我們知道，孕婦與胎兒之間有信息傳遞。胎兒能夠感知母親的思想。如果懷婦既不思考也不學習，胎兒也會深受感染，變得懶惰起來。顯然，這對於胎兒的大腦發育極為不利。倘若母親始終保持著旺盛的求知欲，則可使胎兒不斷接受刺激，促進大腦神經和細胞的發育。
因此，懷孕的母親要從自己做起，勤於動腦，勇於探索，在工作上積極進取，在生活中注意觀察，把自己看到、聽到的事物要傳遞給胎兒。要擁有濃厚的生活情趣，不斷探索新的問題弄清根蒂。總之，孕婦要始終保持強烈求知欲和好學心，充分調動自己的思維活動，使胎兒受到良好的教育。
懷孕第31周
孕媽媽
這一周胎動越來越少了，但隻要偶爾能感到小寶貝在腹中的活動，就說明胎寶寶發育很好。寶寶這時候生長的速度很快，你現在的體重較上個月增加了1300~1800克，在最後的幾周中可能會增加很多。
胎寶寶
本周的胎寶寶身長約42厘米，體重約1500～1800克。小寶貝身體和四肢繼續長大，直到和頭部的比例相當；皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來更像一個初生的嬰兒了；各個器官繼續發育完善，這時胎兒的肺部和消化係統已基本發育完成，可以分泌消化液；味蕾更加發達。這時小家夥喝進去的羊水已經可以經過膀胱排泄在羊水中，這是在為出生後的小便功能進行鍛煉。
情緒胎教
母親如果帶著愉快的心情生活，對快速成長中的胎兒是一種良好的刺激，母親聽了自己會覺得愉快的音樂，或看了自己覺得賞心悅目的圖畫，完全是“自然體”的生活方式，這種生活方式就是最好的胎教。
營養胎教
妊娠中後期，孕婦對葉酸的需要量增加。由於孕婦胃酸分泌減少，胃腸功能減弱，吸收率降低，所以這個時期導致巨幼紅細胞貧血比較多見。葉酸最豐富的食物來源是動物肝髒，其次是綠色蔬菜、酵母及動物內髒，孕婦應適當攝入。含有豐富的錳、鉻的綠色蔬菜以及黑麥有助於骨骼的形成。另外，柿子、西瓜、鬆子、番茄等食物有利於感覺器官的發育和預防早產。
此外，孕媽媽不宜多食熱性香料。調味品中的花椒、桂皮、辣椒粉、五香粉、八角、茴香等屬於熱性的香料，孕媽媽應減少食用。因為，孕婦的體溫較懷孕前高，腸道內比較幹燥，熱性香料會消耗水分，加重腸道內的幹燥程度，造成便秘會加重便秘。
孕期私房菜：豆腐蒸魚
材料
黃魚1條，豆腐1塊，薑2片，芥菜梗2大片，肉餡、蒜末各適量
調味料
酒、澱粉各1大匙，豆豉、醬油各1小匙，鹽、胡椒粉各適量
做法
1.魚收拾幹淨，加少許鹽和薑、胡椒粉醃拌後入油鍋稍煎；豆腐洗淨切片；芥菜梗洗淨切丁，加少許鹽醃拌。
2.熱油鍋爆香蒜末及豆豉，放入肉餡和芥菜丁炒熟，加醬油、水、澱粉拌勻。
3．魚和豆腐上屜蒸8分鍾，淋下做法2再蒸2分鍾即可。
對話胎教
母親溫柔的話語會對胎兒形成好的刺激，說話時，母親心中洋溢著對胎兒的溫柔情感，此時，母親大腦中充滿著愉快滿足的荷爾蒙，會經臍帶傳達給胎兒，這種刺激會提高胎兒的快感，讓腦部的發育更為健全。
運動胎教
當感到緊張時，為了立即放鬆，可用快速放鬆法鍛煉。深深吸氣，使肺部完全被氣體充滿，然後慢慢從口中呼出，讓氣流帶著緊張情緒從頭頂流向腳趾。當氣流完全排出，再吸氣，將肺充滿。然後輕輕呼氣，同時依次放鬆前額、肩、手、腹部和腿。呼氣能清除身體的緊張情緒。無論任何時候，隻要感到緊張就做深呼吸。
一定要提防胎寶寶“提前報到”，養育不足月的小寶寶是一件非常不容易的事情。妊娠28～37周的分娩稱為早產。8個孕月早產的小寶寶由於肺部功能尚未發育健全，大約有1/3不能存活。因此，居家或在外一定要注意安全，每天按時起居、糾正不良生活習慣，節製性生活，避免激烈活動使身體過勞，尤其是有流產、早產史的孕媽媽。
環境胎教
夫妻感情融洽是家庭幸福的重要條件之一，同時也是胎教和優生的重要因素。在美滿幸福的家庭中，胎兒會安然舒暢地在母腹內順利成長，生下的孩子往往聰明健康。倘若夫妻感情不和睦，彼此間經常爭吵，長期的精神不愉快，過度的憂傷抑鬱，會導致孕媽媽的高級神經中樞活動障礙，可引起內分泌、代謝等發生紊亂，對胎兒造成不良的影響。
音樂胎教
由於胎兒能夠區分聲音，播放利用各類樂器彈奏的音樂能夠對大腦形成良性刺激。但是要避免音調過高或過低、節奏過快或音色悲傷灰暗的曲子。
胎教情報網
維生素——生命不可缺少的營養素
維生素是維持生命活動必不可少的一類營養素，它與胎寶寶和孕媽媽的健康關係密切。必需的維生素有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E等。
維生素A缺乏易引起胎寶寶發育不全或生長遲緩，產後易發生產褥感染和發熱；維生素B1缺乏易引起流產、早產或胎死宮內；維生素B2缺乏易引起胎寶貝骨骼發育不良和早產；維生素C缺乏易引起胎寶寶宮內發育不良或分娩時出血；維生素D缺乏易引起胎寶寶患先天性佝僂病，並在出生後經常呼吸道和消化道感染；維生素E缺乏易引起胎寶貝死亡，是造成流產、早產的誘因。
含維生素A豐富的食物：蛋黃、牛肉、肝、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、菠菜等黃綠色蔬菜。
含維生素B1豐富的食物：花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細的麵粉、蕎麥麵等。
含維生素B2豐富的食物：牛奶、奶酪、大豆、豆豉、蛋類、動物肝及黃橙色蔬菜等。
含維生素C豐富的食物：各種新鮮蔬菜和水果、綠茶，尤其是綠色蔬菜和柑橘等。
含維生素D豐富的食物：海魚、動物肝髒、蛋黃、牛油、香菇、幹蘑、白蘿卜幹等。
含維生素E豐富的食物：萵筍、油菜、玉米、花椰菜等。