正文 第七章 果蔬類(3 / 3)

【製法】1.將山藥洗淨後去皮,衝洗幹淨,切成0.5厘米厚的菱形片;京糕切與青絲同粗細的絲。

2.湯鍋內放清水置火上,燒開後放入冰糖、山藥片同煮,待山藥片軟糯,放入桂花,稍煮片刻,撒入青絲、京糕絲,倒入湯碗即可上桌。

【特點】色澤美觀,甜糯可口。

荔枝桂圓湯

【原料】鮮荔枝10枚,龍眼肉20枚,煉乳50克,冰糖50克。

【製法】1.將荔枝剝皮,去核;荔枝和龍眼肉分別切成小丁。

2.將湯鍋置旺火上,放入清水,另用一鍋煮化煉乳,然後倒入湯鍋內,並加冰糖燒開,待冰糖全部溶化,起鍋盛入湯碗內,撒上荔枝和龍眼肉丁即成。

【特點】清香甜爽。

桂圓蓮子湯

【原料】鮮桂圓100克,蓮子100克,冰糖、蜂蜜各適量。

【製法】1.將新鮮桂圓去皮、核,衝洗幹淨;蓮子用溫水泡發後去心,撈出待用。

2.將湯鍋置火上,加入適量清水,放入蓮子煮1小時左右,加入桂圓、冰糖、蜂蜜,煮15分鍾,即可盛入湯碗食用。

【特點】清熱潤腸,滋補養顏。

冰糖蓮子湯

【原料】發好的蓮子200克,冰糖100克,京糕25克,香精少許,白糖100克。

【製法】1.將蓮子放入碗內,加白糖上屜用旺火蒸爛,取後把糖水控淨,倒入湯碗內;京糕切成小丁,放在蓮子上。

2.將湯鍋置火上,放入清水,加冰糖溶化開,再放入蒸蓮子的糖水,燒開後撇出浮沫,加入香精,澆在蓮子上即成。

【特點】湯清色白,清香味甜。

薑汁紅棗湯

【原料】鮮薑50克,無核小棗50克,紅糖適量。

【製法】1.將小棗洗淨;鮮薑洗淨,切片。

2.湯鍋置火上,放入適量清水燒開,加入鮮薑片及小棗同煮,煮20分鍾左右,加入紅糖燒開,起鍋盛入湯碗,趁熱飲用。

【特點】補氣補血,暖胃驅寒。

菠蘿蓮子湯

【原料】蓮子200克,桂圓肉50克,菠蘿100克,櫻桃50克,冰糖200克,堿麵少許。

【製法】1.將湯鍋置旺火上,放入清水燒開,下入堿麵、蓮子,煮開後,點入冷水煮一會兒,到蓮子能捏動皮時撈出,放入清水盆內洗淨堿味,然後剝去蓮子皮並逐個捅去蓮心,放入碗內,上屜用旺火蒸至熟爛;桂圓肉切末;菠蘿切成小片,待用。

2.將湯鍋再置火上,放入冰糖、清水(750克),煮至冰糖溶化,再放入蓮子、櫻桃、菠蘿片、桂圓肉燒開,待蓮子浮於湯麵時,起鍋盛入湯碗內即成。

【特點】色澤豔麗,質地軟爛,清鮮香甜。

百合撈蓮花

【原料】蓮子50克,百合100克,冰糖150克,青絲少許。

【製法】將百合洗淨,裝入大湯碗內;蓮子去掉兩頭及皮,捅掉蓮心,洗淨,也放入大湯碗內;將湯碗內加入清水(500克),上屜用旺火蒸熟後,放入冰糖、青絲再蒸片刻即成。

【特點】香甜可口。

百合紅棗湯

【原料】鮮百合100克,紅棗100克,水打糯米粉適量,蜂蜜50克。

【製法】1.將百合擇洗幹淨;紅棗洗淨,去皮、核。

2.將湯鍋置火上,放入適量清水燒開,加入紅棗、百合煮至熟爛,調入糯米粉推勻,最後加入蜂蜜,待湯燒沸時,盛入湯碗內即成。

【特點】滋陰潤肺,甜香爽口。

山楂胡蘿卜汁

【原料】新鮮山楂500克,胡蘿卜300克,白糖、涼開水各適量。

【製法】1.將山楂洗淨,去核;胡蘿卜洗淨,去皮,切小塊。

2.用榨汁機將山楂、胡蘿卜打碎,加水榨成濃汁,再加白糖適量,每日早餐時飲用一杯。

【特點】養顏美容,助消化。

核桃杏仁奶湯

【原料】核桃仁200克,杏仁200克,鮮牛奶500克,白糖200克,枸杞子10粒。

【製法】1.將核桃仁、杏仁分別用溫水泡後剝去外皮,放入榨汁機中,加入適量清水,粉碎成漿,並用紗布濾除殘渣;枸杞子洗淨,待用。

2.將濾過的核桃汁、杏仁汁放入湯鍋中煮沸,加入鮮牛奶、白糖,再煮開,撒上枸杞子,起鍋盛入湯碗。

【特點】湯白香甜,美味可口。

豆沙棗泥山藥湯

【原料】紅豆沙250克,棗泥250克,山藥300克,冰糖50克。

【製法】1.將紅豆沙和棗泥用水調成糊狀;山藥洗淨,去皮,切成小丁。

2.將湯鍋置火上,放入清水,加入山藥丁,將其燉至酥爛,加入豆沙、棗泥滾煮,在湯鍋內推勻,加入冰糖,煮至冰糖溶化即可起鍋盛入湯碗。

【特點】湯味甘甜,口感滑潤。紅棗百合紅豆湯

【原料】紅棗50克,鮮百合50克,紅豆沙100克,糯米粉、紅糖各適量。

【製法】1.將紅棗去核,洗淨,切成小丁;百合用清水洗淨,糯米粉用涼水調勻成糊狀。

2.將紅棗放入湯鍋,加水煮熟軟,放入新鮮百合,煮至微爛,下紅豆沙、紅糖,在湯鍋內攪勻,見湯開,用糯米粉勾薄芡,即可起鍋盛入湯碗。

【特點】養血安神,補腦健胃。

冰糖桂花山楂湯

【原料】鮮山楂300克,糖桂花50克,冰糖50克。

【製法】1.將山楂洗淨,去核,切成片。

2.湯鍋內放適量清水,加入山楂片煮開,改文火煮30分鍾,用幹淨紗布濾出紅汁,棄楂。

3.將濾好的山楂汁再放入湯鍋,加入冰糖煮化,放入糖桂花調好口味,煮開後盛入湯碗,晾涼後飲用。

【特點】健胃消食,酸甜適口。