注意事項
1.平常注意表情不要太過豐富，如皺眉頭、大笑等。
2.適量補充膠原蛋白和水分。
3.睡眠充足，不過度勞累還可以這樣做
家用食療方
先將100克雞脯肉洗淨，製成肉泥；然後將20克熟地黃、20克枸杞、10克菊花加水煎2次，取汁，備用；再將60克粳米洗淨，放沙鍋內，加入準備好的雞脯肉和藥汁，以文火煨粥，粥成時加入調味品，再煮片刻即成。
每日1次，當正餐食用，有抗衰老的作用。
敷貼療法
將適量雞蛋清和牛奶混合在一起，攪拌均勻，塗在麵部皮膚上，過15分鍾後洗去，有祛除皺紋的功效。
痤瘡
概述
痤瘡，又稱粉刺，即我們平常所說的青春痘，它是一種發生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病。內分泌失調、雄性激素分泌旺盛是本症形成的根本原因。另外，病原菌感染、飲食不當，精神壓力過大、便秘也易引發痤瘡。
中醫認為，痤瘡是因氣血旺盛，加之陽熱偏盛，脈絡充盈，內熱外壅，怫鬱體表，外感風邪所致，又有內熱、肺熱、肝熱、血熱、陰虛內熱之分。
治療痤瘡需行氣活血、清熱化淤。
取穴：大椎、肺俞、肝俞、脾俞、胃俞、大腸俞、小腸俞，曲池、合穀，足三裏、豐隆、三陰交。
定穴：大椎穴：在第7頸椎棘突下凹陷中。
簡易取穴法：頭部放低，肩膀不動，左右晃動頭部，會發現後頸根正中央有個會活動的突起，是第7頸椎，它最下端的凹陷處即是本穴。
肺俞穴：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：頸背交界處椎骨的最高點為第7頸椎，向下數3個椎骨，引一垂線，再從肩胛骨內側緣飲一垂線，兩條垂線之間距離的中點處即是本穴。
肝俞穴：在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：正坐或俯臥位，從肩胛骨下角水平摸到第9胸椎，由其胸椎棘突下旁開兩橫指處，即是本穴。
脾俞穴：在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：與肚臍中相對應處即為第2腰椎，由第2腰椎往上摸3個椎體，即為第11胸椎，由其棘突下旁開兩橫指處即是本穴。
胃俞穴：在背部，當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：與肚臍中相對應處即為第2腰椎，由第2腰椎往上摸2個椎體，即為第12胸椎，由其棘突下旁開兩橫指處即是本穴。
大腸俞穴：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：髂脊最高點之連線與脊柱之交點即為第4腰椎棘突下，由此旁開兩橫指處即是本穴。
小腸俞穴：位於骶部，當第1骶椎左右兩橫指寬處。
簡易取穴法：俯臥位，先摸骶後上棘內緣，其與背脊正中線之間為第1骶後孔，平齊該孔的椎體為第1骶椎，由此旁開兩橫指處即是本穴。
曲池穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
簡易取穴法：仰掌，微屈肘，肘橫紋頭與肘關節橈側的高骨的中點即是本穴。
合穀穴：在手背第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點。
簡易取穴法：拇、示指並攏，兩指掌骨間有一肌肉隆起（骨間背側肌），隆起肌肉之頂端即是本穴。
足三裏穴：穴位於外膝眼下四橫指，脛骨邊緣。
簡易取穴法：站位用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖的指處即是本穴。
豐隆穴：在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣兩橫指處。
簡易取穴法：外膝眼穴與外踝前緣平外踝尖處連線的中點，距脛骨前脊約兩橫指處即是本穴。
三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
簡易取穴法：以手四指並攏，小指下邊緣緊靠內踝尖上，示指上緣所在水平線在脛骨後緣的交點，即是本穴。
手法：掌拍法，拳擊法。
操作
1.用掌拍法拍打大椎；再從肺俞拍至肝俞，至脾俞，至胃俞，至大腸俞和小腸俞。
2.用掌根或拳輪拍打合穀；再從合穀向上拍打至曲池。
3.用掌拍法從上到下拍打足三裏和豐隆；從下到上拍打三陰交。
注意事項
