經絡鬆筋概述
經絡鬆筋的原理
中國傳統的中醫經絡學已有幾千年曆史，其神奇功效是舉世公認的。
“經”的原意當“縱絲”講，有路徑的意思，“絡”的原意當“網絡”講，簡單說就是主路分出的輔路。那麼何為經絡呢
中醫認為，經絡是運行氣血、聯係髒腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控係統。經就是通往五髒六腑的主要幹道，絡則為連接各幹道的支線。如果把人體比作一座城市的話，那麼經絡就是縱橫交錯的道路係統，若其中一條道路因故無法行駛，就有可能造成整個城市的交通癱瘓，經絡至於人體的功能也是如此，每一條經絡都有其特有的功能，相輔相成，缺一不可。人體共有十四條經絡，縱橫交錯，將氣血運送到各個器官，通過經絡將五髒（肝、心、脾、肺、腎）六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）、四肢百骸緊緊地連接起來，使人體演奏出和諧的樂章。
穴位是人體髒腑經絡氣血輸注出入的特殊部位。簡單說，就是人體精氣之處，也就是能量點。若把經絡比喻成街道的話，那麼，穴位就可以想象成十字路口，在車流及速度正常的情況下，通過十字路口應是暢通無阻的，假若遇上堵車，情況可就難料了。同理，人體的穴位受到阻塞，氣血無法順利通過時，身體就會開始產生酸痛的警報，嚴重者還會形成各種疾病，所以保持氣血暢通，是現代人防病養生、美容養顏的基礎。掌握了人體經絡與穴位的按摩方法，每天10分鍾、20分鍾或30分鍾的時間，就會讓您容光煥發、精神飽滿地出門，還能起到預防疾病的作用。
工欲善其事，必先利其器。我們先簡要介紹一下人體經絡與穴位的位置，以便大家能靈活運用。
經絡與穴位
十二經脈與任、督二脈
人體共有十二條經脈，加上任脈及督脈共有十四條。十二經脈的運行，在體表分布於頭、身體和四肢，在體內又聯係特定的髒腑。下麵，我們就簡要介紹一下各經脈的走向及其主要作用。
1.手三陰經脈
肺經：起於胸部的中府穴，經手臂內側，止於手拇指外側的少商穴。
主呼吸，也包括肌膚毛孔的呼吸開合，鼻子是其對外通氣的主要門戶。
心包經：起於乳房外側的天池穴，經手臂內側，止於手中指的中衝穴。
主心包膜，保護心髒不受外邪侵入，可針對胸部及手臂方麵有一定作用。
心經：起於腋窩的極泉穴，經手臂內側，止於手小指內側的中衝穴。
主心髒，推動血液循環，為人體動力來源，可針對心血管、情緒方麵狀況有所作用。
2.足三陰經脈
肝經：起於大腳趾外側的大敦穴，沿腿部內側往上經腹部，止於乳房下麵的期門穴。主肝，管理神經係統，貯藏血液、調節血量及血液新陳代謝，女性月經也與其有關，可針對泌尿生殖及肝膽方麵有所作用。
脾經：起於大腳趾內側的隱白穴，沿腿部內側往上經腹部，止於胸部的大包穴。主脾，是人的飲食生化之源和後天能量之本，因此可針對消化係統及泌尿生殖方麵有所作用。
腎經：起於腳掌心的湧泉穴，沿腿部內側往上經過腹部，止於胸前的俞府穴。主腎，掌管生殖、生長、發育等泌尿生殖係統。
3.手三陽經脈
大腸經：起於示指末端的商陽穴，沿手臂外側經過肩、頸，止於鼻子旁邊的迎香穴。針對消化排泄方麵狀況，可針對此方麵有所作用。
小腸經：起於小指的少澤穴，沿手臂外側經過肩、頸，止於耳朵的聽宮穴。主小腸，人體水分及養分的吸收、供應全身，可針對肩頸、手部方麵狀況有所作用。
三焦經：起於環指的關衝穴，沿手臂外側經過肩、頸、耳後，止於眉梢的絲竹空穴。人體的腹髒外膜，起保護腹髒的作用，可針對循環及免疫係統方麵狀況有所作用。
4.足三陽經脈
膽經：起於眼睛外側的童子謬穴，經過耳後頸和背部沿腿外側，止於第4隻腳趾頭外側的陰穴。主膽，人體的水分及營養的吸收，供應全身，可針對肝膽方麵狀況有所作用。
胃經：起於眼睛下麵的承泣穴，經過胸、腹部，沿腿前側，止於腳背第2腳趾頭的厲兌穴。主胃，人體飲食消化之精，可針對消化係統方麵狀況有所作用。
膀胱經：起於眼睛內側的睛明穴，從頭頂沿著頸、背，腿後側，止於小腳趾外側的至陰穴。主膀胱，可針對泌尿係統方麵狀況有所作用。
5.任脈：起於小腹內會陰穴，下出會陰部，經腹、胸、下頜，止於眼眶下的承泣穴（此穴屬足陽明胃經）。為諸陰之海，可加強內髒機能，同全身氣血循環有密切關係。對調節全身的機能的失調有很大的幫助，並促進微細血管的循環。
6.督脈：起於小腹內，下出會陰部，經背、頸、頭頂一直到上嘴唇的齦交穴。為諸陽之海，可改善頭部、脊椎、呼吸、消化等不適症、及背部肌肉僵硬，增強抵抗力。
十二經脈與十二時辰
流注於經脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時辰，一個時辰分配一經，除了在對應的時辰敲對應的經脈，晚上的時辰換在白天相對應的時辰來敲，還要注意做以下的事情來保養經脈。按照這個時間表保養經脈，事半功倍。這就是我們1日24小時裏的十二時辰養生法則。
1.子時（23點—1點）肝膽旺——子時睡得足，黑眼圈不漏。
中醫理論認為：“肝之餘氣，泄與明膽，聚而成精。”人隻有在子時前入睡，才能完成代謝。膽汁有多清，腦就有多清。子時前入睡的人，早晨醒後頭腦清晰，氣色紅潤，沒有黑眼圈，否則麵氣色青白，眼眶發黑，同時，因膽汁排毒代謝不良更容易生成膽結石等疾病。
2.醜時（1點—3點）肝膽旺——醜時睡得足，臉上不長斑。
中醫理論認為：“肝藏血，人臥則血歸於肝。”如果人醜時還不能入睡的話，肝髒還要輸出能量支持人體新陳代謝。時前沒有入睡的人，醒來後會麵色青灰，性情煩躁，而且容易生肝病，臉上晦暗長斑。
3.寅時（3點—5點）肺經旺——寅時睡得足，色紅精氣足“肺朝百脈”，肝在醜時把血液推陳出新後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身，所以，人在清晨麵色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病的人常因咳嗽或哮喘而醒，反映最為強烈。
4.卯時（5點—7點）大腸經旺——卯時大腸蠕，排毒渣滓出“肺與大腸相表裏”，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，所以清晨起床後排大便有利於身體排毒。
5.辰時（7點—9點）胃經旺——辰時吃早餐，營養身體安。
人在此時段吃早餐最易消化，吸收最好。早餐可安排溫和養胃的食品，如稀粥麥片包點等，長期不吃早餐更容易引起多種疾病。
6.已時（9點—11點）脾經旺——已時脾經旺，造血身體旺。
脾主運化，具有造血功能，脾也是消化吸收排泄的總調度，又是人體血液的統領，“脾開竅與口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量就好，所以嘴唇是紅潤的，唇白標誌血氣不足，唇色發暗或發紫標誌寒氣進入脾經。