有時候發怒還是有作用的，關鍵是要注意發怒的場合，特別是發怒的方式，不要因一時的衝動而把自己弄得身敗名裂。在我們的日常生活中，發怒有時候也是有必要的，不過一定要學會恰當地發怒。
有這樣一個故事。據說，托斯卡尼尼的脾氣很大，經常會為了一點點小毛病而暴跳咆哮，有時候甚至把樂譜丟進垃圾桶。
有一次，他在指揮樂團演奏一位意大利作曲家的新作時，樂隊表現得不是很好。這使得托斯卡尼尼氣得暴跳如雷，臉孔漲得通紅，舉起樂譜就要扔出去。
但是，托斯卡尼尼舉起的手，又緩緩放下了。因為他知道那是全美國唯一的一份“總譜”，假如被毀損了，麻煩就大了。
關鍵時刻，托斯卡尼尼理智地把樂譜好好地放回譜架，再接著繼續咆哮。
其實，在生活中，是否能夠恰當地發怒，取決於你對情境的正確判斷和明了自己發怒要達到的目的，然後判斷發怒是不是達到目的的最好方法，最後決定采取什麼樣的應對方式。
美國前總統裏根是個性情溫和的人，但有時也會發點脾氣。他發起怒來，會把鉛筆或眼鏡扔在地上，然後很快恢複情緒。有一次，他對侍從人員說：“你看，我在很久以前就學會了這樣一個秘訣：當你發怒時，如果控製不住自己，不得不扔掉一些東西來出氣，那麼就要注意把它扔在你的麵前，一定不要扔得太遠了，這樣撿起來就會省力多了。”
如何才算是恰當的發怒，下麵所述四個實例，提供了四種不同情境下的處理方法，你可以參考一下；
（1）有人故意侵犯和傷害你的、他人的、工作的、社會的利益。例如：同事剽竊你的設計方案，並交給上司。
是否發怒：以恰當的發怒警告對方。
發怒的目的：給對方以警告或懲罰，捍衛自己的權利。
恰當的表達：可以用指責的方式。如：“你這樣做太不道德了。”要求他當麵道歉。
不當的表達：謾罵。如：“你這個混蛋，下次再敢，我要了你的命。”
（2）有人無意侵犯和傷害了你的、他人的、工作的、社會的利益。例如：裁縫做的衣服你不滿意。
是否發怒：可以表達不滿，具體指出問題所在，不應進行道德上的譴責。
發怒的目的：防止以後類似情況的發生，爭取挽回損失。
恰當的表達：“這個地方我確實很不滿意，請修改一下。”
不當的表達：“你是幹嘛吃的？怎麼這麼笨？關門算了。”
（3）遇到了“倒黴”的事。例如：赴約時遇上塞車。
是否發怒：因發怒不能改變現實，無需發怒。
處理方法：想想是否可以采取挽救措施，如果損失較大，設法轉移自己的注意力，把事情忘掉。
不當的表達：滿腹牢騷。
（4）被別人誤解。例如：你考試成績不好，父母說你不努力。
是否發怒：可以表達自己的感受。但父母的意圖是好的，不應用過激的語言。
發怒的目的：澄清事實，增加相互了解。
恰當的做法：“你們這樣說，我很難過，我感到你們不信任我。我真的很努力，最近每天學習時間都很長，但我實在是有些困難。”