懷孕第20周
孕媽媽
你的腹部已經慢慢適應了不斷增大的子宮。這時不隻是胸部在膨脹，你的腰部和腹部也開始膨脹了。從現在開始宮底每周大約升高1厘米(孕晚期這個速度會減慢)。如果子宮高度持續兩周沒有變化，就要及時請醫生為你做檢查。因為胎寶寶整天忙著在裏麵做伸展運動，要麼伸伸胳膊、要麼踢踢腿，你的肚子從表麵上看去可能偶爾會有些凹凸鼓動。
胎寶寶
胎寶寶已經長到16厘米左右，體重不到300克，生長趨於穩定。這時胎寶寶開始有了腦部的記憶功能，你和愛人的“溫言軟語”小寶貝都能記下來，不僅能增加安全感還有安撫心情的作用；皮下脂肪開始生成；味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺等感覺器官開始按區域迅速發育。小家夥的心跳已經十分活躍，小手小腳都能在羊水中自由活動了；如果是個小女孩，她的卵巢裏現在大約會有6百萬個卵細胞，而在她出生後這個數目將逐漸減少到1百萬個左右。
此時胎兒的手指會出現指紋，皮膚顯現細紋路，並會形成血液、胎兒的間腦開始發育，如果孕媽媽的情感對血液成分產生影響，會通過胎盤直接傳遞到胎兒的血液中。
情緒胎教
這是胎兒的脾經絡發育的時期，這一時期如果胎教有誤可能會使胎兒遭受過度的心理壓力，變成魯鈍的孩子。此時你的精神處於最佳狀態，胎動的出現使你感受到新生命的存在，胎寶寶作為身體的一部分變得更加具體了，做母親的感覺增強了。這個時候你可以通過更多途徑了解胎寶寶生長和發育的過程，也可以和丈夫分享這種喜悅和幸福的感覺。
營養胎教
孕媽媽應當多攝取有助於胎兒生成血液的食物和使孕婦保持心情平靜的食物。此外，這一時期的孕婦容易感到疲憊，還應當多攝取有助於緩解疲勞的甜味食品。
優質蛋白質——胎兒生命的基礎物質
優質蛋白質是建造胎寶貝器官組織的重要成分，食物中含有大量必需氨基酸的蛋白質為優質蛋白質。以下是含優質蛋白質豐富的食物。
野生動物及鮮貝類：野兔、甲魚、海龜、牡蠣、墨鬥魚、章魚、帶魚及蝦等，母乳中含量也很高。
畜禽類：牛肉、豬肉、羊肉、兔肉、鴨肉及蛋類等。
果實類：花生仁、南瓜子、西瓜子、杏仁、核桃仁、葵花子等。
水產類：鯽魚、鱅魚、鯉魚、鱔魚等。
奶類：牛奶、羊奶、豆奶等。
孕期私房菜：魔芋雞翅
材料
雞翅中8個，魔芋1塊，胡蘿卜半根，蔥2根
調味料
A：醬油4大匙，酒1小匙
B：酒、糖各1大匙，蠔油2大匙，胡椒粉少許
做法
1.雞翅洗淨抹幹，加調味料A醃拌，過油後撈出瀝幹；魔芋洗淨切片，在每片中間直劃三刀，取出一端由中間穿入再拉出，做成領帶花結；胡蘿卜去皮煮熟後切片；蔥洗淨切段。
2.熱油鍋爆香蔥、胡蘿卜及魔芋，下調味料B燒滾，改小火，放入雞翅燒至湯汁稍收幹，下澱粉勾芡即可。
對話胎教
母親與胎兒具有心理與生理上的相通，孕媽媽內心深處的形象意念是胎教的重要因素，並滲透在胎兒的身心感受之中。同時，母親為胎兒形象的構想中，會使情緒達到最佳的狀態，並促進體內產生更多的具有美容作用的激素，使胎兒麵部器官的結構組合及皮膚發育良好，從而塑造出健康、美麗的胎兒。
運動胎教
散步是一項很適宜孕媽媽的運動，它溫和安全，即能調節心情，又能促進健康，一定要堅持到孕晚期、甚至到產前一天。然而，在人多車多的鬧市區，空氣中含有大量一氧化碳、鉛及氮和硫的氧化物，尤其是鉛，被吸收到孕媽媽的血液中後，會進入胎寶寶體內，影響大腦發育及造血係統和泌尿係統功能。所以最好散步於幽靜的綠蔭路，或到森林公園中做“森林浴”。這些地方的空氣新鮮、含塵量低、噪音低，這樣既可怡情養性，又能得到充足的“空氣維生素”——空氣負離子。
