清華大學物理係學生康康，身高1.8米，體格健壯，動作敏捷。不但學習成績優異，而且擅長多種體育運動，得到了學校各類球隊的青睞。可是誰能想到，康康剛出生的時候卻僅有2.6公斤。為此，他的父親——北京師範大學教育係教授康健實施了獨特的“健康第一、體育為主”的家教方針。
從兒子剛會走路到初中畢業的10多年時間裏，康教授每天都帶孩子進行至少一個小時的體育鍛煉，無論氣候有什麼樣的變化，從未間斷。當別的孩子都去參加各種特長班學習的時候，康老師卻帶著孩子到不同的體育場所去參加鍛煉活動，感受運動帶來的活力和愉悅。雖然康康用在學習上的時間比較少，但他的成績卻總是名列前茅。因為經過體育鍛煉之後，他的精力更加旺盛，上課更加專心，作業完成更為迅速。不僅如此，康康抵抗挫折的心理承受能力更強，他從不會因暫時的失敗或過失而垂頭喪氣，萎靡不振。
中國人民的偉大領袖毛澤東早就指出：“體育之效，至於強筋骨，因而增知識，因而調感情，因而強意誌。筋骨者，吾人之身；知識、感情、意誌者，吾人之心。身心皆適，是謂俱泰。故夫體育非他，養乎吾生、樂乎吾心而已。”他還說，“體者，載知識之車，寓道德之所也。”這充分說明了體育與道德、智力、情商之間密不可分的關係。
科學研究表明，體育鍛煉可以促進兒童生長發育。嬰幼兒時期是人生發育最為旺盛的時期，神經係統和身體各部分器官發育迅猛。如在這一時期給予適當的體育鍛煉，使兒童接受外界不同性質的刺激，可以改善和提高機體的抵抗能力和適應能力，促進兒童身體更好地發育成長。
體育鍛煉可以促進兒童智力發展。日本幼兒體育理論專家勝部篤美指出：嬰兒時期，智力的發達與運動能力的發達有著不可分割的關係，因為智力與運動的神經支配是直接連在一起的。經常參加體育活動，能使人神經係統的興奮和抑製的交替轉換過程得到加強，從而改善大腦皮層神經係統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展，使思維更加靈活敏捷協調。
體育鍛煉可以促進兒童形成良好品質。經常參加體育活動，孩子就可以在運動中逐漸培養不怕苦累、不怕挫折、不怕失敗的拚搏精神，可以培養孩子好奇心強、樂於探索的性格特征，就會養成樂觀向上、朝氣蓬勃、充滿自信的個性品質。正如加裏寧所說：“若要培養出健康、強壯、靈敏、機智、勇敢，既善於克服困難，又卓有信心正視前麵的人，則體育和運動乃是很重要的因素。”
體育鍛煉可以促進孩子獲得更多的友誼。加拿大的研究人員調查發現，喜歡運動的孩子朋友較多，而對運動沒有興趣，對運動能力沒有信心的孩子比較孤獨。讓孩子多運動，能讓他們獲得更多的友誼。因為人對自己的五官、體形、氣質都會有一定的關注，尤其是小孩子，他們對“內在美比外在美更重要”的認識比較模糊，在他們眼裏，外在的協調和美更具有吸引力。愛運動的孩子性格更開朗自信，對外界的關注也多，反映在人際交往過程中，就表現出愛交朋友、善交朋友的特質。