現代社會，生活節奏加快，競爭異常激烈，對瞬息萬變的社會，有許多人由於種種原因而產生不適應感。如果一個人長期經受著各種壓力，沒有得到很好的緩解和宣泄，就會導致對工作嚴重缺乏興趣，感覺生活不再有任何意義和成就感，而且整個身體的狀況和工作的表現也會非常糟糕。
都市中的人最易出現精神疲勞，這一普遍症狀不僅和工作緊張、人際複雜、壓力過大有關，還有嘈雜的環境，如電磁輻射和噪聲等。麵對越來越大的壓力，如果不能及時將其化解，不能找到一個有效的方式補養身心，我們將會被壓力壓垮。
緩解壓力和疲勞需要平衡。身與心需要平衡，工作和生活需要平衡，活動與休息需要平衡，一切都需要平衡，隻有在平衡中我們才能獲得健康。現代人承受著越來越重的工作壓力，而現代生活帶給我們無盡的新鮮與刺激、精彩與快樂，這些都會打破我們身體中固有的自然平衡。如何緩解壓力，如何為自己的心靈解壓？也許答案並不複雜，隻需每天給自己留出點時間，讓自己的心好好靜一靜。
如何為自己解壓呢？在一個充滿壓力的世界中，擁有遠離塵囂的私人空間是很重要的。在壓力之中尋找一個屬於自己的空間是淨化心靈塵埃的首選方法。
曾發生這樣一件耐人尋味的事，妻子發現丈夫近來總是很晚才回家，於是就生了疑心，認為他在外麵另有女人了。因為此事，她經常在他麵前發脾氣，有時甚至和他大吵大鬧。為了拿到證據，妻子就在丈夫下班後暗暗跟著他。丈夫是一個大公司的部門經理，平時工作很忙，常常很晚才下班。
妻子發現，他晚上九點多才從公司出來，然後自己開著車向另外一個自己不清楚的地方駛去。妻子暗自罵道：“好啊，這次總算能人贓俱獲了，到時看你有什麼好說的。”於是妻子就讓出租車司機跟在他的後麵。
妻子跟著他的車子走了很遠，他將車開到了城市邊的一個公園才停了下來。公園很清淨，此時已經沒有什麼人了，隻有夏日的涼風靜靜地吹拂著，月光不算明亮，星星布滿灰暗的天空。妻子下了車悄悄地跟在他後麵，令她吃驚的是丈夫並沒有和哪個女人在此約會，隻是一個人躺在公園的長凳上。
後來，妻子才知道丈夫為什麼要這樣。激烈的競爭、沉重的工作壓力，讓他覺得自己的腦袋就要爆炸了似的，而一個人靜靜地躺在那裏時，他才會覺得自己的心漸漸平靜下來。他喜歡每天都那樣一個人靜靜地聽聽自然之音，在那個環境中他覺得自己內心的緊張、壓力、浮躁和雜亂都在安靜中得到了撫慰與按摩。
壓力就像一個氣球，吹大以後很快鬆回來，它可以縮回原樣，但若吹大後放置一個月，放了氣之後它就不可能再回到原來那個狀態了。人也是這樣，如果你太累了卻不知道休息，而是像機器一樣工作和忙碌，就會像吹大並掛了很久的氣球一樣，永遠回不到你原來的生活狀態了。