音體美組 王惠婷
健美操運動集健身、健美、娛樂、競技及終身體育為一體。既能全麵提高身體素質，改善身體形態，保持健美的體型，又能激發學生學習的興趣，還可以培養學生活潑熱情、樂觀開朗、積極向上和自信的性格。培養學生的體育愛好和特長，形成良好的運動習慣，從而提高自我學習和自我鍛煉的能力，培養學生終身體育意識。我在對太原六十七中學健美操社團進行輔導教學中，針對學生存在的具體問題，大膽嚐試，摸索了一套適合我校健美操運動發展的教學方法，取得了較好的效果。
一、健美操運動的價值
健美操運動是一項深受廣大青少年喜愛的、普及性極強、集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。作為一種健身活動，它是以身體各部位的相對運動為內容，以藝術創作為手段，以人體自身為對象，以健美為目的的一項新型的體育運動項目。它充分顯示出形體美、精神美、時代氣質美，深受廣大青少年學生所接受和喜歡。
健美操一般練習不受場地、器材及練習人數、年齡、性別的限製，對練習者身體素質要求不高，沒有危險動作，對豐富和推動學校的體育教學和課外活動有著積極作用。在高中《體育與健康》教材中，健美操屬於選修課，在初中《體育與健康》教學中，多以熱身活動的形式出現，既豐富了課堂內容，同時也滿足了更多喜愛者的學習需求。
二、我校開展健美操運動的現狀
我校是一所完全中學，地處廠礦社區，高中學生來自太原市六城區，主要以古交、西山地區為主，初中以江陽化工廠子弟及周邊村落學生為主。學生對健美操這一運動項目比較陌生，再加上學校體育教學主要以田徑、球類、武術、基本體操為主，多年來沒有開展過健美操課程，學生社團有舞蹈社，卻沒有獨立的健美操社，因此學生在體育與藝術的掌握上基礎比較薄弱。為了增強學生體質，塑造健美形體，提高學生藝術修養和審美能力，滿足同學們的需求，作為體育教師，我結合自己的專業特色，從學生的實際出發，在對學生的心理、生理各方麵的接受能力及受周圍環境的影響進行了全麵的考慮後，組建了太原六十七中學健美操社團。旨在培養學生形體美、精神美和時代氣質美，為學生全麵發展、終身發展奠定良好基礎。
三、我校健美操社團的組建
1.準備階段。
建隊初期，我搜集了大量的健美操圖片、節奏明快的健美操音樂，以及由健美操基礎動作混編而成的組合動作等等，利用下午活動時間，讓學生感受音樂節奏，欣賞精彩的健美操表演和健身操比賽的錄像，體會富有朝氣的基礎動作，在潛移默化中提高學生對健美操的鑒賞能力和學習興趣。
2.實踐階段。
（1）從基礎入手，注重基本功教學。掌握一定的基本動作是學好健美操的基礎。我在教學中先通過下肢動作的練習，如原地踏步、並步、“一”字步、交叉步、“吸”腿、開合跳等，讓學生感覺動作雖然簡單，但通過以健美操的形式出現，顯得那麼富有朝氣，從而增強學習的興趣。然後再安排“A”字步、“V”字步、後踢腿、向前、向側的彈踢腿等有一定難度變化的動作。在基本掌握的情況下，增加適當的組合。在下肢動作有一定基礎後，再配以簡單的上肢動作，如：胸前屈肘握掌、手臂上舉、側舉、體前交叉等，培養學生上下肢協調配合的能力。我在講解、示範動作時，強調保持身體的基本姿態，如下肢動作練習時，要求上體保持正直，不能隨著下肢重心的移動而搖晃。
（2）根據學生實際，開展分層教學，內容相同而要求不同。根據學生身體基本姿態、技能差異，我將學生分成四個組。分組前對學生做好深入細致的思想工作，使學生了解分組的目的，樹立信心。每組安排一位組長負責，同時根據他們不同差異，各組編不同難度的動作。在教學中，我按照以下環節來實施。A組：基本姿態好，動作領悟能力強，練習積極性高，在掌握動作要領的基礎上，能體現動作的力度、幅度、節奏和良好的表情；B組：基本姿態中等，對健身操學習有一定興趣，能掌握整套動作，能體現出一定的動作伸展性、節奏感和表情姿態；C組：基本姿態一般，但能根據教師的要求參加練習，基本能掌握整套動作；D組：協調性和領悟能力都較差，對這一類學生則要求能跟著其他三組進行比劃和練習。學習一段時間後，再根據學生對動作的掌握情況進行微調。在學生練習中當好組織者和“模特”，表揚“前進者”，鼓勵“踏步者”，幫助“後退者”。