆淋數次以使魚入味。
對話胎教
父母通過聲音和動作與腹中的胎兒進行呼喚訓練，是一種積極有益的胎教手段，在對話過程中，胎兒能夠通過聽覺和觸覺感受到來自父母親切的呼喚，增進彼此生理上的溝通和感情上的聯係，這對胎兒的身心發育是很有益的。
運動胎教
胎兒踢肚子時，輕輕拍打被踢的部位。然後再改變拍的地方，胎兒會向你改變的地方再踢，要注意改拍的位置離原胎動的位置不要過遠。每天進行兩次，每次5～10分鍾。
環境胎教
睡覺時應盡量使光線暗下來。如果開照明燈，應當采用間接照明燈，避免直接照射到麵部。室內要保持良好的采光，每天清晨醒來時如果有一道陽光照射進來，不僅能防止睡懶覺，也可以使孕媽媽心情愉快。
懷孕期間是孕婦神經非常敏銳的時期，噪音不僅會妨礙睡眠，而且如果被噪音吵醒，就會因為煩躁難以再次入睡。臥室需要布置在安靜處，如果不方便，最好懸掛厚窗簾或加設一層隔音窗。
音樂胎教
孕媽媽先用手輕輕觸壓幾下腹部，告訴寶寶要聽音樂了。對活潑好動的胎寶寶，可多聽一些舒緩優美的樂曲，對文靜少動的胎寶寶，則應多聽一些明快輕鬆的音樂。適合胎寶寶的音樂最好經常聆聽，反複的聲波經過不斷地強化，可以促進右腦發育。每天聽2次，每次20分鍾。
胎教音樂推薦：莫紮特《快板》、巴赫《波羅乃茲舞曲》、克萊斯勒《愛的喜悅》。
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孕婦音樂的運作和實施
項目要求說明
實施時間從確定懷孕起，就可以開始進行。
實施方式孕婦自己聽時，可用耳機聽，也可以用揚聲器用揚聲器時，孕婦要距離揚聲器1.5～2米。
播放音量播放音量不宜太大，應控製在45～55分貝。
播放次數每天播放2～3次，每次5～10分鍾。
播放時間早、晚進行較好。
姿勢要求斜靠著欣賞更加方便，坐在安樂椅上聽也行也可邊做家務邊聽音樂。
曲目要求以寧靜為原則不適合聽節奏強烈、節奏變化大的刺激性音樂，如激烈的搖滾舞曲、迪斯科舞曲、爵士樂或是帶有悲傷、憂愁情緒的爵士舞曲、安魂曲等。