五髒六腑
五髒六腑決定著人體能否正常運行、是否康健及容顏的衰榮。如果說皮膚是開放在外的花朵，五髒六腑則是深藏在內的根係。中醫將人體分為以五髒為中心，一髒配一腑的五大係統，它們各司其職，又密切配合，使生命活動得以正常進行。脾胃負責提供養料；心髒和小腸負責營養的運輸和派發；肝和膽負責清掃工作；腎和膀胱主導人的精氣神；肺和大腸細心嗬護人的毛發和皮膚。它們若毫不懈怠並積極配合，人則健康無疾、容光煥發、神采奕奕。但是髒腑也有抱恙時，這時我們可拍打相關穴位，來強健髒腑，使其正常運行。
拍打保健肺與大腸
肺是人體與外界進行氣體交換的器官。因其在人體髒腑中的位置最高，故被古人稱為“華蓋”。又因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，且上通鼻竅，外合皮毛，易被邪淫侵入，故又被稱為“嬌髒”。
中醫學認為“肺主氣，主治節，肺主百脈，輸精於皮毛”，肺的主要生理功能是交換氣體，並主宣發肅降，通調水道，參與體內水液代謝，還可輔助心髒調節周身氣血的運行。全身的血液均通過百脈流經肺部，肺負責排濁納清，使富有清氣的血液再通過百脈輸送到全身，滋養我們的皮膚與毛發。因此，肺關係到我們能否擁有光澤白皙、滋潤細膩的姣好容顏。
肺和大腸互為表裏，大腸負責將剩餘的食物殘渣並多餘水分化為糞便，排出體外，以保持體內環境的清潔。肺和大腸通過經脈相連，生理功能相互促進，病理變化相互影響。隻有肺和大腸正常運行，我們的體內才能清潔無汙，表現在外則是皮膚無暗沉、痤瘡和黑頭，毛發光澤亮麗。
取穴：天突、膻中、神闕、氣海、氣舍、天樞，肺俞、大腸俞、魄戶，尺澤、少商、曲池、商陽。
定穴：天突穴：在頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央。
簡易取穴法：仰靠坐位，胸骨上端凹陷中即是本穴。
膻中穴：在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
簡易取穴法：將兩乳頭連線，取其中點即是本穴。若女性兩乳頭下垂則由鎖骨往下摸4根肋骨處之胸骨柄中央即是本穴。
神闕穴：在腹中部，臍中央。
穴位禁忌：此穴被重擊後，會衝擊肋間神經，震動腸管和膀胱，傷氣機，損身體，不宜針刺。
氣海穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。
簡易取穴法：肚臍直下兩橫指處即是本穴。
氣舍穴：在頸部，當鎖骨內側端的上緣，胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間。
天樞穴：在腹中部，距臍中2寸。
簡易取穴法：由臍中作一條垂直於腹正中線的水平線，再由兩乳頭作兩條前正中線的平行線，過乳頭平行線與過臍水平線之交點與臍中連線的中點即是本穴。
肺俞穴：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：頸背交界處椎骨的最高點為第7頸椎，向下數3個椎骨，引一垂線，再從肩胛骨內側緣引一垂線，兩條垂線之間距離的中點處即是本穴。
魄戶穴：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開3寸。
簡易取穴法：正坐，頸背交界處椎骨的最高點向下數3個椎骨，再從其棘突旁開四橫指，與肺俞相平處即是本穴。
大腸俞穴：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：髂脊最高點之連線與脊柱之交點即為第4腰椎棘突下，由此旁開兩橫指處即是本穴。
尺澤穴：在肘關節，當肘二頭肌腱之外方，肱橈肌起始部。
簡易取穴法：肘部微細，手掌向前上方，觸及肘彎裏大筋（肱二頭肌腱）的外側與肘橫紋的交點即是本穴。
少商穴：在手拇指末節橈側，距指甲角0.1寸。
簡易取穴法：伏掌於台麵，伸出拇指，其內側沿拇指甲底部與橈側緣所引垂線之交點處，即是本穴。
曲池穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
簡易取穴法：仰掌，微屈肘，肘橫紋頭與肘關節橈側的高骨的中點即是本穴。
商陽穴：在手示指末節橈側，距指甲角0.1寸處。
簡易取穴法：沿示指指甲底部與橈側緣各引線，兩引線的交點即是本穴。
手法：單指點擊法，切擊法，掌拍法。
操作
1.單指點擊天突，再由天突拍至膻中，至神闕，至氣海，然後由氣舍拍至天樞；之後用切擊法沿胸部肋骨走向，從前正中線分別向兩側切擊兩肺的體表投影區。
2.用掌拍法從肺俞拍至大腸俞；拍打魄戶。
3.單指點擊少商，再從少商拍至尺澤；拍打曲池；單指點擊商陽。
4.掌拍或拳擊手掌與足底的肺與大腸的全息穴區。
注意事項
1.不在空氣汙染、塵土飛揚的地方長待，且要戒煙。
2.白色的食物利肺，可多吃冬瓜、蓮藕、梨、雪耳、蓮子、百合等。
3.常飲蜂蜜或冰糖水，可清肺潤腸。
4.春秋是養肺的好時節，因此要多到戶外走動，呼吸新鮮空氣。
5.少食辛辣，保持大便通暢。
還可以這樣做
家用食療方
先將1朵銀耳用溫水或涼水泡發，洗淨，摘去蒂頭，撕成片，放入鍋內，加水適量，用文火煎煮1個小時，加入50克冰糖，再煮半個小時，即可食用。
這道銀耳羹可滋陰潤肺，被譽為“窮人的燕窩”。
運動療法
散步、做瑜伽或打太極拳均有養護肺髒與大腸的作用。
拍打保健心與小腸
概述
心髒是人體生命活動的動力源，中醫把它稱為“五髒六腑之大主”，一旦心髒衰竭或停止跳動，我們的生命也就瀕危或結束了。心在胸腔內，膈之上，兩肺之間，有心包衛護於外。中醫學上說：“心開竅於舌，其華在麵，在誌為喜。”，心主血脈，是人體血液循環的動力，它像一個不知疲倦的動力泵一樣向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質；另外，心還主神誌，控製人們的精神思維活動。若心髒強健，人則容光煥發，精神飽滿；若心髒羸弱，人則麵色無華，精神萎靡不振，甚至臉色蒼白、萎黃、斑痘滋生或引起其他器質性病變。
心與小腸互為表裏，小腸在腹腔內，上接胃腑，下通大腸，主要功能是分清泌濁，接受胃腑運化來的水穀，作進一步的消化吸其，並將糟粕者下輸至大腸或膀胱，排出體外。因此，若小腸有恙，便會影響人體消化吸收養分，還可出現大小便異常等不良症狀。
心和小腸通過經脈相連接，它們在生理功能方麵相互促進，在病理變化上也互相影響。因此，我們將這對相輔相成、息息相關的髒腑體係作為一個有機整體，一並嗬護，才能事半功倍，收效顯著。