白老指著臍下一寸多的地方道：“這裏，下丹田。”
“下丹田？丹田？”陳林尋找自己的丹田所在。
白老道：“存想法，存想物體，包括練功姿勢，調整呼吸，這三者，都是要把氣存到下丹田，俗稱氣海，它就在人肚臍下一寸五分的地方，當然也有清代的道書裏說，下丹田在一寸三分的地方。”
陳林點點頭，問道：“那我是按照肚臍下一寸五分，還是一寸三分練？”
白老道：“一寸五分，現在教你太極存想法。”
陳林點點頭。
“呼吸，姿勢，都調整好，開始存想，天地一片混沌，一切還是無極狀態，之後無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象。”
聽著白老的話，陳林不解道：“白老，兩儀，四象，我卻是知道，太極也知道，無極是什麼？”
白老笑道：“道藏中有提到，無極時，天地混沌，恍兮惚兮，也就是清淨一片，什麼都不做，什麼都不想，隻記住自己的存在，氣就存住了。”
陳林點了點頭，懂了。
按照白老的話，他開始存想起來。
一分鍾，兩分鍾，三分鍾過去了。
陳林隻感覺身上有輕微的疲憊，看向白老。
白老道：“放鬆，平靜，呼吸，深、長、細、勻。把氣沉到丹田。”
陳林有規律的呼吸，氣血流通，比以前暢快許多，然後存想出黑白太極，之後什麼都不想，什麼都不做，不動腦筋。
“等你感覺到，身體有氣流通的時候，就把它往丹田引導。”白老道。
十分鍾，二十分鍾過去了。
陳林一臉尷尬的看著白老，“我沒有感覺到，身體有氣的流通，丹田，我也總感覺沉不下去。”
白老笑了笑：“很正常。氣沉丹田，沒有一些時間，是沉不下去，至於你感覺不到氣的流通，這就是你的氣感不強，是你的經脈不粗的緣故。”
“經脈，不粗？白老，這又是什麼道理？”陳林問道。
“我問你，你小時候得病多嗎？”白老反問道。
“這個，倒是不多，而且幾乎是很少……白老，難道這個可以看出人經脈的粗細？”
白老笑了笑：“得病多的人，雖然是藥罐子病秧子，但這也是因為他經脈粗，被氣入體很容易，一些病氣輕而易舉的入體，造成免疫力差的現象，隻是，如果他修行起來，速度也是快速無比，這等人在氣功修行裏，叫做上等根器，和資質一個道理。”
“而你得病少，是你經脈細，病氣不能入體，真氣也不好產生，流通，就好像水管的粗細，能導致進水量或排水量的多少，你的資質是中下根器，氣功裏的資質分別也就是，上等根器，中下根器。”
資質差？
陳林也是知道，不管哪行哪業，資質差卻是十分不理想的條件，難道，這下學氣功，又要泡湯，止步於自己的資質？
“不過資質差，卻是可以通過後天彌補，這也沒什麼大不了的。”白老又道。
陳林這才鬆了一口氣，連連問道：“白老，怎麼彌補？”
白老道：“那就是練習蹲馬步。蹲馬步，功夫深了，就可以擴寬人的經脈。”
當下，白老開始教陳林蹲馬步。
“雙腳與雙肩距離一樣，收腹，屁股收回去，蹲著，就好像坐在板凳上，出雙拳，對準前方，眼睛要盯緊前方。”
陳林按照白老的教法，蹲起了馬步。
一分鍾，兩分鍾，任憑他再怎麼堅持，也是腿腳酸麻無力起來，隱約有堅持不下去的樣子。
白老及時看到了這一幕，連連喝道：“不許搖搖晃晃，馬步功夫，沒什麼難的，就是一個堅持，不堅持怎麼成功！”