環境胎教
現代人身處在被汙染的環境中，由於自然環境遭到破壞，不僅對於母體造成很大影響，而且生下的孩子也可能會成為不健全的後代。這其中尤以有害的電磁波的影響最為可怕。有害電磁波奪走生命的能量，降低自然治愈力，使人體容易感染病原體，皮膚末端的神經尤其容易受到侵襲。因此，孕媽媽一定要注意防範電磁波的危害，不要長時間使用電腦、手機，更不要長時間看電視。
音樂胎教
科學家發現再好的音樂也比不上孕媽媽的歌聲。這是因為孕婦的歌聲能使胎兒獲得感覺與感情的雙重滿足，無論是來自錄音機或是其他音樂器歌聲，既沒有母親唱歌給胎兒機體帶來的物理振動，更缺乏飽含母愛的親情對胎兒感情的激發。正如美國產前心理學會主席卡來特教授所說：“孕期母親經常唱歌，對胎兒相當於一種‘產前免疫’，可為其提供重要的記憶印象，不僅有助於胎兒體格生長，也有益於智力發育”。
一般來說，孕前可不受約束，隻要是自己喜歡的歌曲都可以哼唱，一旦受孕，就應有意識地為胎兒選擇一些歌曲來哼唱。科學家已經發現，胎兒喜歡的歌曲旋律具有舒緩、優美的特點，而那些激烈悲壯的樂曲或者噪聲，則會使胎兒煩躁甚至亂動。因此，孕媽媽宜多哼唱舒緩、明快、類似於胎兒心音節奏的歌曲，如《在希望的田野上》、《草原之夜》、《在那桃花盛開的地方》、《青年友誼圓舞曲》、《祖國頌》、《二月裏來》、《紅梅花開》、《莫斯科郊外的晚上》等。
胎教情報網
最好的英語啟蒙教育
據國外研究報道，胎兒在母腹內就能夠接受語言啟蒙教育。為了對胎兒進行英語啟蒙教育，孕婦應學會觀察胎兒的蠕動，以確定胎兒是否醒著。當胎兒醒著時，打開放置在腹部的錄音機，把音量調至適當的位置，開始讓胎兒接受英語胎教訓練。
美國紐約大學教育中心托馬斯?伯尼博士在他的著作中講了一段真實的故事。在巴黎的某醫院，有一位叫托馬蒂斯的語言心理學教授接待了一位4歲的患兒名叫奧迪爾。奧迪爾患有孤獨症，不愛講話，不論父母怎樣啟發開導都無濟於事，隻好送到醫院求助於教授。開始教授用法語和患兒交談，她毫無反應，經過一段時間的治療和觀察，偶爾發現了一個奇怪的現象：每當有人同這位小患兒講英語時，奧迪爾的興趣就出現了，表示出既愛聽又喜歡開口和別人交談，每當這時病就好了。
教授發現了這一現象後找來了她的父母了解他們在家裏是否經常講英語，可他們的回答是在家裏幾乎不講英語，教授又問他們曾經什麼時候講過英語。這時患兒的母親突然回憶起自己在懷孕期間曾在一家外國公司工作，因為那裏隻允許用英語講話，所以她在懷孕時一直是講英語。教授這時才恍然大悟說：“胎兒意識的萌芽時期是懷孕後7～8個月，這時胎兒的腦神經已十分發達！”
以上這段真實的故事告訴我們由於胎兒意識的存在，因此孕婦自身的言語、感情、行為均能影響胎兒，直到出生後。
懷孕第6個月（21～24周）腦營養供應期
媽媽的身心
現在爸爸也可以將手或耳朵貼在肚子上，感受到胎動了。夫婦分享喜悅是多麼美好！寶寶在聽媽媽的聲音和媽媽發出的聲響，聆聽你正在欣賞的音樂。喜悅和悲哀、得意和不安、滿足和憤怒等，寶寶和你共同感受這一切的情緒。
多做些快樂的時期，滿懷希望地生活，這就是你現在的工作……這一切，說來容易，但做起來卻不簡單。積極參加孕婦學校和雙親學校吧！不僅能學到妊娠分娩的知識，還可以與其他孕媽媽和前輩媽媽們結識，有助於消除不安，使你精神安定。
腹中的寶寶
今天早晨，說罷“早上好！”便一腳踢去，嚇了媽媽一跳，原來她已經醒了。踢腿的力量，似乎已經大了很多。這是訓練肌肉的成果。眼睛能時開時閉了。外麵是明是暗也已經能分辨了。“嘩嘩”的響聲是心髒在搏動。耳朵也很靈敏，能聽到各種聲音了喲！