當你在日常生活中，或與人接觸時受了一些氣時，回到房間裏靜靜地坐一會兒，甚至躺一會兒，或是到鄉下去散散步，封各種娛樂場所去玩玩，這些都是排遣心中煩惱的好方法。
有一個叫布萊德的商人，每次生氣和人起爭執的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑三圈，然後坐在田地邊喘氣。布萊德經營非常勤勞，他的房子越來越大，土地越來越廣，財產也越來越多。
但不管房地有多大，隻要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地跑三圈，“布萊德為何每次生氣都繞著房子和土地跑三圈？”所有認識他的人心裏都起了疑惑，但是不管怎麼問他，布萊德都不願意說。直到有一天，布萊德很老了，他生了氣，拄著拐杖艱難地繞著土地和房子走。等他好不容易走完三圈，太陽都下山了。
布萊德獨自坐在田邊喘氣，他的孫子在身邊懇求他：“爺爺！您已經年紀大了，這附近的人也沒有誰的土地比您的更大了。您不能再像從前一樣一生氣就繞著土地跑！您可不。可以告訴我嗎？為什麼您一生氣就要繞著土地跑上三圈呢？”
布寨德禁不起孫子的懇求，說出了藏在心中多年的秘密：“年輕時，我每當和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑三圈，邊跑邊想，我的房子這麼小，土地這麼小，我哪有時間、哪有資格去跟人家生氣呢？一想到這裏氣就消了，於是，我就把所有時間用來努力工作。”
孫子問道：“您年紀老了，又變成最富有的人，為什麼還要繞著房子和土地走呢？”布萊德笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時繞著房子和土地走三圈，邊走邊想。我的房子這麼大，土地這麼多，我又何必跟人計較呢？一想到這兒，氣就消了。”
我們給自己積極地尋找不生氣的理由。發覺自己已經忍無可忍快要發作時，最好立刻設法離開，到一個可以使自已暫時忘了一切的地方去靜靜。當你的心清澈明淨，平靜沉著的時候，你就能夠用更聰明更理智的方式解決煩惱問題。
在俄國的曆史上有一位女皇叫葉卡捷琳娜·韋利卡婭，她就曾經不止一次采用這樣的方法。當她對某一個大臣產生憤怒情緒的時候，她便會急忙喝下一大口水，並且在房間裏麵走啊、走啊，直到她的憤怒化解了，直到她的氣憤被寬容代替再說。
所以，當你被什麼激怒了以後，先不要激動，一定要冷靜地而且全方位地考慮一下那些衝突，也許，這時你就能夠得出這樣的結論：其實我的這種憤怒是沒有任何根據的，我是沒什麼必要生氣的！
如果你正處在一種憤怒之中，或者是處於一種激動的心情之中，那麼你將會做出許多傻事。遇到這種情況，要神智清醒。即使是偽裝——也要微笑。因為微笑會創造奇跡。你剛咧開嘴，腦海裏立刻浮現出一些愉快的事，所有器官從準備戰鬥的狀態中獲得解決。感情是很有感染力的，我們一定要相信，憤怒會引來憤怒，而微笑則會回報微笑。
在憤怒的時候，我們可以試一試那些能讓我們聚精會神的動作，比如說咬緊嘴唇，舌頭緩慢沿上齶做切線移動5～6次，然後默默數到10，之後再做幾個深呼吸。像這樣反複幾次就可以擺脫憤怒了。
總之，遇事要先冷靜，冷靜下來，氣也就沒了。
遇到煩事時，你如果急躁與憤怒，對人對事沒有任何好處。當一個人大發雷霆時，思維往往被盲目性所控製，來不及判斷自己行動帶來的後果，甚至會失去理智，做出追悔莫及的蠢事來。