變美的方法有很多種，如化妝、激光照射、打美容針、整容等，但它們均有不同程度的副作用，且既需要操作者有高度的專業技巧，又需要渴望變美的我們有非凡的膽魄。在此向大家推薦一種自然、健康、無副作用的變美方法，那就是拍打療法。拍打療法可調理髒腑、疏通經脈，暢達氣血，從根本上改善體內環境，從而達到排毒養顏、瘦身塑形的目的。下麵，讓我們一起學習如何拍打變美吧。
雀斑
概述
雀斑是一種淺褐色小斑點，似芝麻，如米粒，常出現於前額、鼻梁和臉頰等處，偶爾也會出現在頸部、肩部、手背等處。雀斑除了影響美觀外沒有其他影響，西方甚至認為雀斑是可愛的一種表現。但擁有白皙無瑕的肌膚仍然是絕大多數亞洲女人的夢想，於是如何去掉那些留在臉上的斑斑駁駁星星點點的痕跡便成了極為關注的問題。
西醫認為雀斑是由於紫外線照射產生的黑色素滯留或沉積在皮膚上形成的。中醫認為，雀斑是由於經脈不通導致氣血瘀阻，流通不暢，心血不能到達皮膚顏麵所造成的。正因如此，皮膚中的代謝垃圾、有害物和黑色素也就不能隨著人體的代謝排出去，逐漸沉積就形成了雀斑。這也就是中醫所說的臉上斑塊，體內瘀塊，有斑必有瘀，祛斑必化瘀。另外，腎是人的先天之本，也是女人美麗的發源地，如果腎氣不足，脾氣虛弱，肝鬱氣滯，肺經風熱，則會出現血瘀，導致斑點形成。
取穴：氣海、關元，肺俞、肝俞、腎俞，血海、地機、三陰交、足三裏。
定穴：氣海穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。
簡易取穴法：肚臍直下兩橫指處即是本穴。
關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
簡易取穴法：仰臥，從肚臍到恥骨上方畫一直線，將直線五等份，從肚臍往下3/5處，即是此穴。
肺俞穴：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：頸背交界處椎骨的最高點為第7頸椎，向下數3個椎骨，引一垂線，再從肩胛骨內側緣引一垂線，兩條垂線之間距離的中點處即是本穴。
肝俞穴：在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：正坐或俯臥位，從肩胛骨下角水平摸到第9胸椎，由其胸椎棘突下旁開兩橫指處，即是本穴。
腎俞穴：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：直立，由肚臍中作線環繞身體一周，該線與後正中線之交點，即是命門穴，由命門穴旁開雙側各兩橫指處，即是本穴。
血海穴：在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
簡易取穴法：坐位，屈膝成90°角，醫者立於患者對麵，用左手掌心對準右髕骨中央，手掌伏於膝蓋上，其拇指尖所指處即是本穴。
地機穴：在小腿內側，陰陵泉直下3寸，脛骨內側麵緣後。
簡易取穴法：坐位，將內踝尖與陰陵泉連線，陰陵泉下四橫指處即是本穴。
三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
簡易取穴法：以手四指並攏，小指下邊緣緊靠內踝尖上，示指上緣所在水平線在脛骨後緣的交點，即是本穴。
足三裏穴：穴位於外膝眼下四橫指，脛骨邊緣。
簡易取穴法：站位用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖的指處即是本穴。
手法：掌拍法。
操作
1.用掌拍法自上而下拍打腹部的氣海和關元。
2.從上到下自肺俞拍至肝俞，至腎俞。
3.用掌拍法從下到上自三陰交拍至地機，再拍至血海；從上到下拍打足三裏。
注意事項
1.慎用化妝品，含鉛、汞過高的化妝品易使臉部滋生雀斑。
2.注意防曬及各種電離輻射。
3.多吃富含維生素C、E的新鮮果蔬，防止便秘。
4.保證充足的休息和睡眠，不熬夜，不抽煙，不嗜酒。
5.遇事達觀，善於調節情緒和緩解壓力。
還可以這樣做
家用食療方
將30克黑木耳洗淨，20枚紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。
每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療麵部黑斑。
敷貼療法
將10克蜂蜜和10毫升檸檬汁調和，均勻塗於麵部，20分鍾左右洗去，每天一次，最好晚上做，有淡化色斑的作用。
皺紋
