我們總是在城市的喧囂煙塵中疲於奔波，似乎迷失了自己，忘記了生活的滋味和色彩，照著鏡子，發現臉已僵硬得不會笑了。
勞累了一天的身體，忙碌了一天的腦子，需要在平靜中調節，需要在寂寞中恢複平靜。生命在於靜養，因為通過靜養可以改善人機體的代謝狀況。
在我國，靜養是自古以來一直就有的一種養生方法。
郭沫若在《靜坐的功夫》一文中指出：“靜坐這項功夫，在宋、明時代，儒家是很注重的，論者多以為是從禪而來，但我覺得，當溯源於顏回，因為《莊子》上有顏回坐忘（即靜坐）之說。”
靜是養生長壽之本，也是調節現代人壓力的一個好方法。顏回的靜坐，外忘其形，內超其心，和大自然融為一體，又豈能心生雜念，更不用說出現浮躁、焦慮不安等不良情緒了。而且，一個懂得利用寂寞養心的人往往能使自己達到很高的境界，不為瑣事煩心。
寧靜可以使緊張、雜亂的大腦神經得到放鬆，更會使疲憊不堪的身體得到按摩。因此，對於生活在都市中的人，應該主動享受一下安靜之美。當一個人靜靜地待在安靜中時，也許你會突然發現“靜”原來是如此美好，它會讓你把現實中一切的緊張不安、瑣碎煩躁都拋於腦後。
現代人心靈世界的寂寞與迷惘、矛盾與痛苦、失落與壓抑、焦慮與恐懼等等，是現代人心靈上麵臨的最大問題，許多所謂暫時的快樂僅僅停留在痛苦煩亂的人生表象上，而現代人最需要的，恰恰是超越這些表象之外的一顆寧靜之心。
對許多紅塵男女來說，時時躁動的始終無法得到片刻寧靜，他們熱鬧中折騰，始終無法讓自己靈魂得到片刻的寧靜。
在現代社會，每個人應該在內心給自己建造一座恬靜的房子。現代人的心情應該有處短暫歸隱的地方，把不定的思緒，焦慮的心情，繁雜的生活，煩躁的思緒，都放入這間屋子。
其實，我們每一個人心裏都需要有這樣一間恬靜的房子，像是海洋深處不受幹擾的安靜中心，無視於海麵興起的驚濤駭浪。
也許每一個人的內心都有一個恬靜的中心，從不受外界的影響，像輪軸的數學中心點一樣，永遠保持固定不動，我們所要做的，就是去發掘這個內心安靜的中心點，並且定期地退到裏麵去休息、靜養、重整活力。
如果我們能真正地靜下心來，用一顆平靜的心去對待生活和工作，我們做得會比現在好很多。隻有拭去心靈深處的浮躁，或者讓浮躁在平靜麵前遁形，我們才能找到幸福和快樂。
習慣寧靜，擁有寂寞的人，可以真正地看清楚塵世的焦灼和浮躁，心緒也可以因此而變得平靜與安詳。也正是由於寂寞，人的心才可以變得更加豁達，人的眼才可以變得更加明亮。