亞健康是指無器質性病變，但有一些功能改變使人不適的狀態，比如頭昏腦漲、視力模糊、失眠、健忘、盜汗等，腦力勞動者、體力勞動繁重者、壓力過大者、飲食不規律者是亞健康的易患人群。在生活壓力漸大的今天，亞健康嚴重影響了人們的生存質量。拍打療法可調理、治療亞健康，讓人們擁有無病一身輕的輕鬆生活。
大腦疲勞
概述
大腦像其他身體器官一樣是容易疲勞的，若長時間用腦，過度思慮、緊張、抑鬱，而得不到充分的休息和營養供給，就會使大腦疲於運行，出現頭昏腦漲、注意力不集中、精神不振、反應遲鈍、疲乏無力等狀況，這些都是大腦疲勞的信號。這種狀況如不能得到及時緩解，就會使人體處於亞健康狀態或引發其他疾病。
大腦疲勞屬於中醫學“健忘”的範疇。中醫認為大腦與心、脾、腎三髒器有密切關係，腦疲勞是由心脾虧損、心神失養，或因心腎內耗、髓海空虛所致。
取穴：百會、四神聰、上星、太陽、風府、安眠、風池，心俞、肝俞、腎俞，合穀，湧泉。
定穴：百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
簡易取穴法：將兩耳郭向前對折，由兩個耳尖連線跨越頭頂與頭部前後正中線之交點即是本穴。
四神聰穴：百會穴前後左右各1寸，共4穴。
簡易取穴法：正坐位，取兩耳尖連線中點，並以之為圓心，以1寸為半徑作一圓，該圓周與兩耳尖連線及前後發際正中線之4個交點即是本穴。
上星穴：在頭部，當前發際正中直上1寸。
簡易取穴法：前發際中央直上一橫指處即是本穴。
太陽穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。
簡易取穴法：正坐，取眉梢延長線與目外眥延長線之相交點即是本穴。
風府穴：在項部，當後發際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間的凹陷中。
簡易取穴法：坐位，頭伏案，後發際中央直上一橫指處即是本穴。
安眠穴：在項部，翳風與風池連線的中點。取穴時采用側臥或側坐位。
風池穴：位於頸部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
簡易取穴法：後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平。
心俞穴：在背部，當第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：由平雙肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎）往上推2個椎骨，此椎骨棘突下雙側各旁開兩橫指處即是本穴。
肝俞穴：在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：正坐或俯臥位，從肩胛骨下角水平摸到第9胸椎，由其胸椎棘突下旁開兩橫指處，即是本穴。
腎俞穴：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：直立，由肚臍中作線環繞身體一周，該線與後正中線之交點，即是命門穴，由命門穴旁開雙側各兩橫指處，即是本穴。
合穀穴：在手背第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點。
簡易取穴法：拇、示指並攏，兩指掌骨間有一肌肉隆起（骨間背側肌），隆起肌肉之頂端即是本穴。
湧泉穴：在足底部，足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
簡易取穴法：五個足趾屈曲，屈足掌，當足底掌心前麵正中之凹陷處即是本穴。
手法：掌拍法，五指叩擊法，拳擊法。
操作
1.先用掌拍法拍打整個頭部，再用五指叩擊法重點叩打百會、四神聰、上星、太陽、風府、安眠及風池。
2.用掌拍法從上到下依次拍打心俞、肝俞和腎俞。
3.用掌根或拳輪拍打合穀。
4.用拳擊法擊打腳底的湧泉。
注意事項
1.注意休息，不過度用腦，並保證良好睡眠。
2.調節情誌，緩解壓力。
3.適時給大腦提供充足營養，多吃大棗、核桃、魚等補腦食品。
4.經常運動，如散步、打球、跳操等。
還可以這樣做
家用食療方
準備家雞1隻，栗子150克，去核紅棗15枚。先將雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，燉至八成熟，然後加紅棗和栗子悶熟，服食。每周2次，能滋補大腦。
運動療法
平心靜氣，排除雜念，雙眼微閉，向前後左右晃動腦袋，可有效緩解大腦疲勞。
健忘
概述
繁忙的工作、雜亂的頭緒易令大腦思維能力下降，反應遲鈍，記憶力差，出現健忘的情況；腦出血、外力撞擊、酒精中毒、電擊等因素刺激也可導致健忘。年老體弱者，腦力減退更為明顯，常伴有健忘症狀。總之，健忘是人體智能活動障礙的一種表現。本病常見於神勞、腦萎、頭部內傷、中毒等腦係為主的疾病之中。
中醫學認為，健忘多因心脾虧損、心神失養、腎氣不足、髓海空虛所致，或因瘀痰阻痹而成。治療本病需滋陰補腎，養精填髓，益氣養血，化痰通竅，養心醒腦。
取穴：百會、太陽，心俞、腎俞、膏肓、誌室，內關、神門，足三裏、太溪。
定穴：百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
簡易取穴法：將兩耳郭向前對折，由兩個耳尖連線跨越頭頂與頭部前後正中線之交點即是本穴。
太陽穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。
簡易取穴法：正坐，取眉梢延長線與目外眥延長線之相交點即是本穴。
心俞穴：在背部，當第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：由平雙肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎）往上推2個椎骨，此椎骨棘突下雙側各旁開兩橫指處即是本穴。
腎俞穴：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：直立，由肚臍中作線環繞身體一周，該線與後正中線之交點，即是命門穴，由命門穴旁開雙側各兩橫指處，即是本穴。
膏肓穴：在背部，當第4胸椎棘突下，旁開3寸。
簡易取穴法：俯臥位，在背部脊柱區，兩肩胛骨下角水平線與脊柱相交所在的椎體為第7胸椎，向上數3個椎骨即是第4胸椎，再從其棘突左右旁開四橫指處即為本穴。
誌室穴：在腰部，第2腰椎棘突下，旁開3寸。
簡易取穴法：與肚臍中相對應處即為第2腰椎，其棘突下緣旁開四橫指處即是本穴。
內關穴：在手腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
簡易取穴法：仰掌，微屈腕關節，從掌後第1橫紋上兩橫指，當兩條大筋之間即是本穴。
神門穴：在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
簡易取穴法：仰掌屈肘，手掌小魚際上角有一突起圓骨，其後緣向上可捫及一條大筋，這一大筋外側緣與掌後腕橫紋的交點即是本穴。
足三裏穴：穴位於外膝眼下四橫指，脛骨邊緣。
簡易取穴法：站位用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖的指處即是本穴。
太溪穴：在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
簡易取穴法：當內踝尖與跟腱連線的中點，即是本穴。
手法：五指叩擊法，掌拍法，單指點擊法。
操作
1.用五指叩擊法扣打整個頭部，重點叩擊百會和太陽。
2.用掌拍法自上而下由心俞拍至腎俞，由膏肓拍至誌室。