腎俞穴：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：直立，由肚臍中作線環繞身體一周，該線與後正中線之交點，即是命門穴，由命門穴旁開雙側各兩橫指處，即是本穴。
膏肓穴：在背部，當第4胸椎棘突下，旁開3寸。
簡易取穴法：俯臥位，在背部脊柱區，兩肩胛骨下角水平線與脊柱相交所在的椎體為第7胸椎，向上數3個椎骨即是第4胸椎，再從其棘突左右旁開四橫指處即為本穴。
神堂穴：在背部，當第5胸椎棘突下，後正中線旁開3寸。
簡易取穴法：坐位，在背部脊柱區，兩肩胛骨下角水平線與脊柱相交所在的椎體為第7胸椎，向上數2個椎骨即為第5胸椎，再從其棘突旁開四橫指處即是本穴。
合穀穴：在手背第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點。
簡易取穴法：拇、示指並攏，兩指掌骨間有一肌肉隆起（骨間背側肌），隆起肌肉之頂端即是本穴。
中渚穴：在手背第4、5掌骨間、掌指關節後方凹陷處。
簡易取穴法：掌心向下，小指與環指指根間下2厘米的凹陷處即是本穴，用力按壓，會有力量脫落的感覺。
湧泉穴：在足底部，足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
簡易取穴法：五個足趾屈曲，屈足掌，當足底掌心前麵正中之凹陷處即是本穴。
手法：五指叩擊法，單指點擊法，掌拍法，拳擊法。
操作
1.五指並攏點叩擊耳朵四周，重點叩擊角孫、翳風、耳門、聽宮和聽會。
2.用掌拍法從上到下自大椎拍至命門，從大杼拍至肝俞和腎俞，從膏肓拍至神堂。
3.用掌根拍打合穀。單指點擊中渚。
4.拳擊腳底的湧泉。
注意事項
1.不在噪音過大的地方長待。
2.注意補充營養，多食用桂圓、紅棗、黑芝麻及新鮮果蔬等。
3.放鬆神經，舒緩壓力。
4.加強鍛煉，經常晃動頭頸。
還可以這樣做
家用食療方
先將50克海帶泡軟，洗淨切絲，30克羊肝切絲，共置鍋中，放入3～5顆大棗及適量佐料，中火燉煮，熟後飲湯食肉。每周1～2次，有防治耳鳴之功效。
運動療法
坐定，雙眼微閉，凝神靜氣，雙掌對搓50下，然後將搓熱的雙掌分別緊按在雙側耳門處，稍後揉捏耳垂1分鍾。如此反複6次，每日做2～3回，可治療耳鳴。
脫發
概述
正常情況下，每人每天可脫落60～80根頭發，梳頭和洗頭過程中時常出現較多的脫發，這是因為已處於休止期尚未脫落的毛發受牽拉而脫落。
但是如果一個人每天脫落的毛發超過100根，由此導致頭發稀疏，甚至可以看見頭皮，這就是一種病態了，被稱為脫發。
中醫認為，頭發是腎之華，血之餘。人之所以出現脫發現象，是由於腎氣虛弱、肝血不足，導致血虛生風，風勝生燥不能營養肌膚、毛發，發幹枯而脫落；或因為肝氣鬱結，氣機不暢，以致氣滯血瘀，堵塞毛竅，頭發營養供應不足；或者因為思慮過度，心緒煩擾，以致血熱生風，風動而發落。治療脫發需調節髒腑，強腎益肝，通暢氣血。
取穴：百會、上星、頭維、四神聰，心俞、肝俞、膽俞、腎俞，氣海、關元。
定穴：百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
簡易取穴法：將兩耳郭向前對折，由兩個耳尖連線跨越頭頂與頭部前後正中線之交點即是本穴。
上星穴：在頭部，當前發際正中直上1寸。
簡易取穴法：前發際中央直上一橫指處即是本穴。
頭維穴：位於人體頭側部，當額角發際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸。
簡易取穴法：鬢角前緣向上直線與前發際交點上半橫指處即是本穴。
四神聰穴：百會穴前後左右各1寸，共4穴。
簡易取穴法：正坐位，取兩耳尖連線中點，並以之為圓心，以1寸為半徑作一圓，該圓周與兩耳尖連線及前後發際正中線之4個交點即是本穴。
心俞穴：在背部，當第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：由平雙肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎）往上推2個椎骨，此椎骨棘突下雙側各旁開兩橫指處即是本穴。
肝俞穴：在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：正坐或俯臥位，從肩胛骨下角水平摸到第9胸椎，由其胸椎棘突下旁開兩橫指處，即是本穴。
膽俞穴：在背部，當第10胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：由平雙肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎）往下推3個椎骨，即是第10胸椎骨，其棘突下緣旁開約兩橫指處，即是本穴。
腎俞穴：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：直立，由肚臍中作線環繞身體一周，該線與後正中線之交點，即是命門穴，由命門穴旁開雙側各兩橫指處，即是本穴。
氣海穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。
簡易取穴法：肚臍直下兩橫指處即是本穴。
關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
簡易取穴法：仰臥，從肚臍到恥骨上方畫一直線，將直線五等份，從肚臍往下3/5處，即是此穴。
手法：五指叩擊法，掌拍法。
操作
1.用五指叩擊法從頭頂向下擊打整個頭部，重點叩擊百會、上星、頭維和四神聰。
2.用掌拍法從上到下依次拍打心俞、肝俞、膽俞、腎俞。
3.用掌拍法從腹部的氣海拍至關元處。
注意事項
1.保持充足睡眠，使大腦得到充分的休息。
2.不頻繁染發、燙發。
3.忌食辛辣、刺激性強的食物，戒煙、酒，多吃有益於頭發的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、紅棗、桑葚等。
4.保持積極、健康的心態。
還可以這樣做
家用食療方
取黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，倒入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，在黑豆上撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次，飲後食用，溫開水送下。
運動療法
每晚睡覺前用木製梳或牛角梳，自頭頂向下全麵梳理整個頭部，每次梳理3～5遍，可防止脫發。
四肢冰涼
概述
手腳冰涼、畏寒怕冷，常伴精力減退、精神萎靡、容易疲勞等症狀是身體處於亞健康的一種表現。在寒冬季節或氣候轉涼時症狀更為明顯。這種情況就是我們俗稱的“冷底”或“寒底”，亦即中醫所說的“陽虛”。
中醫認為，心腎活力不足，氣虛血弱，加經脈阻滯，血流不暢，則會影響血液的運行輸送功能，使肢體末端的手足無法得到正常供養，從而導致手腳冰冷。治療本病需健心強腎，溫經活絡，暢達氣血。