1.注意麵部清潔，控製油脂。
2.保證日用品清潔無毒，防止細菌感染。
3.少吃甜膩及辛辣刺激類食物。
4.忌用手擠壓痤瘡。
還可以這樣做
家用食療方
準備綠豆、薏仁各25克、山楂10克。先將上述食材洗淨，加清水500克，泡30分鍾後煮開，沸7分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾便可食用，每天2～3次，有清熱去火之效。
敷貼療法
把新鮮蛋清與綠豆粉、滑石粉混合，攪勻後敷在臉部，敷時注意不讓混合物進入眼睛，停留20分鍾左右，用溫水洗去。每天1次，有治療痤瘡的功效。
毛孔粗大概述
毛孔粗大主要是因為清洗不徹底、皮膚鬆弛老化、皮脂分泌旺盛、汙垢阻塞毛孔、擠壓粉刺不當、使用不當的化妝品或藥物等造成的。粗大的毛孔給人不精致的感覺，細膩緊致的皮膚才是女性們的最愛。
中醫認為，肺氣虛弱，毛孔收縮無力，或體內濕熱邪氣過盛，油脂分泌過旺，毛孔排泄不暢，從而導致毛孔粗大。若要從根本上改善毛孔粗大的情況，需補益肺氣，促進新陳代謝。
取穴：天突、膻中、中脘、關元、天樞，肺俞、大腸俞，魄戶、膏肓，血海、足三裏。
定穴：天突穴：在頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央。
簡易取穴法：仰靠坐位，胸骨上端凹陷中即是本穴。
膻中穴：在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
簡易取穴法：將兩乳頭連線，取其中點即是本穴。若女性兩乳頭下垂則由鎖骨往下摸4根肋骨處之胸骨柄中央即是本穴。
中脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
簡易取穴法：將胸骨下端和肚臍連線，線的中點即為此穴。
關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
簡易取穴法：仰臥，從肚臍到恥骨上方畫一直線，將直線五等份，從肚臍往下3/5處，即是此穴。
天樞穴：在腹中部，距臍中2寸。
簡易取穴法：由臍中作一條垂直於腹正中線的水平線，再由兩乳頭作兩條前正中線的平行線，過乳頭平行線與過臍水平線之交點與臍中連線的中點即是本穴。
肺俞穴：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：頸背交界處椎骨的最高點為第7頸椎，向下數3個椎骨，引一垂線，再從肩胛骨內側緣引一垂線，兩條垂線之間距離的中點處即是本穴。
大腸俞穴：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：髂脊最高點之連線與脊柱之交點即為第4腰椎棘突下，由此旁開兩橫指處即是本穴。
魄戶穴：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開3寸。
簡易取穴法：正坐，頸背交界處椎骨的最高點向下數3個椎骨，再從其棘突旁開四橫指，與肺俞相平處即是本穴。
膏肓穴：在背部，當第4胸椎棘突下，旁開3寸。
簡易取穴法：俯臥位，在背部脊柱區，兩肩胛骨下角水平線與脊柱相交所在的椎體為第7胸椎，向上數3個椎骨即是第4胸椎，再從其棘突左右旁開四橫指處即為本穴。
血海穴：在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
簡易取穴法：坐位，屈膝成90°角，醫者立於患者對麵，用左手掌心對準右髕骨中央，手掌伏於膝蓋上，其拇指尖所指處即是本穴。
足三裏穴：穴位於外膝眼下四橫指，脛骨邊緣。
簡易取穴法：站位用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖的指處即是本穴。
手法：單指點擊法，拍顫法，掌拍法。
操作
1.單指點擊天突，再用拍顫法從上到下由天突拍至膻中，再至中脘和關元；拍打天樞。
2.用掌拍法從上而下由肺俞拍至大腸俞，由魄戶拍至膏肓。
3.掌拍下肢的血海和足三裏。
注意事項
1.注意控油，清潔麵部需徹底，同時給肌膚提供充足水分。
2.禁煙戒酒，避免對皮膚造成進一步刺激。
3.少吃或不吃刺激性食物，多吃新鮮果蔬，保持大便通暢。
4.不要用手擠壓痘痘或粉刺。
還可以這樣做
家用食療方
將1根香蕉並1個蘋果榨汁，做早餐飲料。長久堅持飲用可加快排便，抑製油脂分泌，改善毛孔粗大。