概述
皺紋是指皮膚受到外界環境影響，形成遊離自由基，自由基破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白、活性物質，氧化細胞而形成的褶皺。皺紋會隨著年齡的增長逐漸增多。在自身機能衰退和外界環境的共同影響下，皺紋很可能過早地眷顧我們，讓我們看起來超出了實際年齡。可以說，皺紋是青春的勁敵，要想除之後快必須找到形成皺紋的根本原因。
中醫認為，皺紋的出現是因髒腑功能衰退、氣血不足、營養缺乏所致。
若想祛除皺紋，首先要強健髒腑，暢通氣血，補充營養。對人體特定經脈穴位進行拍打，可以改善氣血循環，強健髒腑，使麵部肌膚得以潤養，並令表情紋得以伸展，從而達到除皺的目的。
取穴：氣海、關元，肺俞、肝俞、腎俞、大腸俞，足三裏。
隨症加減：額頭皺紋加拍神庭、陽白；眉間豎紋加拍印堂、攢竹、晴明；眼角魚尾紋加拍絲竹空、瞳子髎、太陽、下關；嘴角皺紋加拍迎香、承漿、地倉。
定穴：氣海穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。
簡易取穴法：肚臍直下兩橫指處即是本穴。
關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
簡易取穴法：仰臥，從肚臍到恥骨上方畫一直線，將直線五等份，從肚臍往下3/5處，即是此穴。
肺俞穴：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：頸背交界處椎骨的最高點為第7頸椎，向下數3個椎骨，引一垂線，再從肩胛骨內側緣飲一垂線，兩條垂線之間距離的中點處即是本穴。
肝俞穴：在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：正坐或俯臥位，從肩胛骨下角水平摸到第9胸椎，由其胸椎棘突下旁開兩橫指處，即是本穴。
腎俞穴：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：直立，由肚臍中作線環繞身體一周，該線與後正中線之交點，即是命門穴，由命門穴旁開雙側各兩橫指處，即是本穴。
大腸俞穴：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：髂脊最高點之連線與脊柱之交點即為第4腰椎棘突下，由此旁開兩橫指處即是本穴。
足三裏穴：穴位於外膝眼下四橫指，脛骨邊緣。
簡易取穴法：站位用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖的指處即是本穴。
神庭穴：在頭部，當前發際正中直上0.5寸。
簡易取穴法：正坐或仰臥，在頭前部，前發際正中直上半橫指處即是本穴。
印堂穴：在前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。
簡易取穴法：坐位或仰臥位，兩眉頭連線之中點即是本穴。
攢竹穴：在麵部，當眉頭陷中，眶上切跡處。
簡易取穴法：皺起眉頭，可見眉毛內側端隆起，隆起處即是本穴。
睛明穴：在目內眥角稍上方的凹陷中。
絲竹空穴：在麵部，當眉梢凹陷處。
瞳子髎穴：在目外眥旁，當眶外側緣處。
簡易取穴法：正坐或仰臥，眼睛外側1厘米處即是本穴。
太陽穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。
簡易取穴法：正坐，取眉梢延長線與目外眥延長線之相交點即是本穴。
下關穴：在麵部耳前方，當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中。
簡易取穴法：閉口，以示指第1指指關節寬度，由耳屏向前一橫指處即是本穴。
迎香穴：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。
簡易取穴法：正坐或仰臥，鼻唇溝平鼻翼外緣的中點處即是本穴。
承漿穴：在頦唇溝的正中凹陷處。
地倉穴：在口角外側，上直瞳孔。
簡易取穴法：正坐，直視前方，從瞳孔向下作垂直線，與口角水平線的交點即為本穴。
手法：拍顫法，掌拍法，單指點擊法。
操作
1.用拍顫法自上而下拍打腹部的氣海和關元。
2.用掌拍法從肺俞拍至肝俞，至腎俞，再至大腸俞。
3.拍打下肢部的足三裏。
4.用掌拍法拍法麵部的神庭、印堂、陽白；單指點擊攢竹、晴明、絲竹空、瞳子髎、太陽、下關、迎香、承漿及地倉。