定律解析：
在社會大舞台上，每一個社會角色的扮演者，總要麵臨這樣那樣的衝突。而解決衝突的最好辦法，就是利用“霍桑效應”，或者說“宣泄效應”。
這個效應來自於美國一個叫做霍桑的工廠。為了提高工作效率，霍桑工廠請來包括心理學家在內的各種專家，在大約兩年的時間內，找工人談話兩萬餘人次，耐心地聽取工人對管理者的意見和抱怨，讓他們盡情地宣泄出來。結果，霍桑廠的工作效率大大提高。
這種奇妙的現象被稱為“霍桑效應”。
生活啟示：
人在一生中會產生數不清的意願、情緒，而最終能實現、滿足的卻為數不多。有人認為，對那些未能實現的意願、沒能滿足的情緒，應該千方百計地壓抑、克製下去，不能讓它發泄出來。但是這樣的情緒和意願被壓製後，會產生心理上的能量，而這種能量除非以其他途徑發泄，否則就不會減少。在壓抑、克製階段我們可能意識不到它的存在，但它卻可能變成隱藏在內心深處的“暗流”。
這種暗流像水庫裏的水，如果不讓它流出來，在心理上高築堤壩，它就會越漲越高。也就是說，在心理上與外界隔絕，會造成精神苦悶、孤獨和窒息。如果這股暗流衝破心理堤壩，就會使人做出變態行為，甚至精神失常。
心理學家告訴我們，對待情緒的最佳辦法，是堵塞而不是疏導。
比如心裏有悲傷，就應該找到適當的場合，讓眼淚痛快地流出來，而不要相信什麼“男兒有淚不輕彈”。
霍桑效應表明，不良的情緒及時地排泄出去會對人的身心健康有益，還會有利於提高組織內的工作效率。
鬆下電器公司的下屬企業中，就設有“精神健康室”，也稱為“出氣室”。如果員工心情不好，或者對某位管理者不滿、心存怨恨，就可以去“出氣室”，拿棍子痛打橡膠做的老板塑像，以發泄不滿。
這樣一通發泄之後，員工的心理就容易獲得平衡，重新恢複較高的工作效率。這樣還避免了員工把對管理者的不滿轉移到工作和人際關係中，從而影響工作。
在生活中，當我們產生不良情緒時，如果能夠發泄出去，是最好的結果。但是這並不意味著，為了發泄，我們可以不顧後果，不分場合。如果我們的發泄傷害了別人，比如拿別人當出氣筒，·就是不道德的行為。其實無害的發泄方法也有很多，例如找人傾訴，寫日記宣泄，唱歌，從事體育活動，等等。
心理智慧：
如果我們產生了不良情緒，應該盡量將其宣泄出去，這樣才有利於身心健康，但要采取對他人無害的方式。
3 1．“安德那林高度興奮綜合征”效應
高度的刺激之後會產生高度的放鬆。
定律解析：
在生活中，有些人非常喜歡從事那些驚險刺激的活動，比如：
汽車、摩托車賽，滑雪，攀岩，武術，跳傘，衝浪，滑翔，過山車，蹦極，等等。這是為什麼呢？
因為這些運動能讓他們產生一種特殊的心理體驗，就是由興奮、恐懼、歡樂和危機感混合在一起的心理狀態和體驗。這在心理學上叫做“安德那林高度興奮綜合征”。
它能使人擺脫和忘卻所關注的事和煩惱，進入高度刺激、戰栗的興奮狀態。其良性作用有：減輕心理緊張感，減輕心理焦慮；消除情緒低落；自我更新，重新煥發青春活力。但是並不是所有人都能產生這樣的體驗，它隻對某些人有效。
生活啟示：
邁克今年32歲，是一家大公司的總會計師。他要處理各方麵的問題、接受上司的谘詢，提出建議，還要幫助公司做出各種重大的決策和選擇。
他說：“每周我至少在辦公室工作60個小時。我工作中的每一天，幾乎都是早上出去披星戴月，晚上回來繁星滿天。工作壓力很大，責任很重。可是有許多人在盯著這個崗位，我稍不努力，就可能被炒魷魚。而且現在公司兼並成風，隻要公司合並或解體，我就完蛋了。”
後來別人向他介紹了一種釋放壓力的有效方法。邁克說：
“周末我滑雪的時候，是我最快樂輕鬆和徹底解脫的時候。站在9000英尺高、白雪皚皚的山頂，俯視下麵銀裝素裹的山穀、溪流、原野，真覺得這裏是一片遠離凡塵的神奇世界。然後，從懸崖峭壁上奔騰呼嘯著滑下，雪花飛濺，耳邊呼呼生風，一切都飛速從眼前逝去。你會感到一種勇往直前的勇氣，飄飄乎不知所已。什麼工作啊、會計師啊，都飛到九霄雲外去了！”
“我滑雪回來，覺得自己全身的細胞似乎都換成了新的，輕鬆自由，神清氣爽。周一回到辦公室，就感到精力充沛。”
正是滑雪帶來的“安德那林高度興奮綜合征”，使邁克在極度刺激之後，得到了極度的放鬆。
一般來說，越是工作壓力大的人，越是喜歡這種特殊的放鬆方式。