簡易取穴法：坐位，屈膝成90°，膝關節外下方，腓骨小頭前緣與下緣交叉處有一凹陷，即是本穴。
膽囊穴：在小腿外側上部，當腓骨小頭前下方凹陷處直下2寸。
簡易取穴法：屈膝呈90°，腓骨小頭前下方凹陷處往下一橫指處即是本穴。
光明穴：在小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。
簡易取穴法：從膕橫紋與外踝尖連線並分成四等份，由下1/4向上量一橫指處即是本穴。
丘墟穴：在足外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處。
簡易取穴法：可采用仰臥的姿勢，該穴位於足外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處。
大敦穴：在大腳趾靠第2趾一側，甲根邊緣約2毫米處。
簡易取穴法：在拇趾背外側，從趾甲根正中到趾關節外側上作一“田”字，字的中央即是本穴。
手法：拍顫法，切擊法，掌拍法，單指點擊法。
操作
1.用拍顫法拍打期門、日月和章門處；再沿著肋骨走勢由內而外切擊右側脅肋處的肝膽體表投影區。
2.用掌拍法自上而下由肝俞拍至膽俞。
3.掌拍曲泉；由陽陵泉拍至膽囊，再拍至光明；單指點擊丘墟和大敦。
4.掌拍手掌、足底處的肝、膽全息穴區。
注意事項
1.氣大傷肝，因此要保持心態平和，樂觀開朗，忌抑鬱或暴怒。
2.嗜酒傷肝，最好能戒煙戒酒。
3.肝喜吃綠，因此多吃綠豆、綠茶、綠色的蔬菜等綠色食品。
4.適量運動，控製體重，預防脂肪肝。
5.乙肝大三陽患者不能攝入大量的脂肪和動物油之類的食品。
還可以這樣做
家用食療方
準備2個豬腰，1根絲瓜，15克黑木耳，薑末、糖、料酒、澱粉等佐料適量。將豬腰洗淨切塊，絲瓜去皮切片，黑木耳泡發洗淨。先再將豬腰爆炒至八分熟，再加入絲瓜和黑木耳爆炒2分鍾，兌少許高湯和清水，文火燉煮約1個小時，食肉吃菜喝湯。此美食有養肝明目之效。
運動療法
跑步、打球、放風箏等運動都能達到保健肝膽的目的。
拍打保健脾胃
概述
脾是人體重要的淋巴器官，質軟而脆，容易受外傷。西醫認為脾有造血、濾血、儲血和免疫的功能。因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以被譽為“人體血庫”。
中醫認為脾的主要生理功能是運化五穀和調理水液。也就是說脾負責將水穀之精微物質上輸於心、肺，通過心肺的作用化生氣血，以營養全身，所以脾有合肌肉、主四肢之功能，直接關係到肌肉的壯實與瘦削以及四肢功能活動正常與否。脾開竅於口，其華在唇，脾氣健運，則口味和食欲正常；脾失健運，則可導致食欲減退或口味的異常。口唇是否紅潤則是脾運化功能狀態的外在體現。若脾虛不健，則食欲減退，肌肉失養，麵色枯黃，形體消瘦，甚至四肢痿廢。
胃上接食道，下通小腸，主要功能是接受容納外來的食物能源，並將其腐熟，以供人體吸收。脾與胃互為表裏，被並稱為“後天之本”。脾胃是否強健與身體健康有直接的關係，當脾胃氣虛、營養供應不足時，人就會麵色枯黃，色斑、皺紋橫生，四肢無力；當脾胃強健時，肌膚則富有光澤和彈性，延緩了衰老的速度。
拍打可以健脾和胃，促進消化，改善消化不良、食欲缺乏、胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等病症。
取穴：鳩尾、中脘、天樞、章門，脾俞、胃俞、大腸俞、意舍、胃倉，陰陵泉、三陰交、足三裏、豐隆。
定穴：鳩尾穴：在上腹部，前正中線上，當胸劍結合部下1寸。
簡易取穴法：仰臥，將胸劍結合點與臍中連線八等份，連線的上1/8處即是本穴。
中脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
簡易取穴法：仰臥位，當鳩尾與神闕連線的中點處即是此穴。
天樞穴：在腹中部，距臍中2寸。
簡易取穴法：由臍中作一條垂直於腹正中線的水平線，再由兩乳頭作兩條前正中線的平行線，過乳頭平行線與過臍水平線之交點與臍中連線的中點即是本穴。
章門穴：在人體的側腹部，當第11肋遊離端的下方。
簡易取穴法：直立，上臂緊貼胸廓側麵，屈肘，手指按壓同側缺盆處，肘尖所指處即是本穴。
脾俞穴：在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：與肚臍中相對應處即為第2腰椎，由第2腰椎往上摸3個椎體，即為第11胸椎，由其棘突下旁開兩橫指處即是本穴。
胃俞穴：在背部，當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：與肚臍中相對應處即為第2腰椎，由第2腰椎往上摸2個椎體，即為第12胸椎，由其棘突下旁開兩橫指處即是本穴。
大腸俞穴：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：髂脊最高點之連線與脊柱之交點即為第4腰椎棘突下，由此旁開兩橫指處即是本穴。
意舍穴：在背部，當第１１胸椎棘突下，旁開３寸。
簡易取穴法：正坐，在背部脊柱區，與兩髂前上棘水平連線相平即為第4腰椎棘突，向上數5個椎體即為第11胸椎，再從其棘突旁開四橫指，平脾俞處即為本穴。
胃倉穴：在背部，當第12胸椎棘突下，旁開3寸。
簡易取穴法：正坐，在背部脊柱區，與兩髂前上棘水平連線相平即為第4腰椎，向上數4個椎體即為第12胸椎，再從其棘突旁開3寸處即是本穴。
陰陵泉穴：在小腿內側，脛骨後緣與腓腸肌之間的凹陷處。
簡易取穴法：坐位，用拇指沿小腿內側骨內緣自下往上推，至拇指抵膝關節下時，脛骨向內上彎曲之凹陷處即是本穴。
三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。簡易取穴法：以手四指並攏，小指下邊緣緊靠內踝尖上，示指上緣所在水平線在脛骨後緣的交點，即是本穴。
足三裏穴：穴位於外膝眼下四橫指，脛骨邊緣。
簡易取穴法：站位用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖的指處即是本穴。
豐隆穴：在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣兩橫指處。
簡易取穴法：外膝眼穴與外踝前緣平外踝尖處連線的中點，距脛骨前脊約兩橫指處即是本穴。
手法：拍顫法，掌拍法。