（5）足部反射區：用拇指按揉足背部的背反射區，並用邊推邊壓的手法刺激位於足側的肩反射區，每個反射區3～5分鍾。並用拇指或牛角按摩棒點按足大趾內側的隱白穴和足小趾外側的至陰穴各10～15次。上述手法每天1～2次。
2.刮痧美容法
手持刮痧板，用麵刮法從肩上經肩峰滑向肩外下方，然後轉至肩前，仍以麵刮法從肩上滑向肩下方，最後再以同樣方法刮拭肩後和肩後下方。
反複刮拭幾遍，刮至皮膚發熱、潮紅即可，每周1次，若使用有護膚功效的精油效果更佳。
在背部脊椎處塗抹適量的刮痧油，然後從上向下刮拭脊柱的正中督脈。
反複刮拭3～5遍，每周1次。
用從上向下的方式刮拭脊柱兩側，反複刮拭3～5遍，重點刮拭夾脊穴，並按揉5～10下，每周1次。
用麵刮法刮拭足背及足側各反射區，並重點刮拭足大趾內側的隱白穴和足小趾外側的至陰穴，每個穴位10～15下，每周1次。能起到改善血液循環，舒緩肩背肌肉的作用。
3.美麗小貼士：
（1）平時注意保持身姿的端正，平直。
（2）長期用一側肩膀背包易造成兩肩的高低不平，應兩肩均勻用力或換成雙肩的背包或手提包。
（3）長時間保持一個姿勢工作易造成疲勞和疾病，記得經常活動一下。
（4）注意飲食，改善胃的功能，可以在一定緩解肩部肌肉鬆弛現象。
臂部——纖纖玉臂，不經意間的女人味
每當看到廣告片上、宣傳海報裏模特兒纖細、白膩的玉臂，無不令人羨慕不已，擁有纖纖玉臂是每個愛美女性的夢想。其實如果平時注意保養，讓你的手臂變得白淨、靚麗並不是遙不可及的夢想。
1.按摩美容法：
（1）掃散按摩法：用單手掌虎口的位置按住手臂外側，由上而下按壓手臂外側的月需會穴（手臂三角肌下端處）、臂月需穴和手五裏穴。
用由下往上按壓的手法按手臂內側的青靈穴和天府穴。用由下往上按壓的手法按手臂內側的俠白穴和天泉穴。上述手法每個穴位按壓30秒左右，每天2～3次。長期堅持，有纖臂、塑型、美膚的效果。
（2）手指按摩法：用拇指和示指按壓曲池穴，每次1分鍾左右，每天2～3次。
（3）足底反射區：用示指點按足外側的臂反射區，至有酸痛感即可，每天早晚各1次。
2.刮痧美容法：
（1）用刮痧板的長邊以麵刮法自上而下刮拭肩上、肩前和手臂內側，反複刮拭幾遍，刮至皮膚微熱即可，每周1次。
（2）用刮痧板的長邊以麵刮法刮拭肩後、腋下和手臂外側。對於手臂內外側的肌肉較厚處要加大按壓力度，每個部位刮痧10下左右，每周1次。
（3）用平刮法刮拭整個足側，並重點按揉足外側的臂反射區10～15次，刮至發熱、潮紅即可。
3.美麗小貼士：
要注意防曬，紫外線強烈時可以打傘或塗抹防曬霜。
環境不好時，如風沙、寒冷、幹燥時不穿露臂的服裝。
加強手臂的運動，但不可過於勞累。
注意飲食，少食油膩食品，以免造成脂肪堆積而發胖。
手部——圓潤巧手，舉手投足的風情
手被大家稱為女人的第二張臉，古人就有纖纖玉指之說，一雙修長、細膩、紅潤的纖纖玉手，不僅給人以健康、纖柔、靈巧之感，更令你添加無限的女性魅力。但我們的雙手卻因受盡風吹日曬和化學洗滌劑的折磨而變得發黑、粗糙，以至於提前衰老，為了第二張臉的美麗，我們一定要盡心保養。
1.按摩美容法：
（1）掃散按摩法：將右手的手掌相對稍用力揉搓，然後聚攏、緊握，分別用左、右手拇指用勁抓住另一隻手的小魚際穴，握幾秒後鬆開，再重複動作5～6次。
以一手握住另一手背指根處，拇指指腹按在手背上，先後以順時針和逆時針分別呈半圓形滑動按摩5～10次。上述動作每天按摩2～3次，長期堅持，有緩解手部皮膚緊張，促進血液循環的作用。
（2）手指按摩法：拇指在上，示指在下，以螺旋方式在另一隻手的手指背上由拇指到小指依次滑動按摩。再以拇指、示指螺紋麵捏住各手指，做相對撚搓的動作。反複按摩5～10個來回，每天2～3次。
（3）手部反射區：用拇指指甲切按少商穴、商陽空、中衝穴、關衝穴、少衝穴和少澤穴各30秒左右，然後以拇指和示指捏壓手指側麵，由指根捏向指尖，然後以示指和中指夾彈各手指兩遍。每天按摩2～3次。
2.刮痧美容法：
（1）手持刮痧板，用平刮法使較大力度緩慢刮拭掌根側到指稍，反複幾遍，刮至微熱即可，重點刮拭大魚際穴和小魚際穴，每個穴位刮拭5～10下，每周1次。
（2）用單角刮法從各手指指根向指稍方向刮拭，反複3～5次，重點刮拭商陽穴和二間穴，每個穴位5～10下，每周1次。
（3）可用麵刮法從下向上輕輕刮拭整個手背，重點刮拭陽池穴、關衝穴、中諸穴、虎邊穴等，每個穴位5～10下，每周1次。
（4）用平刮法刮痧手掌心的各反射區，刮至有微熱感即可。
3.美麗小貼士：
護手霜不離身，手沾一點兒水，都要塗護手霜。
做家務或接觸化學藥品時一定要戴手套。
閑暇時，不妨做一些簡單的手指操，比如模仿彈鋼琴的動作，讓手指一曲一張地反複活動，可以鍛煉手部關節，健美手形。
平日應充分攝取富含維生素Ａ、Ｅ及鋅、鈣、硒的食物，如奶類、豆類製品、海產品、綠色蔬果、動物肝髒、貝類、硬果類等。
胸部——通經美胸，做女人還是挺好胸部永遠是女人永恒不變的焦點，而凹凸有致、曲線玲瓏、豐滿健康的乳房更是女性美的象征，但形體不美和乳房疾患給女性帶來了痛苦和煩惱。中醫經絡鬆筋美容法，還給女性一個美麗，一個自信，做女人挺好。