斯坦福大學有趣實驗
▇有趣實驗：把鼻管擱在鼻子上喘氣，另一端放在冰水裏十分鍾。如果冰水不變色，說明心平氣和；如果冰水變紫，說明你很生氣。把紫色冰水抽出1～2毫升給小鼠打上，1～2分鍾後小鼠就死了。所以，生氣容易得腫瘤。勸大家，別生氣，生氣不超過5分鍾，超過血就變紫了。這個實驗榮獲諾貝爾獎。
█避免生氣：一是躲避：你氣我，我走開；二是轉移：人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是釋放：人家罵你你又去罵別人，這不叫釋放。釋放是指找知心朋友交談，以免擱在心裏得病；四是升華：人家越說你不好，你就越好好地幹；五是控製：怎麼罵我都不怕，我胸懷寬廣，目標遠大。
歡笑人生
快樂助人抗病添壽
█快樂是福：快樂是福
嚴肅是病。美國威斯康星大學教授戴維森，被公認為“快樂研究之王”。經過心理測試判定，快樂的人在接種了流感疫苗後，產生的抵抗流感病毒的抗體，要比平均水平高出50%。研究者發現，快樂或者滿懷希望、樂觀的人，能降低心血管病、肺部疾病、糖尿病、高血壓、感冒和上呼吸道疾病的嚴重程度。
█快樂功能：快樂從笑開始，笑有如下功能：①笑能燃燒卡路裏，起到減肥作用。②笑是特效止痛劑。③笑能增強免疫力，防病抗病。④笑能使心髒更強壯。⑤笑能增加人的魅力。⑥笑能趕走壓力。⑦笑可以傳染。⑧笑可以美容。⑨笑助您樂觀。⑩笑是緩和人際關係的添加劑。
快樂比金錢更重要
快樂是一種心情，化成麵部表情就是笑。人人都希望自己整天開心、快快樂樂。快樂很難又很簡單，隻要保持一個好心情，對碰到的每一個人微笑，他們也一定會對你微笑，那麼，你看周圍一切事物就都是美妙的。同樣他們可能因為你而心情舒暢也對別人微笑，最終快樂會加倍回報你。北京冼星海老年合唱團78歲的張春老人說：在公園裏唱歌，我們吐故納新，保健身體；參加演出，展現風采。我們不追求金錢，隻追求快樂。這話說的多好啊。快樂就是生產力，快樂就是免疫力。快樂是健康的標誌；家庭的和睦；人類的富強。
從趙樸初語錄談起
“高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興”。電視劇《不如跳舞》說：跳舞的目的就是為了快樂。2008年秋天，心理學家戴維森在美國國家科學院學報上發表了他的研究論文。他說，快樂並不是一種模糊的、無法形容的感覺。快樂是人類大腦的一種自然狀態。你可以隨心所欲地為自己“製造”快樂。快樂就是免疫力，快樂就能調動全身的抗病能力。
快樂就是免疫力
馬克思說：“一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”其實，現在又有發展，“快樂就是免疫力”，快樂就能提高人體抗病能力，就能長壽。正如卓越的佛教領袖、傑出的書法家活到96歲的趙樸初感言所述：“高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興”。加州大學研究顯示，快樂受試者體內“β-內啡肽”和“生長激素”都會明顯增加，這兩種激素能夠緩解壓力，增強免疫。當你想到高興、快樂的事，體內“皮質醇”、“腎上腺素”和“羥基苯乙酸”三種與壓力相關的激素分別下降33%、39%和70%。多想讓高興的事，可讓健康激素分泌多多，幫你提升免疫力。
生命的笑容與功能
█笑容：人生決不能放棄笑容。笑容永遠是昂首挺立最優美姿態。買東西付錢時的笑容，他明白你在謝謝，回你一笑；當您生病時，用燦爛的笑容麵對，展示生命的堅強勇敢，你就不會感到痛苦。微笑是戰勝病魔的無比自信。笑待人生，笑看花開花落。走豐富多彩人生旅途，創造絢麗多姿人生！
█功能：十大生理功能是①大笑1分鍾，全身可放鬆。②笑是最好的體操。③笑能吸進更多的氧氣。④笑能加速血液循環。⑤笑能消除緊張情緒。⑥笑能增強食欲，增進睡眠。⑦笑能精神振奮，頭腦清醒。⑧笑是治病的良藥。⑨笑能產生內啡肽，他是鎮靜劑、麻醉劑。⑩笑為醫治多種疾病的方法。
笑是最好的藥物
“笑一笑，十年少”，“愁一愁白了頭”。煩惱、憂愁是自己傷害自己。人在煩惱憂傷時，人體機能就失調得病。所以笑是是最好的藥物。笑療風靡世界，如印度有笑診療所、法國有笑俱樂部、瑞士有笑麵館、日本有笑學校及笑與健康學會、德國有笑比賽、美國有笑醫院。英國研究表明，每天保持愉悅心情的人確實更健康，患心血管病、糖尿病的風險更低。德國心理學家西克爾教授表示，一個人衷心歡笑時，使用到身上80多塊肌肉，心髒跳動更快，血壓和血液含氧量隨呼吸加劇而上升，麵頰紅潤、眼睛明亮、容貌煥發，年輕、美麗、善良；歡笑時大腦釋放出內啡呔，提高人體免疫力，許多關節痛、風濕病及其他病痛患者從笑中可以獲益。