解開心結→
那麼，怎樣才能達到這種理想的情緒狀態呢？其實並不難，隻要做到以下幾點就可以了。
（1）從容走進考場。
要控製好進考場的時間，不宜過早但也不要太晚，一般在考前15～30分鍾為宜。太早了會與各種幹擾因素接觸容易破壞良好的心理感覺，太晚了會出現焦急的心理，而且不及將行走後的運動感消除，一見到試卷會出現急促或忙亂的感覺，開場不利會影響整場考試的情緒，使你一直處於緊繃狀態。
（2）自我控製法。
進入考場產生的緊張心理是很正常的一種心理變化的進程，並不需要大驚小怪，隻要做做自我放鬆，便可以使緊張的心情平靜下來了。具體做法是這樣：先深深吸一口氣，同時閉上雙目，屏住呼吸，停三十秒後再慢慢呼出，心中默念“放鬆……”這樣反複幾次，就不會有心跳過重和過快的現象，心境也趨於平和了。
（3）調息放鬆法。
一種最簡單但可能頗為有效的努力就是控製呼吸，通過深呼吸緩解焦慮。具體的做法是：坐在椅上，挺直腰背，身體向後靠並挺直，鬆開束腰的皮帶或衣物，將右手兩個手指放在額頭上，大拇指放在鼻子右側，另一隻手放左側。把肺想象成一個氣球，先用左側鼻子慢慢地吸足一口氣，直到感覺氣球已經全部脹起，並保持這個狀態兩秒鍾。再慢慢、輕輕地吐氣，再換右鼻孔。如此重做4次，心情自會緩解。
（4）愉快想象，排除幹擾。
當自己感到十分緊張，已經嚴重影響到答題時，那怎麼辦？那就不要勉強自己繼續看題和答題，那樣隻會打擊你的自信心，並且使你的思維更加混亂。暫且放下筆，閉上眼，回憶一些愉快的事情，想象自己成功的那次考試情景，或想象那次難忘而有趣的野炊。想得越具體、越生動就越利於緊張心情的鬆弛。想象時一定不要受不利於情緒放鬆的念頭幹擾。如不要去回憶不愉快的事情，不要想象令人緊張、害怕的事，不要受試卷的幹擾。
除上述方法之外，考生應嚴格遵守考場規則以免引起監考老師對你的特別注意，也很重要。因為當受到監考老師的特別注意時更容易產生緊張心理，這時要告訴自己：“當我又沒作弊，隨你看好了”，不必為之分散注意力。
考試是不可怕的，緊張是不必要的。高考是人生的一個轉折點，穩定情緒，考生才能仔細審題、認真作答，也才能廣開思路。考生隻要事先了解自我，調整自我，以樂觀、積極的心態去迎接挑戰，相信能夠取得應有的好成績。
3學習是一個成長的過程嗎
用心去挖掘成長過程中的每一個閃光點，投之以學習的熱情，往往會使人得到意想不到的收獲，並在成長之路上邁出新的一步。
我們在學習的過程中，經常會發生始料不及的錯誤，有的錯誤還會不斷重複出現。學習伴隨著我們成長，與成長同行。成長道路上，有喜悅，自然也有傷痛。對此，我們一定要坦然麵對，正確對待學習，順利走過這段人生中重要的成長曆程。
學習也是一種成長
我們注定要在學習中成長，不管在任何環境之中都應努力學習，要懂得隨緣成長。就個人生涯而言，你可以選擇一個方向，朝著它去努力；但不可能選擇遭遇，因為遭遇已經發生在生活之中，它就是你的緣。要提醒自己，用耐心去麵對挫折，用長期耕耘培養實力；人生並不是一天一月，而是一輩子長跑。緣是無可逃避的，逃避的人變得退卻，變得無能和痛苦。唯有肯隨緣成長、主動出擊、勤奮向上，我們今後才能夠去適應變化無常的外界環境，因為我們學會的是生活的本事。
曉倩是某實驗中學初三學生，不僅學習成績優異，而且也很討人喜歡。老師和家長都非常喜歡她，每次省級市級的奧林匹克數學競賽，都是拿一等獎。當別人問及她學習的技巧是什麼的時候，她輕鬆而又坦然的答道：“我從來就是把學習當成一個一成長的過程，讓學習伴隨著我成長。”
原來，她的學習秘訣就是把學習當成一種成長，不逃避、不恐懼。並努力從學習中找到自我。
透過曉倩的事例，我們可以知道，學習，它本身就是一個成長的過程。縱觀古今，大凡成功人士，無一不是能夠把學習當成一種成長的人。他們對於生活中不幸的遭遇和挫敗，從來沒有一句怨言，甚至可以說是任勞任怨，從中學習，汲取經驗。經過一段時間，他們的知識會有很大程度的增加，判斷力提高，從而奠定成功的基礎。這些成功的人，無論是在商界、政界、學界或任何行業，都經曆過挫敗和磨煉，在所遭遇的困境中學會眾多能力，從順境中學會自我鼓舞。他們懂得“要隨波逐浪，不可隨波逐流”。
隻要我們懂得了隨緣學習、成長和創造，就會掌握住隨波逐浪的契機；而如果我們不懂得從中汲取教訓，不能隨機結緣，那麼最終會被挫敗的浪濤襲卷而去，以致最終隨波逐流。
隻要我們肯努力去學習，善於運用自己的遭遇，成績就會像紡織地毯一樣，越編越大，能力也會變得越來越強。大部分的人執著於在讀書和學業上，隻要功課表現不佳，就自以為失去人生光彩和夢想，而遺忘了自己還可以打開人生的視野。一定要當心這個陷阱，設法不被這些成見所障蔽，做一位夢想和肯實踐的人。身處逆境確實會使人吃苦，但在它的背後卻隱藏著良機，我們往往可以從中學到最寶貴的成長經驗。
在學習中逐漸成長
我們是高空中展翅飛翔的雄鷹，需要通過不斷地學習，為自己破空的長風，翱翔在蔚藍的天宇；我們是在大海中遊動的小魚，需要通過不斷地學習，為自己增添破浪的勇氣，暢遊在碧澄的海底。在不斷的學習中成長。在這股凜凜雄風的驅動下，於險惡的暗礁中揚帆，在洶湧的怒濤中遠航。我們每個人，都在學習中不斷地成長，在不停地汲取和效仿之中，將生命打磨得晶瑩剔透。